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Soy Lucía Solaun, Psicóloga Sanitaria, especialista en terapia familiar e individual con formació

08/07/2026

“Lo importante es participar” y cuanta verdad...

Hace unas semanas participamos en un torneo de pádel para empresas, representando a CONTÉ. 🎾

Más allá del resultado, nos llevamos un recordatorio que conecta profundamente con nuestra forma de entender la salud: la salud es integral, donde cuerpo, mente y relaciones forman parte del bienestar.

Movernos nos ayuda a liberar tensiones, a tomar distancia del ritmo del día a día y a recolocar emociones.

Y cuando, además, se acompaña de conversaciones, risas y pequeños momentos de conexión, nos nutrimos mucho más de la experiencia.

Cuidarnos también consiste en salir de la rutina, mover el cuerpo y conectar con otras personas desde el disfrute. ✨

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01/07/2026

✨️ Tenemos muchísima ilusión de anunciar que el 🗓 15 de enero empezamos terapia de grupo en CONTÉ Centro de Psicología, y todavía hay alguna plaza disponible.

Este grupo nace de la necesidad que vemos en consulta de sentirse acompañados/as más allá de la relación terapeutica, de sentir que te escuchan y te entienden, sin juicio.

El objetivo está en crecer en grupo, desde la convicción de que en relación se sana ❤️‍🩹. El grupo facilita compartir experiencias, verte reflejado/a en el otro, aumentar el autoconocimiento y descubrir nuevas formas de hacer. Y con el apoyo del grupo poder identificar y romper patrones que se repiten, aprender a relacionarse desde la seguridad y la autenticidad y crear vínculos más conscientes y sanos.

Si algo de esto resuena en ti, puedes escribirme para más información.

Esteremos encantadas de saber de ti. 💫

28/05/2026

✨ En la primera parte hablábamos de cómo muchos personajes de Los Bridgerton construyen su forma de estar en el mundo a partir de sus heridas, experiencias traumáticas y roles que tuvieron que asumir.

Y quizá, al leerlo, entendiste algo importante: muchas de nuestras formas de funcionar no son casualidad.

Lo difícil es que estos patrones terminan sintiéndose como identidad, cuando en realidad muchas veces fueron estrategias para protegernos y sostener lo que vivimos.

Cuando empezamos a mirar nuestra historia con menos juicio, dejamos de preguntarnos:
🤷🏽‍♀️ “¿Qué me pasa?”
para empezar a preguntarnos:
🤔“¿Qué tuve que desarrollar para sobrevivir?”

En terapia no buscamos luchar contra esas partes, sino comprenderlas, integrarlas y construir nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, entendiendo que quizá hoy ya no necesitamos seguir protegiéndonos igual.

Y entonces aparece una pregunta mucho más profunda:
💡¿Quién soy cuando ya no necesito protegerme?

——
💫 Si conoces a alguien fan de Los Bridgerton, compártele este post, puede que también se vea reflejado en alguno de estos personajes.

15/05/2026

No es cuestión de que te guste o no, es cuestión de respeto, humanidad y empatía. ✨

Hay algo profundamente triste en ver cómo una sociedad convierte el dolor ajeno en entretenimiento, olvidando que detrás hay una persona que ha luchado durante años contra una depresión y que ha tenido que reconstruirse emocionalmente para volver.❤️‍🩹

La Salud Mental es solo un discurso “bonito” y vacío para muchos, quienes no son conscientes de que cada burla, meme o comentario cruel puede tener consecuencias muy reales para alguien que simplemente está intentando volver a vivir. 💫

07/05/2026

¡VOLVEMOS EL 12 DE JUNIO!

✨️TALLER PARA PADRES Y MADRES ✨️

Después de ver lo que gustó la última vez, nos hemos animado a hacerlo de nuevo y compartir este rato con personas diferentes.

Con este taller pretendemos atender cuestiones sobre qué necesitan nuestros/as hijos/a de la maternidad y paternidad, para que puedas entender mejor cuáles son las necesidades que tiene tu hijo/a más allá de las básicas, y así puedas cubrirlas de la mejor manera posible.

Con el principal objetivo de que se sienta querido/a y validado/a por vosotros, lo que va a potenciar un buen desarrollo de su autoestima, confianza en uno/a mismo/a y en sus relaciones sociales (entre otras cosas); minimizando el riesgo de inseguridades, miedos desproporcionados, autocritica, sentimientos de soledad, sensación de poca valía, etc.

Por lo tanto, con este taller queremos concienciar del impacto que puede tener vuestra relación en su desarrollo, para tomar conciencia de ello y poder responder de la manera más conveniente para ellos/as. ❌️ NO pretende culpabilizar a los padres y madres, sino todo lo contrario: ✅️ potenciar eso que podéis aportarles para fomentar un mayor bienestar en vuestros/as hijos/as.

📚 Todo lo que veamos está sustentado por la teoría de las Necesidades Relacionales de Richard Erskine.

🙋🏽 CÓMO RESERVAR TU PLAZA 🙋🏽

1. Escríbenos por WhatsApp (+34699844276) o por email ([email protected])

2. Cuando te confirmemos que tenemos plazas disponibles, la reservarás haciendo una transferencia de 30€ (el resto se abonarán el día del taller).

3. Acércate el día del taller a CONTÉ Centro de Psicología a disfrutar de la experiencia compartida con el resto de padres y madres.

🗓 Fecha: VIERNES 12 DE JUNIO de 17:00 a 19:30

⚠️ PACK ACOMPAÑANTE ⚠️
Si vienes acompañado/a por tu pareja o un/a amigo/a, el precio para las 2 personas es de 70€.

✨️¡Te esperamos con muchas ganas e ilusión!✨️

04/05/2026

Cuando alguien entra por la puerta de CONTÉ, vemos una persona que detrás del malestar lleva una historia de experiencias y de intentos de protegerse y de seguir adelante como pudo y como puede. ✨

Cuando la mirada cambia del problema al sentido que tiene su malestar en su historia, nos invita a profundizar y a ver a la persona que hay detrás de esa sintomatología. Y con esa curiosidad y respeto absoluto es cuando se da un acompañamiento real y sanador. ❤️‍🩹

Os contamos más sobre esto en el BLOG (link en bio).

23/03/2026

¿Te sientes identificado con alguno de ellos?
Tendría mucho sentido, porque describen experiencias que muchas personas hemos vivido de una u otra manera.

No nacemos siendo “el fuerte”, “la perfecta”, “la rebelde” o “el que no sabe quién es”. Nos vamos construyendo en relación a lo que vivimos, a lo que necesitamos de los demás, a lo que nos faltó y al lugar que ocupamos en nuestra familia.

Muchas de las formas en las que hoy funcionas —agradar, controlar, callar, exigirte, dudar de ti— no aparecieron porque sí. Fueron, en su momento, maneras de sostenerte, de pertenecer, de protegerte.

El problema es que lo que un día te ayudó a encajar o a sobrevivir hoy puede estar limitándote, alejándote de lo que necesitas o de quién eres.

En terapia no buscamos eliminar esas partes, buscamos entenderlas. Miramos de dónde vienen, qué sentido tuvieron en tu historia y qué lugar ocupan hoy.
Y desde ahí, poco a poco, vamos construyendo nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás, más libres, más conscientes, más tuyas.

——
➡️ Envíale este post a esa persona que sabes que le gustan Los Bridgerton, puede que ella también se sienta identificada.
💬 Escribe en comentarios qué otros personajes te gustaría conocer en profundidad. Te leemos.

16/01/2026

Compartir estos ratos nos recuerda lo valioso de tener un equipo donde sentirnos seguras, acompañadas y cuidadas, y que nos sostiene en nuestro trabajo, nos da vitalidad, perspectiva y ganas de seguir creciendo juntas. ❤️‍🩹

Dirección

Gran Vía De Don Diego López De Haro 81
Bilbao
48011

Teléfono

+34699844276

Página web

http://contepsicologia.com/

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