Fisioterapia y Osteopatía Santutxu en Bilbao

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Fisioterapia y Osteopatía Santutxu en Bilbao

Fisioterapia y osteopatía en Santutxu desde hace 30 años. Atención en clínica o a domicilio para particulares. Fisioterapia para empresas.

Contamos con los mejores equipos y profesionales en el campo de la rehabilitación y mejora de la salud.

27/08/2026

🏖️ ¿Vuelta de vacaciones? Tu cuerpo también necesita volver a la rutina.

Después de unos días de descanso, es habitual retomar de golpe el trabajo, las horas frente al ordenador, el gimnasio o las rutinas deportivas. Y ese cambio puede pasar factura.

Para volver de forma saludable:

🧘‍♀️ Recupera progresivamente tus horarios y hábitos
💧 Mantén una buena hidratación
🚶‍♀️ Muévete y evita pasar demasiadas horas en la misma postura
💪 Retoma el ejercicio de forma gradual
😴 Prioriza un buen descanso
👐 Y presta atención a esas pequeñas molestias antes de que se conviertan en un problema mayor

Volver a la rutina también es una oportunidad para volver a cuidar de ti.

¿Tu cuerpo ya te está pidiendo una puesta a punto? 😉

📍 Fisioterapia Santutxu

26/08/2026

💙 Cuidarte no debería quedarse para cuando algo duele.

Por eso en Fisioterapia Santutxu ponemos a tu disposición bonos de sesiones con descuento, una opción pensada para quienes quieren cuidar su cuerpo de forma continuada.

Porque la fisioterapia también puede formar parte de tu rutina de bienestar:

✔️ Para tratar molestias recurrentes
✔️ Para acompañar una recuperación
✔️ Para prevenir sobrecargas
✔️ Para mantenerte activo y cuidar tu cuerpo

✨ Más continuidad. Más cuidado. Más motivos para ponerte en buenas manos.

Si quieres conocer las condiciones de nuestros bonos, pregúntanos y te informamos sin compromiso.

👀 https://fisioterapiasantutxu.es/servicios/bonos-descuentos-tratamientos-fisioterapia/

25/08/2026

💥 ¿Por qué aparecen las contracturas?

Esa sensación de músculo "duro", tensión, dolor o dificultad para moverte puede tener diferentes causas.

Entre las más habituales encontramos:

🪑 Mantener durante mucho tiempo una misma postura
💻 Sobrecarga por trabajo o gestos repetitivos
🏋️‍♀️ Esfuerzos físicos excesivos o mal realizados
😰 Estrés y tensión emocional
😴 Falta de descanso o recuperación

Pero una contractura no siempre se soluciona simplemente esperando a que desaparezca.

En fisioterapia podemos valorar su origen y trabajar sobre la causa mediante técnicas manuales, ejercicio terapéutico y pautas adaptadas a cada persona.

👉 No se trata solo de quitar el dolor, sino de entender por qué aparece y ayudarte a prevenir que vuelva.

¿Tienes una molestia que lleva días acompañándote? Hablemos.

📍 Fisioterapia Santutxu

20/08/2026

👵🧓 🌿 Cumplir años no significa dejar de moverse.

La fisioterapia geriátrica busca mantener y mejorar la movilidad, fuerza, equilibrio y autonomía de las personas mayores, adaptando el trabajo a las necesidades y capacidades de cada persona.

🚶‍♀️ Mejorar la movilidad
💪 Mantener la fuerza
⚖️ Trabajar el equilibrio
❤️ Favorecer la autonomía y la calidad de vida

Porque moverse es también cuidar la independencia y seguir disfrutando del día a día.

En Fisioterapia Santutxu, te acompañamos para que cada movimiento cuente.

📍 Santutxu · Bilbao

19/08/2026

🏃‍♂️ ¿Entrenas? Tu cuerpo también necesita preparación y cuidados.

La fisioterapia deportiva no solo entra en juego cuando aparece una lesión. También puede ayudarte a prevenir molestias, mejorar la movilidad y acompañarte en la recuperación para volver a tu actividad con confianza.

💪 Prevención y recuperación de lesiones
🎯 Tratamiento personalizado
🏋️‍♀️ Recuperación funcional
⚡ Vuelta progresiva al deporte

Porque parar cuando duele es importante, pero cuidarte antes también lo es.

📍 Fisioterapia Santutxu · Bilbao

13/08/2026

☀️🥗 Verano sí. Descuidarte, no.

Vacaciones, terrazas, viajes, horarios diferentes… El verano cambia nuestras rutinas, pero mantener unos hábitos saludables no tiene por qué ser complicado.

💧 Hidrátate durante todo el día y aumenta la atención a la hidratación cuando hagas ejercicio o haga mucho calor.

🥗 Come variado: apuesta por frutas, verduras, legumbres, proteínas de calidad y comidas frescas y ligeras.

🚶‍♀️ Muévete: caminar, nadar, montar en bici, bailar… cualquier actividad cuenta. Busca la que disfrutes y puedas mantener.

🌅 Adapta el ejercicio al calor: evita las horas de mayor temperatura y escucha las señales de tu cuerpo.

😴 Descansa: dormir bien también forma parte de cuidar tu salud.

No necesitas dejar de disfrutar del verano. La clave está en encontrar un equilibrio entre disfrutar y cuidarte. 💚

📍 Fisioterapia Santutxu · Bilbao

12/08/2026

🧊🔥 ¿FRÍO O CALOR? NO SIEMPRE ES LO MISMO.

Cuando aparece una molestia, es habitual preguntarse: ¿me pongo hielo o mejor calor?

👉 FRÍO
Puede ser útil después de algunas lesiones recientes para ayudar a aliviar temporalmente el dolor y la sensación de inflamación.

👉 CALOR
Puede resultar agradable cuando existe rigidez o tensión muscular, ayudando a relajar la zona y disminuir temporalmente las molestias.

⚠️ Importante: ni el frío ni el calor solucionan por sí solos la causa del problema. Además, deben aplicarse de forma segura y nunca directamente sobre la piel.

Si el dolor es intenso, persiste, aparece tras un traumatismo importante o tienes dudas sobre qué hacer, consulta con un profesional sanitario.

📍 En Fisioterapia Santutxu podemos ayudarte a valorar qué está ocurriendo y qué tratamiento puede ser más adecuado para ti.

11/08/2026

👐 OSTEOPATÍA: Escuchar al cuerpo para entenderlo mejor

¿Notas tensión, rigidez o molestias que se repiten? A veces, el punto donde aparece el dolor no es el único lugar que debemos valorar.

En Fisioterapia Santutxu, nuestro servicio de osteopatía parte de una valoración individual para analizar la movilidad y el funcionamiento del sistema musculoesquelético y adaptar el tratamiento a cada persona.

🤲 Técnicas manuales
🔎 Valoración personalizada
🎯 Trabajo orientado a mejorar movilidad y funcionalidad

Porque cada cuerpo es diferente y cada tratamiento también debería serlo.

📍 Fisioterapia Santutxu · Bilbao

06/08/2026

🔥 ¿Dolor en la parte externa de la cadera?

¿Te molesta al caminar, subir escaleras, dormir de lado o después de estar mucho tiempo sentado?

Podría tratarse de un problema relacionado con la zona del trocánter, aunque es importante realizar una valoración profesional para determinar la causa exacta del dolor.

🦵 En fisioterapia, el tratamiento puede incluir, según cada caso:

🔹Valoración de la cadera y de la carga que soporta.
🔹Terapia manual para aliviar síntomas y mejorar la movilidad.
🔹Ejercicio terapéutico para recuperar fuerza y capacidad de carga.
🔹 Adaptación progresiva de la actividad física.
🔹Educación para evitar movimientos o cargas que puedan mantener la irritación.

🚫 El reposo absoluto no siempre es la solución. El objetivo suele ser recuperar progresivamente la capacidad de la zona para moverse y soportar carga.

En Fisioterapia Santutxu, estudiamos tu caso y diseñamos un tratamiento adaptado a ti.

📍 Santutxu · Bilbao

05/08/2026

📱💻 ¿Cuello cargado? Quizá tu cuerpo te está pidiendo un cambio.

Horas frente al ordenador, móvil, estrés, falta de movimiento… Son situaciones habituales que pueden contribuir a la aparición de molestias cervicales.

👉 Algunas pautas que pueden ayudarte:

✔️ Cambia de postura con frecuencia
✔️ Evita mantener el cuello en la misma posición durante mucho tiempo
✔️ Haz pequeñas pausas activas a lo largo del día
✔️ Mueve suavemente cuello y hombros, sin forzar
✔️ Cuida tu descanso y tu posición al dormir

Y recuerda: si el dolor persiste, es intenso, aparece tras un traumatismo o se acompaña de otros síntomas, consulta con un profesional sanitario.

En Fisioterapia Santutxu podemos valorar tu caso y ayudarte a recuperar movilidad y reducir las molestias.

📍 Bilbao | Santutxu

Dirección

Bilbao
48004

Teléfono

+34944113231

Página web

https://fisioterapiasantutxu.es/

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