Asis Trincado Fisioterapia

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¿Sientes rigidez en las articulaciones al empezar el día o notas que te cuesta más hacer ciertos movimientos? 🌅 La artro...
01/09/2026

¿Sientes rigidez en las articulaciones al empezar el día o notas que te cuesta más hacer ciertos movimientos? 🌅 La artrosis es una de las consultas más habituales en nuestra clínica, pero a menudo está cargada de mitos que limitan a quienes la sufren.

La buena noticia es que, aunque el cartílago cambie con el tiempo, hay muchísimo que podemos hacer desde la fisioterapia para que recuperes tu calidad de vida y te muevas sin miedo. 💪

Desliza el carrusel para descubrir qué la causa, cuáles son sus síntomas y cómo podemos ayudarte a frenar su impacto en tu día a día. ➡️

📍 ¿Vives en Bilbao y necesitas asesoramiento personalizado para tus articulaciones? Ven a vernos a Asis Trincado Fisioterapia

¡Te ayudamos a recuperar tu bienestar!

💥 ¿Te cuesta dormir de lado porque el dolor en la cadera se vuelve insoportable?Si sientes un pinchazo en la parte later...
24/08/2026

💥 ¿Te cuesta dormir de lado porque el dolor en la cadera se vuelve insoportable?

Si sientes un pinchazo en la parte lateral de la cadera al andar, subir escaleras o intentar descansar por las noches, es muy probable que te hayan diagnosticado trocanteritis (o bursitis trocantérea).

El consejo habitual suele ser guardar reposo, tomar antiinflamatorios o recurrir a infiltraciones. Sin embargo, pasan las semanas y, en cuanto intentas recuperar tu vida normal... el dolor vuelve.

¿Por qué ocurre esto? Porque la ciencia actual demuestra que la mayoría de las "trocanteritis" son en realidad una tendinopatía del glúteo. Es decir, un tendón que ha perdido la capacidad de soportar la carga diaria. Y el reposo absoluto solo hace que el tendón se vuelva aún más débil.

En nuestra clínica de fisioterapia en Bilbao abordamos el dolor de cadera desde la causa real:

🏋️‍♀️ Carga progresiva y fortalecimiento: Entrenamos la musculatura del glúteo medio para que el tendón recupere su fuerza y vuelva a tolerar tus paseos y actividades sin inflamarse.
👐 Terapia manual y alivio del síntoma: Liberamos la tensión en la banda iliotibial y musculatura circundante para darte un alivio inmediato mientras trabajamos la solución a largo plazo.
🧘‍♂️ Gestión de la compresión: Te enseñamos qué gestos y posturas del día a día (como cruzar las piernas o dormir sin almohada entre las rodillas) están irritando la zona sin que te des cuenta.
🚶‍♀️ Análisis del movimiento: Evaluamos la pisada y la biomecánica de tu marcha para evitar que vuelvas a sobrecargar la cadera.

No te resignes a convivir con el dolor de cadera ni a cambiar tu forma de dormir para siempre.

🔥 "Al fisio solo se va cuando ya no aguantas más el dolor." Spoiler: ese es el mayor error que comete la mayoría.Solemos...
19/08/2026

🔥 "Al fisio solo se va cuando ya no aguantas más el dolor." Spoiler: ese es el mayor error que comete la mayoría.

Solemos tratar nuestro cuerpo como un coche al que solo llevamos al taller cuando ya sale humo del motor. Esperamos a no poder mover el cuello, a que la espalda cruja al levantarnos o a tener que cancelar un entrenamiento para pedir cita.

La fisioterapia moderna no es solo un taller de reparaciones de emergencia; es tu mejor herramienta de prevención y calidad de vida.

Ir al fisio a tiempo te permite:

🛡️ Anticiparte a las lesiones: Detectamos pequeñas descompensaciones o falta de movilidad antes de que se conviertan en una baja médica o un dolor crónico.
⚡ Superar el "simplemente me hago mayor": Esos achaques constantes al levantarte de la cama o al terminar el día no son normales, son señales de tu cuerpo pidiendo atención.
🔄 Alivio duradero, no soluciones temporales: Combinamos la terapia manual para aliviar el síntoma inmediato con el ejercicio terapéutico para que el dolor no vuelva.
🎯 Rendir mejor en lo que te gusta: Ya sea para preparar una maratón, jugar con tus hijos sin miedo a darte un tirón o aguantar la jornada en la oficina sin tensión.

En nuestra clínica en Bilbao no nos limitamos a dar un masaje y mandarte a casa. Evaluamos cómo te mueves, escuchamos tus objetivos y diseñamos un plan a tu medida para que vivas sin dolor y con la máxima energía.

📍 ¿Cuánto hace que no le das a tu cuerpo el mantenimiento que se merece?

📩 Envíanos un MD con la palabra "VALORACIÓN" o haz clic en el enlace de la bio para reservar tu cita. ¡Empieza a cuidarte antes de que tu cuerpo te obligue a parar!

⚡ ¿Se te duermen las manos al dormir, al coger el móvil o mientras trabajas?Sentir hormigueo, calambres o falta de fuerz...
17/08/2026

⚡ ¿Se te duermen las manos al dormir, al coger el móvil o mientras trabajas?

Sentir hormigueo, calambres o falta de fuerza en la mano es molesto y preocupante. Con frecuencia, tras el diagnóstico de síndrome del túnel carpiano, la respuesta parece reducirse a dos opciones: una férula rígida para dormir o la cirugía.

Sin embargo, en la mayoría de los casos de intensidad leve o moderada, el abordaje conservador mediante fisioterapia es la primera opción recomendada.

El túnel carpiano es un espacio estrecho en la muñeca por el que pasa el nervio mediano. Cuando hay inflamación o sobrecarga muscular, ese nervio se "atrapa" o pierde movilidad, generando los famosos adormecimientos.

Así trabajamos el túnel carpiano en nuestra clínica de Bilbao:

🔄 Neurodinámica (deslizamiento neural): Aplicamos movilizaciones específicas para que el nervio mediano "deslice" libremente a lo largo del brazo, reduciendo la irritación y el hormigueo.
👐 Terapia manual y liberación fascial: Relajamos la musculatura del antebrazo, la palma y el retináculo flexor para aliviar la presión física dentro del túnel.
🦒 Valoración del cuello y hombro: El nervio mediano nace en la columna cervical. Muchas veces, la tensión en el cuello aumenta la vulnerabilidad en la muñeca (lo que llamamos "doble atrapamiento").
💪 Fortalecimiento y pautas ergonómicas: Adaptamos el trabajo muscular de tu brazo para que soporte las exigencias de tu día a día o tu trabajo sin volverse a inflamar.

No asumas que el adormecimiento de manos es algo "normal" con lo que tienes que vivir. Con el tratamiento adecuado, es posible liberar la presión y recuperar la sensibilidad y la fuerza.

16/08/2026

Aquí tienes la propuesta de copy para la clínica de fisioterapia en Bilbao, enfocado en fisioterapia traumatológica (recuperación tras cirugías, fracturas, esguinces graves o roturas musculares):

📸 Copy para Instagram: Fisioterapia Traumatológica (Clínica en Bilbao)
🩹 "Ya me han quitado la escayola / me han dado el alta de la cirugía, ahora solo queda esperar..." ¿Esperar a qué?

Afrontar una operación (como ligamento cruzado, menisco, prótesis) o salir de una inmovilización por fractura o esguince grave puede ser frustrante. Quitas la protección y te encuentras con una articulación rígida, inflamada y una pierna o brazo que parece haber perdido toda su fuerza.

Creer que el tiempo por sí solo devolverá tu movilidad es el motivo por el cual muchas personas se quedan con secuelas o molestias crónicas.

La fisioterapia traumatológica es el puente fundamental entre el diagnóstico médico y la vuelta a tu vida normal:

🦴 Post-operatorios y cirugías: Trabajamos desde la fase temprana para movilizar los tejidos, tratar las cicatrices y evitar que la rigidez articular se consolide.
📉 Gestión del dolor y el edema: Aplicamos técnicas específicas de drenaje, terapia manual y movilización para reducir la inflamación y la sensación de pesadez.
🦵 Fuerza y reeducación de la marcha: Tras una lesión o cirugía, la musculatura se atrofia muy rápido. Volvemos a activar esos músculos para que camines sin muletas ni cojeras de compensación.
🚀 Retorno seguro a tu rutina: Ya sea volver a tu trabajo, a hacer monte por Bizkaia o a tu deporte habitual, nos aseguramos de que lo hagas con la máxima seguridad.

En nuestra clínica en Bilbao no dejamos tu recuperación al azar. Evaluamos cada fase de la cicatrización de tus tejidos para que avances paso a paso, sin prisa pero sin pausas innecesarias.

👋 ¡Presentamos a nuestro equipo! Conoce a Julen Agirre 👥Detrás de una gran recuperación siempre hay un profesional que e...
12/08/2026

👋 ¡Presentamos a nuestro equipo! Conoce a Julen Agirre 👥

Detrás de una gran recuperación siempre hay un profesional que escucha, evalúa con precisión y te acompaña en cada paso del proceso. Hoy queremos que conozcas un poco mejor a Julen:

🎓 Graduado en Fisioterapia por la Universidad Pública de Navarra (UPNA).

🔥 Fisioterapeuta de vocación, apasionado de la salud, el deporte y en constante formación para ofrecerte siempre los abordajes más actualizados y basados en la evidencia.

Julen está especializado en Fisioterapia Deportiva y Traumatológica, aportando un valor clave a nuestra clínica en tres áreas fundamentales:

🦴 Patologías del hombro: Una de las articulaciones más complejas del cuerpo. Julen se encarga de analizar a fondo cada caso (tendinopatías, inestabilidades, atrapamientos...) para devolverle la fuerza y la movilidad sin dolor.

🏥 Pre y Postoperatorios: Preparar la musculatura antes de una cirugía marca totalmente la diferencia en el tiempo de recuperación posterior. Julen te guía paso a paso para que vuelvas a tu vida normal con la máxima seguridad.

🏋️‍♂️ Reatletización y deporte: Tanto si eres deportista habitual como si buscas moverte sin limitaciones en tu día a día, su enfoque activo te ayudará a prevenir recaídas.

Para Julen, la clave está en el trabajo en equipo con el paciente: combinar el tratamiento en camilla con el ejercicio progresivo para que no solo te recuperes, sino que vuelvas más fuerte.

11/08/2026

⚡ Ese latigazo punzante que baja por el glúteo y la pierna NO se curará solo con reposo y pastillas.

Si cada vez que te sientas, te agachas o intentas dar un paseo sientes un chispazo, hormigueo o ardor que recorre tu pierna, sabes lo desesperante que puede ser la ciática.

El primer impulso suele ser quedarse tumbado/a en el sofá esperando a que el dolor remita. Sin embargo, los nervios irritados no responden bien al estatismo prolongado. El nervio ciático necesita deslizarse libremente, recibir riego sanguíneo y recuperar su espacio.

En nuestra clínica de fisioterapia en Bilbao trabajamos la ciática abordando el problema desde su origen:

🔍 Diagnóstico de la causa real: Identificamos si el nervio se está comprimiendo a nivel lumbar (por un disco inflamado) o si se trata de un "falso atrapamiento" por tensión en el músculo piramidal.
⚡ Neurodinámica (deslizamiento neural): Realizamos técnicas específicas para que el nervio ciático vuelva a "deslizarse" suavemente entre los tejidos sin desencadenar la respuesta de dolor.
👐 Terapia manual y descompresión: Liberamos la sobrecarga muscular en la zona lumbar, glúteos y caderas para restar presión al trayecto del nervio.
🏋️‍♂️ Ejercicio y estabilidad: Fortalecemos la zona media (core) y reeducamos el movimiento para que tu columna soporte las cargas diarias sin volver a irritar la raíz nerviosa.

El dolor de ciática limita tu día a día, pero tiene solución. No dejes que la inflamación se vuelva crónica ni te acostumbres a vivir con pinchazos.

💥 ¿Te despiertas con la mandíbula cargada, dolor de cabeza o chasquidos al masticar?Cuando aparece el bruxismo o el dolo...
10/08/2026

💥 ¿Te despiertas con la mandíbula cargada, dolor de cabeza o chasquidos al masticar?

Cuando aparece el bruxismo o el dolor mandibular, el primer paso suele ser acudir al dentista y poner una férula de descarga. La férula es una herramienta fantástica para proteger tus dientes del desgaste, pero... no soluciona la tensión muscular ni el dolor.

Apretar los dientes no es solo un hábito nocturno; es una respuesta de tu sistema nervioso donde intervienen la musculatura de la cara, la articulación temporomandibular (ATM) y, muy especialmente, tus cervicales.

La fisioterapia especializada en ATM aborda el problema desde la raíz:

💆‍♂️ Tratamiento muscular directo: Liberamos la tensión acumulada en los músculos maseteros, temporales y pterigoideos mediante terapia manual (tanto externa como intraoral).
🦒 Revisión cervical: Evaluamos y tratamos la parte alta del cuello, ya que la postura cervical influye directamente en cómo encaja tu mordida.
⚡ Punción seca y puntos gatillo: Desactivamos los "nudos" musculares profundos que provocan dolores referidos hacia los oídos, la sien o los ojos.
🧠 Reeducación y ejercicios: Te enseñamos herramientas sencillas para identificar cuándo estás apretando durante el día y cómo relajar la zona de forma consciente.

En nuestra clínica en Bilbao no nos limitamos a tapar los síntomas. Te ayudamos a liberar la tensión para que vuelvas a comer, hablar y despertar sin dolor.

Aquí tienes una propuesta de copy diseñada específicamente para una clínica de fisioterapia en Bilbao, con un enfoque cl...
06/08/2026

Aquí tienes una propuesta de copy diseñada específicamente para una clínica de fisioterapia en Bilbao, con un enfoque clínico, actualizado y orientado a transmitir confianza y autoridad:

📸 Copy para Instagram: Hernia Discal (Clínica de Fisioterapia en Bilbao)
🧠 Tener una hernia discal NO significa que tu espalda sea "de cristal".

Uno de los mayores problemas cuando te diagnostican una hernia es el miedo. Te dicen que te cuides, que no te agaches, que evites cargar peso... y terminas moviéndote como un robot, temiendo que cualquier gesto en tu día a día vuelva a desencadenar el dolor.

Pero en fisioterapia actual sabemos algo clave: el reposo prolongado y la inmovilidad no curan una hernia; a menudo, la empeoran.

Los discos de tu columna necesitan movimiento, hidratación y estimulación adaptada para recuperarse y volverse más resistentes.

Así es como abordamos la hernia discal en nuestra clínica en Bilbao:

🔬 Valoración clínica integral: No tratamos solo la resonancia ni la "mancha" en la imagen; tratamos tus síntomas, tu movimiento y cómo responde tu cuerpo.
👐 Terapia manual y alivio del dolor: En las fases agudas, utilizamos técnicas específicas para reducir la inflamación, liberar tensión nerviosa y devolver la movilidad a las zonas bloqueadas.
🏋️‍♀️ Ejercicio terapéutico guiado: Te enseñamos a reeducar la musculatura que estabiliza tu columna, ganando fuerza y tolerancia a la carga de forma 100% segura.
💡 Educación sobre el dolor: Te acompañamos para que entiendas qué le pasa a tu espalda y pierdas el miedo a volver a hacer tu vida normal.

Una hernia discal no tiene por qué ser una condena a convivir con dolor. Con el abordaje adecuado, la gran mayoría de las hernias se gestionan con éxito de forma conservadora.

🔥 ¿Te dijeron que con una lesión NO podías levantar peso? Spoiler: te aconsejaron mal.El reposo absoluto pasó a la histo...
03/08/2026

🔥 ¿Te dijeron que con una lesión NO podías levantar peso? Spoiler: te aconsejaron mal.

El reposo absoluto pasó a la historia. Cuando te lesionas, tus músculos y tendones no buscan un descanso eterno en el sofá; lo que necesitan es volver a ganar la capacidad de soportar carga.

Ahí es donde la recuperación funcional con peso cambia las reglas del juego:

🏋️‍♂️ Carga progresiva y adaptada: No se trata de mover kilos a lo loco, sino del peso exacto que tu tejido necesita hoy para regenerarse y fortalecerse.
💪 Tejidos más fuertes: La fuerza bien dirigida estimula la remodelación del tendón y el músculo mucho mejor que la inmovilidad.
🧠 Adiós al miedo: Vuelves a confiar en tu cuerpo. Te olvidas del "¿y si me vuelvo a hacer daño?" cada vez que te agachas o haces deporte.

Aquí en Bilbao no buscamos parches temporales ni soluciones mágicas; buscamos que vuelvas a rendir al 100% en tu día a día o en tu deporte, sin dolor y con más fuerza que antes.

📍 ¿Llevas meses con esa molestia que no se termina de ir?

Dirección

Manuel Allende 2
Bilbao
48010

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 15:00

Teléfono

+34678639249

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