Sustrai Osasun Aktiboa

Sustrai Osasun Aktiboa Es un proyecto que nace de la necesidad de ofrecer al mundo una manera diferente de abordar la salud de niños y adultos

Los cambios elegidos conscientemente, muchas veces asustan, pues en el fondo sabes que vas a perder una estructura que u...
02/07/2026

Los cambios elegidos conscientemente, muchas veces asustan, pues en el fondo sabes que vas a perder una estructura que una vez fue conquistada y te permitió adquirir seguridad. Sabes que el camino que eliges al abrirte al cambio, está lleno de incertidumbre, pues no conoces los resultados, lo que saldrá, lo que ganarás o perderás, lo que tendrás que sostener...

Sin embargo, llega un momento en la vida, que no puedes escuchar el corazón y mirar para otro lado. Y llega otro momento en el que no puedes, sentir la fuerza que brota del interior y quedarte sin hacer nada; sin dar el salto y abrirte al cambio. Pues seguir otro camino sería demasiado pesado para vivir y resulta más sencillo sostener los miedos y las dudas que se presentan a cada paso.

Y es que cuando sigues el camino del corazón aparece una vocecita que te dice que todo va a estar bien, pues tienes la certeza de que lo que estás queriendo entregar, está repleto de amor y pasión. Y cuando algo se hace desde este lugar, todo se va colocando a tu favor.

Y así es que hoy, solo tengo palabras de agradecimiento por lo que ha sido este curso. Más allá del cambio de estructura, dos palabras importantes para mí: SINCERO y SENCILLO. Sincero, primero hacia mi  y mi momento de vida, para poder serlo hacia los demás y con la vida. Y sencillo; aún si cabe más, porque los resultados me demuestran que lo sencillo funciona; que nos hace bien a tod@s aunque al principio nos cueste disfrutarlo, incluso permitirlo. Pues estamos tan acostumbrados a que todo tenga que ser complicado, que lo sencillo acaba pasando desapercibido.

Han sido muchas las bendiciones recibidas estos días en diferentes formas de expresión. Quiero agradeceros a todos aquellos que os habéis unido este curso a Sustraitzen y que me habéis dejado sentiros y acompañaros, ya sea en formato grupal, individual o familiar.

Gracias también a la vida, que siempre sabe y sin yo entenderlo me ha regalado algo muy valioso este curso. TIEMPO para poder atender y sostener otros lugares en mi familia que requerían de calidez, delicadeza, presencia y escucha.

Y seguimos...construyendo entre todos un mundo más amable donde vivir💛


🌈Estos saquitos de castañas que salen en la foto, llevan muchísimo tiempo conmigo, pero hasta hace muy poco no he sabido...
11/06/2026

🌈Estos saquitos de castañas que salen en la foto, llevan muchísimo tiempo conmigo, pero hasta hace muy poco no he sabido lo que llevaban dibujado: ✨️puertas✨️

Así es como percibo yo el cuerpo ahora; como si llevara tatuado un mapa lleno de puertas de diferentes formas, colores y cerraduras. Puertas más profundas y más superficiales, más arriba y más abajo. Puertas que atraviesan desde la piel hasta el hueso; que unen lugares del cuerpo y más allá de él. Y puertas que conectan con la vida; dentro y fuera.

Cada puerta que se abre dentro de mí, es un nuevo espacio por explorar, que me lleva a un nuevo lugar y a una mayor comprensión a cerca de la vida. Esa que me habla de que lo divino es en lo humano y lo humano en lo divino, y ambas fuerzas habitan en el interior. Cuanto más se integra esto en el cuerpo, más sagrada se siente la vida. Toda vida.

Pero este camino no trata de forzar puertas para llegar más rápido o alcanzar más. Trata de ir descomprimiendo el cuerpo con suavidad para permitir la comunicación; que los tejidos comiencen a ablandarse y a hablar y la vida tenga espacio para circular.

Y es que forzar a abrir lo que no se puede sostener no es un camino amable para transitar y la vida lo sabe y por eso nos cuida revelándose todo a su paso. Ni antes ni después. De forma natural.

Tal vez todo tenga que ver con dejarnos ser tocados por la vida para entrar en contacto con ella...ser movidos y conmovidos, aún sin saber; aún sin comprender. Y confiar.

Muchas veces nos sucederá que nosotros tenemos unos planes y la vida tiene otros. Y este espacio entre lo que queremos que sea o querríamos que fuera, y lo que realmente está sucediendo, es lo que transitamos, generando dentro más CAPACIDAD. 

🌸Así pues, seguimos...seguimos escuchando la vida a través del cuerpo.

Poniendo amor donde hay dolor.
Belleza donde hay oscuridad.
Unión donde hay rechazo.
Presencia donde hay soledad.

😍¿Te unes a este movimiento?
¿Hacemos camino junt@s?

Pronto te cuento las diferentes formas en las que puedo acompañarte a partir del siguiente curso.🙏

Silvia Fdez Allika
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🌸🌸 El curso de estos encuentros va llegando a su fin y estoy agradecida de haber vivido la experiencia que me ha traído ...
25/05/2026

🌸🌸 El curso de estos encuentros va llegando a su fin y estoy agradecida de haber vivido la experiencia que me ha traído este cambio de formato. 🌈😍.

Aunque los encuentros semanales duran más tiempo que antes, parece que nunca es demasiado para nadie; ni para mi 😂. Al contrario. Es la forma en la que va dando tiempo a todo el sistema, a bajar las revoluciones en las que vivimos hoy, sin colapsar nuestra mente y sobre todo sin obligarle a tener que hacer otra cosa más; saber relajarse.

Con tiempo y un espacio acondicionado para ello, todo sucede a su paso. El cuerpo va entrando y aterrizando poco a poco, de la misma forma que se despide de la experiencia. Creando esos puentes de los que tanto hablamos; uniendo los cuatro tiempos, los cuatro cuerpos...como si fueran uno, para que todo ejercicio sea vivido como un baile continuado entre un tiempo y otro. Todo ello transitado dentro de una experiencia llena de presencia y amor hacia uno mismo 🩷.

Está siendo bonito ver la transformación que se va dando en el cuerpo a lo largo del curso. Ver la belleza que emerge de cada Ser, cuando el cuerpo se relaja, la mente se coloca al servicio de la experiencia y el corazón se abre a recibir. 

Observar como el cuerpo se mueve cada vez con más libertad y fluidez al igual que la respiración, dándose más permisos para ser y estar. Y cómo los momentos de quietud son cada vez más placenteros, más disfrutados y más llenos de vida.

🌸Aún queda JUNIO para finalizar y han quedado dos plazas disponibles. Una por la mañana y otra por la tarde.🌸

Así que si te has quedado con ganas de probarlo o sientes curiosidad, tienes la oportunidad de vivirlo durante estos 4 encuentros que quedan y si es lo que buscabas o lo que necesitas para hacer más amable tu día a día, puedes unirte al siguiente curso.

Cualquier cosita, me escribes al 615780877.
Silvia Fdez Allika.




Hay lugares que te llaman a quedarte sin saber muy bien por qué. Lugares que hablan y cuentan su historia; lugares que t...
19/03/2026

Hay lugares que te llaman a quedarte sin saber muy bien por qué. Lugares que hablan y cuentan su historia; lugares que te invitan a estar para dejarte sentir.

Estar para escuchar; para recordar la esencia; para reconocer nuevas partes de ti, o no tan nuevas. Esas que fueron olvidadas; esas que hablan del dolor, del amor, de la esperanza y de la fe. Historias que hablan de otros tiempos tanto como de estos; que hablan de ti tanto como de mi.

Historias que van más allá de lo que la mente puede comprender, pero que se sienten en carne y hueso. Historias que unen porque tocan en lo más hondo del corazón.

Y es que no todo es hacer y saber; a veces se trata de volver a aprender a dejarse sentir para recordar.

Recordar nuevas versiones de ti para vivir nuevas formas de amar; para saber que puedes volver a confiar.

Y es que hay veces que queremos hacer tanto incluso para cambiar y mejorar nuestra vida y el mundo, que entramos en una exigencia extrema que nos deja en el mismo lugar. Así que para hoy.

No hagas tanto; estate.
No respires; déjate respirar.
No te muevas. Quédate en el lugar y déjate sentir.

No te vayas.
Recuerda lo que es verdaderamente importante para ti.


... 🩷Y es que cuando el amor se coloca en su lugar se transforma en lo que es; la fuerza de la vida. Ese es el camino qu...
09/03/2026

... 🩷Y es que cuando el amor se coloca en su lugar se transforma en lo que es; la fuerza de la vida. Ese es el camino que quiero seguir.

¿Así que hacia donde voy?

A promover e impulsar el cambio hacia la libertad del ser, hacia el encuentro verdadero, el gozo de vivir y el amor a compartir.

🐚Desde dentro siempre; desde dentro hacia fuera. Pues es cuando cambiamos nuestro interior que el exterior se transforma.

🌸Desde la calidez de un hogar, que es lo que permite ir a lo más profundo e íntimo de cada un@.

💭Desde la máxima humildad que hoy alcanzo a ver, con un respeto profundo a tu historia, mi historia y nuestros tiempos.

🫆Y sobre todo desde lo más sencillo y esencial para que sea fácil, amable y bello recordándote a cada paso que la sanación es tan solo el camino para volver a ti, recuperar tu salud y ser feliz.

💛Para mi la vida son un cúmulo de experiencias vinculares que nos llevan a vivir una consecución de procesos internos para poder reconocernos cada vez más en el amor que somos.

Hay momentos en los que querremos saltear el proceso para evitar sentir el dolor o la incomodidad; y está bien. Otras veces nos quedaremos atrapados o atascados porque no podemos ver mas allá o porque también nos asusta poder sentir lo bonito, al creer que no es digno de ser para nosotr@s.

Es por ello que los procesos internos necesitan amor y el amor necesita tiempo y un lugar donde poder depositarse. Este lugar es el cuerpo.

Quizá es por todo esto que me gusta vivir despacio. Pues es así como puedo digerir mis propios procesos; escuchar la vida con todo detalle, captar su belleza y saborear cada instante a través de mi cuerpo para atesorar lo vivido en mi corazón.

Esto es lo que aquí encontrarás para poder explorarlo en ti. 🫠

En el siguiente post te compartiré los diferentes servicios que ofrezco y entre ellos una nueva propuesta para estos meses de primavera/verano.

Te espero. 💫

Silvia.





Una de mis grandes labores en este momento es 🩷El maternaje🩷; pues necesita ser comprendido desde el alma y reeducado en...
04/03/2026

Una de mis grandes labores en este momento es 🩷El maternaje🩷; pues necesita ser comprendido desde el alma y reeducado en el cuerpo.

Maternar a un niño es el acto de amor más generoso y sublime que he vivido hasta ahora, pero hacerlo hacia mi misma lo llena  de humildad, y al mismo tiempo es poderoso y sanador. Sobre estas tres palabras te cuento arriba. Humilde🤍Poderoso🤎Sanador.💚

Sin embargo, aún no somos capaces de ver el poder que tiene el propio maternaje en la salud y la educación pues sigue siendo invisible y no valorado ante los ojos de la sociedad; esa de la que tod@s formamos parte. Y es que CUANDO ALGO NO ES RECONOCIDO COMO VALIOSO A NIVEL INDIVIDUAL NO PUEDE SERLO A NIVEL COLECTIVO, pues sencillamente a lo que no tiene valor no le damos lugar y mucho menos depositamos nuestro tiempo.

🙏Pues déjame decirte que el no maternaje es el gran mal de esta sociedad, pues en ese "cada vez que tu caes toda tu red cae", o "puedo con todo", estamos alimentando un SISTEMA DE DEPENDENCIA Y NECESIDAD donde tarde o temprano estalla.

Excesiva necesidad de medicación para tapar el dolor y seguir; dependencia de dr**as para poder sentirnos vivos; terapias prolongadas sin fin y una constante necesidad de ser maternados por el otro... TODO ESTO ES = A FALTA DE LIBERTAD = A PÉRDIDA DE PODER.

Los principios del maternaje están confundidos y son incompletos y el AMOR VERDADERO ESTÁ EN PELIGRO DE EXTINCIÓN.

Así que, hombres y mujeres; si queremos un cambio en este mundo, si queremos transformar la dependencia en colaboración y la necesidad en abundancia, es urgente empezar a maternarse y a dejarse ser maternado por la madre tierra ( esto lo dejo para otro momento).

Y es que tu parte es importante para que ese granito de amor que tu ya eres colabore a construir un mundo mejor. Por nosotros, nuestros hijos y los que vendrán.🩷


Vengo del mundo de la Fisioterapia y de la Psicomotricidad. Dos profesiones que tras mi maternidad me mantuvieron en esa...
02/03/2026

Vengo del mundo de la Fisioterapia y de la Psicomotricidad. Dos profesiones que tras mi maternidad me mantuvieron en esa búsqueda constante de poder encontrar las respuestas a la incoherencia que yo sentía dentro de mi en torno a la salud y a la educación; siempre con una sensación de que algo faltaba para poder comprender y completar mi puzzle.

Es entonces cuando tras el coronavirus conocí a y su escuela y a través de ella descubrí  mi cuerpo energético/espiritual que al ir integrándolo dentro de mi, todo fue cogiendo sentido. Todos mis cuerpos empezaron a querer funcionar como uno; el cuerpo físico, el emocional, el mental y el energético. El camino me fue llevando de forma natural hacia la coherencia de ser, vivir, vincularme y trabajar desde un nuevo lugar interno; EL CUERPO ES HUMANO Y TAMBIÉN SAGRADO. Y vivir bajo este principio lo cambia todo. Sobre todo porque se modifica toda estructura interna que fue construida en parámetros muy diferentes.

Así es que ahora no concibo tratar una patología o dolor sin tener en cuenta el alma y los cuatro cuerpos a través de los cuales se expresa. Y tampoco concibo sanar el espíritu separándolo del cuerpo físico de quien lo habita.

Y es que cuando cada cuerpo va por un lado, sencillamente enfermamos porque nos separamos de nosotros mismos y de nuestra esencia. Y si todos los cuerpos colaboran a favor de la unión, nos alineamos con el camino de nuestra alma y sanamos.

No rechazo la fisioterapia ni la psicomotricidad. Al contrario, les he dado su lugar dentro de mi haciéndoles parte de algo más grande que he descubierto: La sanación. Una forma de vida que nos devuelve al equilibrio, al bienestar y la felicidad como estado natural del ser.

Asi que sí; me dedico a la sanación. Dicho de una forma simplificada ayudo a liberar al alma de las estructuras dañinas ancladas en el cuerpo, para que pueda vivir en este AQUÍ Y AHORA mas libre y en paz con quien ha venido a ser.

¿Como? Recordándole el amor para dejar ir el dolor y volver a sentir el gozo.

He escuchado muchas veces en mi vida decir que el tiempo lo cura todo; ahora sé que esto no es así; pues SIN AMOR NO HAY SANACIÓN.


En 10 minutos todo lo que puede acontecer cuando estamos de verdad. En ese permanecer y "estar en presencia" ya suceden ...
11/01/2026

En 10 minutos todo lo que puede acontecer cuando estamos de verdad. En ese permanecer y "estar en presencia" ya suceden muchas cosas.

✨️Cuando se permite el movimiento del cambio, la belleza se muestra a la luz.✨️

Y lo que es en el cielo, es en la tierra.
Y lo que es fuera, es dentro.

🌈Y es que la vida cambia a cada instante y nos muestra sus diferentes colores y formas.
Y nosotr@s también cambiamos con ella aunque no queramos y tenemos la posibilidad de reconocer nuestros nuevos colores.🌈

Estos días atrás de tanta lluvia frío y viento, me han llevado a momentos de introspección, reflexión y revisión de lo vivido estas fechas navideñas. Los tesoros recogidos de los momentos bonitos y también algún exceso acumulado que ha requerido de permanecer y estar en el cuidado de mi cuerpo para reequilibrar y reparar lo que fuera necesario.

Y hoy es otro día...🌻

💛Y es que, cuando permitimos que el movimiento del cambio circule en nuestro interior, se abre un nuevo espacio. Un sentir diferente donde la belleza del corazón florece.💛


Y es que no todo es liberar, soltar y dejar ir para comenzar el año más ligeros. Es verdad que necesitamos espacio, como...
31/12/2025

Y es que no todo es liberar, soltar y dejar ir para comenzar el año más ligeros. Es verdad que necesitamos espacio, como en casa que si lo guardamos todo no hay lugar para colocar lo nuevo. Pero lo nuevo no llega solo por arte de magia. Algo hacemos nosotr@s para llenar ese espacio y colocarlo a nuestro gusto; hay una acción. Y también en nuestro cuerpo pasa un poco lo mismo.

Por eso hoy no quiero hablarte de soltar para dejar que entre lo nuevo, sino de ser parte activa en ello.

Así que hoy, haz algo que te haga sentirte viv@, que te haga sentirte bien. No requiere de mucho tiempo ni complicación; solo requiere que sea verdadero para ti. Algo propio, sencillo, que te nace desde dentro, disfrutado, sin esfuerzo y en presencia. Eso que hoy y en este momento, alimenta tu alma y eleva tu espíritu desde un cuerpo presente y un corazón sincero.

Pueden ser tantas cosas...

Un tiempo para bailar y sentir tu cuerpo vivo.

Una conversación bonita con alguien especial.

Un paseo por la naturaleza o un baño en tu bañera con velas y aromas.

Un abrazo cálido de esos que llegan hasta dentro.

Una mirada donde reflejarte y sostenerte.

En este tiempo no hay obligacion. Solo hay verdad y la verdad llega al alma.

Que hoy puedas recordar que tu eres parte activa de la luz que recibes de la vida. Y siempre puedes elegir donde poner tu presencia para que la luz sea en ti y sume cada dia un poco más, cada año un poco más. ✨️✨️✨️

Urte berri on de corazón a corazón💕💕

Se dice que cuando cumples años, vas perdiendo vida, ilusión, fuerza...y yo siendo sincera, me siento más viva que nunca...
29/12/2025

Se dice que cuando cumples años, vas perdiendo vida, ilusión, fuerza...y yo siendo sincera, me siento más viva que nunca.💛

Esto no quiere decir que siempre estoy bien o que no me sucedan cosas, pues no es así; no sería real. Noto que mi cuerpo está cambiando y mi sentir también. Esto hace que requiera de unos cuidados y de un ritmo diferente que pueda ir en sincronía con la etapa que estoy viviendo. Hay muchas cosas de antes que no puedo hacer pero otras muchas que he descubierto y me apasionan.🌈

Y sí, como consecuencia, mi forma de trabajar y mis relaciones van cambiando pues se van ajustando a mi nueva forma; mi nuevo yo. Un@s se van, otr@s vienen y hay relaciones que siguen y se transforman.🍀🌟

Pero si recapitulo mi historia, que me sienta tan llena de vida no depende de lo que pasa fuera; es mi estado interno el que ha cambiado; el que cada vez se encuentra más en paz 🤍 con quien yo soy; vaya, lo que reconozco de mi hasta hoy. Y eso, hace que me sienta más plena y feliz, sobre todo porque he dejado de luchar contra mí 😌

Así que llegado a este punto, hoy solo me nace agradecer a todas las personas que de alguna forma u otra han formado parte de mi vida; pues es gracias a esto, que ahora estoy donde estoy; mucho más cerca de mi. 🩷

Así pues:

🙏Gracias por haber sido espejo donde poder reconocerme cada día un poco más.

🙏Gracias por haber despertado mis heridas para sanar y transformarlas en más amor hacia mi .

🙏Gracias por haber sido fuente de inspiración para poder aprender y ampliar quien yo soy hoy.

🙏Gracias por retarme una y otra vez para poder comprender que es necesario y saludable poner límites para cuidarme.

🙏Gracias por el apoyo incondicional recibido para poder continuar mi camino siempre "siguiendo en paz mi sentir".

🩷Y por supuesto, gracias por todo el amor recibido; por haber colaborado en mi crecimiento y reconocimiento para poder estar viviendo este momento ahora.🩷

Y así comienzo esta nueva vuelta al sol, abierta a recibir las experiencias que me ofrezca la vida. Abierta a descubrir y comprender más sobre lo que es vivir y amar de forma incondicional. ✨️✨️

Gracias por leerme.🫠
Un abrazo 🤗 Silvia.

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