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Irati Psicología Deporte

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Irati Psicología Deporte

Página dedicada a la psicología, encaminada hacia el deporte en concreto.

Aunque dividir áreas en la psicología es un tanto complicado, pues la mayoría de creencias, teorías, ideas etc se podrán extrapolar a otros ámbitos.

10/04/2026

¿Hacer deporte siempre mejora tu salud mental? 👀

La respuesta corta es: no siempre.

El ejercicio puede ayudarte muchísimo…
pero depende de cómo te relaciones con él.

Si entrenas disfrutando, respetando tu descanso
y sin que todo tu valor dependa del rendimiento,
el deporte es un gran aliado 💚

Pero si sientes culpa por parar,
ansiedad si no entrenas
o que nunca es suficiente…

entonces puede estar perjudicándote más de lo que crees.

A veces, aprender a relacionarte de otra manera con el deporte puede cambiarlo todo.

La clave no es cuánto entrenas,
sino desde dónde lo haces.

¿Desde el disfrute… o desde la exigencia?

24/12/2025

Ojalá estas fechas te regales pausa, amabilidad y autocuidado, sin exigencias ni perfección.

Que puedas escuchar lo que necesitas y cuidar de tu bienestar emocional 🤍🎄

18/12/2025

👀🧠La visualización deportiva es una técnica de entrenamiento mental que consiste en imaginar movimientos, estrategias y sensaciones físicas y emocionales. Estudios muestran que puede mejorar la concentración, la confianza y el rendimiento.

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17/11/2025

A veces, en nuestro intento de protegernos, levantamos barreras tan altas que no solo frenan lo que podría herirnos… también lo que podría hacernos bien.

El miedo y los mecanismos de defensa cumplen una función adaptativa: nos ayudan a sobrevivir, a poner límites y a tomar decisiones con cautela. No son enemigos; son señales.

Pero cuando esa protección se vuelve automática o excesiva, puede llevarnos a un estado de hipervigilancia que limita nuestra capacidad de conectar, crecer y recibir experiencias positivas.

A veces, mejorar nuestro entorno empieza por revisar esos patrones, ajustar lo que ya no nos sirve y permitirnos abrir espacio a nuevas oportunidades con acompañamiento profesional.

12/11/2025

A veces sentimos que todo lo que las personas hacen nos afecta directamente.
Como si sus palabras, sus silencios o sus decisiones tuvieran algo que ver con nosotros.

Muchas veces esa sensación no nace del presente, sino de una parte de nosotros que aprendió a estar alerta, a protegerse del dolor o la decepción.

Por eso es importante poder comprender lo que hay detrás de esa forma de mirar el mundo.

Si algo de esto te ha resonado, y quieres explorarlo con calma, puedo acompañarte en ese proceso en

29/10/2025

¿Cuántas veces te has tropezado y has pensado: “Qué torpe soy, todo me pasa a mí, seguro que a otros no les pasa”?
Ese tipo de pensamientos forman parte de nuestra autohabla, ese diálogo interno constante que mantenemos con nosotros mismos. Y aunque a veces pasa desapercibido, influye profundamente en cómo interpretamos el mundo y en las emociones que sentimos.

Cuando nuestra autohabla es crítica o negativa, terminamos reforzando sentimientos de culpa, frustración o inseguridad, y acabamos creyendo que no somos capaces o que “todo nos sale mal”. Sin darnos cuenta, esas palabras se convierten en la voz que guía nuestra forma de sentirnos y actuar.

26/10/2025

Si sientes que es tu momento, aquí estaré para acompañarte 🌿

Infórmate o pide tu cita en

21/10/2025

Cuidar tu mente también es entrenar.

La terapia es ese espacio donde puedes parar, escucharte y reconectar contigo. Te ayuda a encontrar equilibrio, fortalecer tu mentalidad y rendir desde la calma. Porque tu mejor versión empieza por dentro. ✨🤩

02/10/2025

✨ Por fin puedo daros la noticia que tanto me apetecía compartir ✨

Con mucha ilusión, os cuento que me uno al equipo de All On Ugao, un centro multidisciplinar donde el bienestar es lo más importante 🧡

A partir de ahora, me encontrarás ofreciendo servicios de psicología deportiva y sanitaria, tanto de forma presencial como online, siempre adaptados a lo que necesites.

Porque cuidar de tu mente es tan importante como cuidar de tu cuerpo. Estaré a tu lado para ayudarte a mejorar tu rendimiento, gestionar tus emociones o, simplemente, sentirte mejor contigo mismo/a 🌿💫

En All On Ugao ya contáis con nutrición, osteopatía y entrenamiento personal, y ahora sumamos la psicología para ofrecerte un cuidado integral.

📍 C/ Udiarraga nº1, Bajo izquierda, 48490 Ugao-Miraballes
📞 666 747 673
📧 [email protected]
🌐 www.allonugao.com

Este servicio está pensado para todas las personas, deportistas o no, porque cada paso hacia tu bienestar importa.

💚 Estoy con muchísimas ganas de acompañarte en tu camino hacia el equilibrio y la salud mental.

23/09/2025

¡Estreno logo! ✨ Diseñado por alguien especial y profesional, refleja todo lo que quiero compartir con vosotros/as.

Y esto es solo el comienzo… 👀 Se vienen cositas.

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