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21/10/2026

El dolor empieza un día, pero el problema puede venir de antes

Jugar al pádel, pintar o realizar un esfuerzo repetitivo puede ser el momento en el que aparece el dolor de codo, pero no necesariamente su causa principal.

Según el enfoque del programa, si existe previamente una descompensación muscular, esa actividad puede actuar simplemente como desencadenante.

¿Quieres entender qué puede estar manteniendo tu epicondilitis? Comenta CODO y te enviamos toda la información.

19/10/2026

Tu organismo trabaja constantemente para recuperar el equilibrio

La homeostasis es la capacidad natural del organismo para autorregularse y recuperar su equilibrio ante diferentes alteraciones.

Descanso, alimentación y otros hábitos pueden ayudar a crear mejores condiciones para que estos mecanismos funcionen correctamente.

En el Programa de Depuración profundizamos en cómo favorecer este equilibrio.

Comenta DEPURACIÓN y te enviamos toda la información sobre el programa.

16/10/2026

¿Dolor en el codo por epicondilitis? 💥 A veces, la clave no es solo fortalecer, sino recuperar la movilidad nerviosa. Te enseñamos un ejercicio sencillo con la mano en la pared:

✋ Coloca bien la palma con los dedos abiertos por debajo del hombro.
🔄 Realiza el movimiento extendiendo el codo suavemente mientras giras el tronco.
🚫 ¡Ojo! Detente si sientes hormigueo o dolor eléctrico. Este ejercicio NO debe tirar demasiado.

Si sufres de epicondilitis y buscas soluciones efectivas desde casa, descubre nuestros programas online en 🔗 fiit-concept.com. ¡Recupera la movilidad de tu brazo! 🚀✨

14/10/2026

No siempre hay que mirar solo donde duele

Desde el enfoque integrativo presentado en el programa, algunos problemas del codo pueden estar relacionados con alteraciones en otros niveles, como la zona cervical y dorsal.

Por eso, ante una epicondilitis persistente, se propone ampliar la mirada y no centrarse únicamente en tratar el punto doloroso.

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12/10/2026

El ejercicio va mucho más allá de lo físico

Hacer ejercicio también tiene una repercusión psicológica y emocional: puede mejorar el estado de ánimo, aportar vitalidad y ayudarnos a gestionar mejor el estrés.

Por eso, dentro del Programa de Depuración, el movimiento es una herramienta importante para favorecer el bienestar físico, metabólico y emocional.

Comenta DEPURACIÓN y te enviamos toda la información sobre el programa.

09/10/2026

¿Sabías que tu cuerpo es una máquina de autocuración? 🧠✨ La Homeostasis es ese equilibrio natural que tu organismo busca constantemente para recuperarse.

Pero ojo, no se trata de "no hacer nada". La medicina natural y la mirada integrativa nos enseñan a:
💤 Cuidar el descanso.
🥗 Mejorar la alimentación.
🧘‍♀️ Gestionar el estrés.
🔄 Facilitar los procesos digestivos.

Trabajar sobre el "terreno" y tus hábitos es la clave para potenciar esta capacidad innata. Si sientes que tu cuerpo necesita un impulso para recuperar su equilibrio, descubre nuestros programas online en 🔗 fiit-concept.com.

07/10/2026

¿Causa o desencadenante del dolor?

Ejercicios repetitivos, pádel, mala técnica o una sobrecarga pueden hacer que un codo ya irritado duela más.

Pero hay una diferencia importante: que una actividad desencadene o aumente el dolor no significa necesariamente que sea la causa principal del problema.

¿Quieres profundizar en las posibles causas de tu epicondilitis y cómo abordarla? Comenta CODO y te enviamos toda la información.

05/10/2026

¿Por qué incluir ejercicio en una depuración?

El ejercicio físico no solo fortalece músculos. También favorece el funcionamiento metabólico, ayuda a combatir el estrés y forma parte del enfoque depurativo planteado en el programa.

La clave es adaptarlo a tus posibilidades y, sobre todo, elegir una actividad que disfrutes para poder mantenerla en el tiempo.

Comenta DEPURACIÓN y te enviamos toda la información sobre el Programa de Depuración.

02/10/2026

¿El dolor en el codo no te deja entrenar ni trabajar agusto?

El ejercicio excéntrico es clave para fortalecer los tendones en casos de epicondilitis. La clave no es levantar peso a lo loco, sino controlar la bajada:
🏋️‍♂️ Prepara la posición apoyando el antebrazo y usando tu mano sana para subir la carga.
⏱️ Controla el descenso bajando lentamente en 3 a 4 segundos.
📈 Empieza con poco peso (2 series de 8-12 reps) y avanza progresivamente.

Si estás sufriendo de epicondilitis o molestias en el codo, entra a 🔗 fiit-concept.com y conoce nuestros programas online para recuperarte paso a paso.

30/09/2026

Que te duela al hacer ejercicio no significa que sea la causa

Si el codo duele al jugar al pádel, entrenar o realizar un trabajo repetitivo, es fácil pensar que esa actividad es la responsable.

Pero, según el enfoque del programa, esa carga puede actuar como desencadenante sobre un brazo que ya presenta un desequilibrio muscular. Por eso es importante mirar más allá del momento en el que aparece el dolor.

¿Quieres conocer el abordaje completo para la epicondilitis? Comenta CODO y te enviamos toda la información.

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