10/06/2026
Comes mejor, te cuidas… pero tu colesterol sigue alto.
Y claro, empiezas a pensar que estás haciendo algo mal.
Pero muchas veces no es falta de voluntad.
Ni falta de disciplina.
Ni siquiera es solo cuestión de comer menos grasa.
El colesterol no depende únicamente de lo que comes.
Tu hígado tiene un papel fundamental en cómo tu cuerpo fabrica, transforma y elimina el colesterol.
Cuando el hígado está saturado, inflamado o sobrecargado, puede tener más dificultad para gestionar bien las grasas, producir bilis de forma eficiente y eliminar aquello que el cuerpo ya no necesita.
Por eso hay mujeres que cuidan su alimentación, hacen ejercicio, toman medicación o intentan hacerlo “todo bien”… y aun así sus analíticas no mejoran como esperaban.
El cuerpo no funciona por partes separadas.
Tu colesterol también habla de tu digestión.
De tu hígado.
De tu inflamación.
De cómo tu cuerpo está procesando las grasas.
Antes de culparte, escucha la señal.
Quizá el siguiente paso no sea exigirte más, sino entender mejor qué está pasando por dentro.
¿Cómo empezar?
Esta semana observa cómo digieres las grasas: huevos, aceite, frutos secos, aguacate, quesos o comidas más pesadas.
Si después notas hinchazón, pesadez, náuseas o cansancio, tu cuerpo puede estar dándote una pista importante.
