José Manuel Ramos García

10/12/2017

Cuéntame si te parece interesante.
En breve programare este taller.

EL ARTE DE CAMINAR

EL PIE EL GRAN OLVIDADO

El pie es una parte de nuestra estructura importantísima.
Es nuestro apoyo
La parte de nosotros que está en contacto con la tierra
Tiene una influencia directa en el resto de nuestro cuerpo
La reflexoterapia podal nos dice que a través de los puntos reflejos podemos equilibrar nuestros órganos
La Biomecánica nos dice que nuestra postura depende directamente de como sea nuestro apoyo en el pie
Uno de los mecanismos del equilibrio es la propiocepcion de la planta del pie

EL CAMINAR SUAVE

Habitualmente caminamos poniendo primero el talón en contacto con el suelo, la posición de la pierna es con la rodilla en extensión. Esto hace que la pierna este rígida y que el impacto contra el suelo sea devuelto a la pierna, creando una sacudida en todas las articulaciones que están entre el talón y la base del cráneo.
Siendo en esta última parte donde aparece este impacto con más fuerza.
Este impacto crea mucha tensión en la zona occipital y cervical,
Esta tensión disminuye la comunicación entre mente y cuerpo. Nos aturde y perdemos consciencia.
La cadena muscular que activamos es la anterior, al accionarla nuestro cuerpo se encoge, perdemos capacidad en nuestros pulmones y nuestra cabeza mira hacia el suelo.
Conectamos con el pesimismo, solamente vemos nuestras limitaciones y perdemos la vista en nuestro objetivo.

La técnica milenaria oriental del Caminar Suave evita este impacto en el talón.
Se trata de caer primero con la punta del pie y usar el gemelo como amortiguador.
De esta manera cambiamos el golpe contra el suelo por una caricia a nuestra amada Tierra.
Esta caricia es devuelta por el suelo y pasa por todas las articulaciones.
Nuestro cuerpo, nuca y cervicales están relajadas y nuestra mente está despejada y despierta.
La Cadena muscular que activamos es la cadena posterior, al accionarla nuestro cuerpo se expande, ganamos capacidad pulmonar y nuestra cabeza mira hacia el horizonte.
Conectamos con el optimismo, conectamos con nuestras capacidades y fijamos la atención en nuestro objetivo.

Solamente cambiando la forma de caminar cambiamos nuestra vida.

Es una técnica muy sencilla y fácil de integrar. Con un poco de entrenamiento podemos conseguirlo.

Si sumamos todos los pasos que damos en día podemos darnos cuenta de los golpes que nos devuelve el suelo y entender porque estamos tensos, rígidos y aturdidos.

Despierta, solo tienes que integrar EL CAMINAR SUAVE en tu vida.

Esta técnica facilita caminar consciente y conectado a la vida.





Trabajaremos con técnicas para cuidar el pie, el equilibrio y la técnica milenaria oriental del Caminar Suave.

Estiramientos del pie
Automasaje del pie
Equilibrio
El Caminar Suave

11/01/2017

Podemos oír la música de nuestro smartphone afinada a 432 Hz con una app gratuita. En el playsttore 432 reproductor.
Prueba lo y compara cómo te sientes escuchando la música a 432 Hz.
Y comparte tu experiencia.
Gracias
Yo noto una clara diferencia muy positiva.

11/01/2017

https://youtu.be/EJEidd-igUA

SUSCRÍBETE:http://goo.gl/0RdwAo Toda la materia es sonido y emite sonido, aunque no seamos capaces de percibirlo. El sonido, junto con el pensamiento y la em...

20/04/2016

Beneficios del masaje en el cuerpo

Para intensificar los efectos, es recomendable aplicar calor antes del masaje, con el fin de aumentar la circulación de la sangre en los músculos.



En tiempos de hoy donde abunda el estrés y las preocupaciones por tantas responsabilidades que afrontar en el trabajo, con los hijos, los estudios, la situación económica y enfermedades,necesitamos dedicar tiempo para nosotros, de alguna manera e invertir en nuestra salud para evitar consecuencias contraproducentes.

El masaje o también llamado Masoterapia ha sido utilizado a lo largo del tiempo por los múltiples beneficios que nos ofrece, en este artículo hablaremos sobre las bondades del masaje para así incluirlo dentro de las medidas de lucha contra el estrés impidiendo las efectos negativos que produce en nuestro cuerpo.

Beneficios de los masajes

Es anti estrés, alivia el estrés emocional, descontractura y relaja los músculos, ya que aumenta la circulación de la sangre, eliminando los productos de desecho acumulados en el torrente sanguíneo. A nivel del aparato circulatorio, reduce el ritmo cardíaco y disminuye la presión sanguínea. La persona experimenta una sensación de calma y tranquilidad.

Disminuye los dolores, al mejorar la circulación de la sangre los nutrientes y el oxígeno llegan con más rapidez a las zonas necesitadas. Reduce la inflamación y mejora la cicatrización de las heridas. El contacto de la mano del especialista con nuestro cuerpo otorga confort, también regula y alivia la tensión psico-física.

Otorga mayor elasticidad a la piel, ésta se vuelve tersa y suave. En el sistema digestivo aumentan las secreciones gástricas, mejorando problemas estomacales e intestinales. Fortalece el sistema inmunológico, al haber mejor y mayor circulación de sangre en el organismo, lo desintoxica y gracias a ello puede hacerle frente con mayor eficacia a las enfermedades.

17/03/2016

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1116972571670872&id=100000744203983

07/02/2016

http://barcelonaalternativa.es/causas-emocionales-de-la-ciatica/

La ciatica es un pinzamiento del nervio ciático que se produce a la altura de las vértebras lumbares, suele provocar un dolor muy intenso

03/02/2016

02/02/2016

Beneficios de la Sonoterapia

Algunos de los modos en los que la Terapia de Sonido -mediante el canto de armónicos, la aplicación de diapasones terapéuticos, cuencos cantores y otros instrumentos- puede ayudar en la sanación son los siguientes:

Provoca estados profundos de relajaciónArmoniza y equilibra los hemisferios cerebrales.
Limpieza y equilibrio de los chakras y sistema energético.
Aumento de la intuición y sensibilidad hacia las energías sutiles.
Alivio de dolor e incomodidades físicas.
Alivia el estrés, la tensión e hipertensión (el mayor causante de enfermedades leves).
Calma y tranquiliza las emociones.
SonoPuntura con diapasones en los puntos reflejos permite un tratamiento holístico a los órganos vitales.
Liberar la auténtica voz así despertando la creatividad y mejorando la comunicación.
Disminuir los efectos de medicinas altamente tóxicas como la quimioterapia.
En algunos casos la reducción significativo de tumores y cánceres.
Restablecimiento de coherencia en los sistemas nerviosos simpáticos y parasimpáticos.
En general una mejora en el 'bienestar' tanto de los clientes como de los practicantes (terapeutas)

Y muchos más efectos beneficiosos...

Nestor Kornblum nos explica en qué consiste la Sonoterapia o terapia de sonido. Los efectos terapeuticos de las vibraciones sonoras para recuperar o corregir la frecuencia de resonancia en nuestro cuerpo y sanar.

30/12/2015

Rodilla al pecho. Tumbado boca abajo con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas, lleva una rodilla al pecho ayudándote de las manos. Mantén la posición durante 15 a 30segundos y cambia de pierna. Repite el ejercicio unas 10 veces con cada pierna.

Rodillas al pecho. Es un ejercicio muy similar al anterior, con la única diferencia que en lugar de alternar las piernas, las juntamos y tratamos de acercar al pecho a la vez.

Tumbado boca arriba, con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas, junta ambas piernas, de manera que sean un solo bloque. Manteniendo siempre los hombros apoyados en el suelo durante todo el ejercicio, gira la cadera para tocar con las dos rodillas a un lado y a otro de tú cuerpo. Repite el ejercicio 5 veces para cada lado.

Iniciamos el ejercicio en la misma posiciónque los anteriores. Tumbado boca arriba con los pies plantados en el suelo y las rodillas dobladas, elevamos unos centímetros los glúteos del suelo y mantenemos la posición durante 5 segundos. Relajamos apoyando de nuevo sobre el suelo y apretamos el abdomen como queriendo tocar el ombligo al suelo. Mantenemos la posición durante unos segundos y relajamos, para iniciar de nuevo el movimiento completo. Repite el ejercicio al menos ocho veces y vete incrementando las repeticiones según vayas pudiendo.

De rodillas y apoyando las manos en el suelo, como si estuvieras a cuatro patas, empuja tus lumbares y abdomen al suelo, mientras levantas cabeza y hombros. Después realiza el movimiento contrario, eleva tu abdomen y lumbares como queriendo tocar el techo. Repite el ejercicio al menos 8 veces.

Sentado en el suelo, con una pierna estirada cruza la otra pierna por encima de la rodilla para posar el pie de la pierna cruzada en el suelo. Agarra la rodilla de la pierna cruzada con el codo del brazo contrario y tira de aquella hacia atrás. Aguanta la posición al menos 10 segundos y repite con la pierna contraria. Haz el ejercicio al menos tres veces con cada pierna.

Sentado sobre un taburete con la espalda recta, trata de juntar los hombros hacia atrás, mantén la postura unos segundos y vuelve a la posición normal. Repite el ejercicio

Ejercicios para que no vuelvan las molestias son aquellos que ayudan a fortalecer tu zona media. Por eso túmbate boca abajo apoyando los antebrazos en el suelo por un lado y sobre la punta de los pies por otro. Aprieta el abdomen fuerte y trata de aguantar así al menos 15 segundos y vete progresando hasta los 30 segundos.

14/12/2015

Tipos de kinesiología
Hay diversos tipos de kinesiología en función de las características que se tengan en cuenta. En principio, los expertos subdividen esta especialidad en dos grandes grupos: la kinesiología preventiva y la curativa. La primera tiene como objetivo cuidar al paciente antes de que padezca una enfermedad grave y, de esta manera, evitar que vaya a más atajándola cuando se presentan los primeros síntomas; asimismo, la kinesiología preventiva trabaja para que ni siquiera se lleguen a presentar esos primeros síntomas, manteniendo el organismo en un estado óptimo que evite dolencias futuras.

La kinesiología curativa pretende eliminar un problema o reducirlo, así como los síntomas, dolores o rigideces que dicho problema provoca en el paciente. Hay kinesiólogos especializados en esta rama y están acostumbrados a tratar, por ejemplo, pacientes con diferentes grados de paraplejías.

Otra subdivisión posible de la kinesiología es entre la holística, que trabaja todo el cuerpo y cada una de sus partes, la específica –trabaja de forma concreta un solo músculo–, y la aplicada –funciona gracias a diferentes pruebas musculares–, que es la que más se utiliza en la actualidad.

Otra forma de dividir la kinesiología puede ser entre activa y pasiva. Aunque lo más normal es que en una misma sesión se combinen ambas técnicas, no siempre es así. Las diferencias entre una y otra son:

Kinesiología activa: en este caso es el paciente el que lleva el peso de la terapia, ya que es él quien realiza los movimientos. En ocasiones, el paciente lo hace de manera libre, pero lo más normal que lo haga de manera asistida, con la ayuda del profesional o, incluso, con la ayuda de alguna máquina, lo que se conoce como mecanoterapia.
Kinesiología pasiva: el paciente se deja completamente en manos del profesional, que será el que haga todo el esfuerzo durante la terapia. Normalmente, es el trabajo articular el que se considera pasivo, ya que recibe diferentes presiones, torsiones, estiramientos, flexiones y tracciones por parte del kinesiólogo.
Dentro de los beneficios de la kinesiología, los defensores de esta terapia señalan una amplia lista de aplicaciones clínicas que abarcan diferentes campos. Algunas de sus indicaciones para el tratamiento de diversas afecciones son:

Problemas en el aprendizaje y la comprensión: se trabaja con el paciente para reducir sus dificultades a la hora de aprender que, en ocasiones, son fruto de la falta de concentración y de memoria, circunstancias que también atiende la kinesiología.
Estrés y ansiedad: rebajar los niveles de estrés y ansiedad tan dañinos para la salud es otro de los aspectos con los que se trabaja.
Trastornos musculares: la kinesiología ayuda a mejorar el tono muscular, así como a potenciar la coordinación en el trabajo de los diferentes grupos musculares. Además, aumenta la oxigenación de la musculatura.
Recuperación muscular: debido a que mejora el estado general de los músculos, la kinesiología reduce el tiempo de restablecimiento muscular tras una actividad deportiva. Aunque los profesionales del deporte son los más interesados, cualquier persona notará la mejoría en sus actividades diarias. En este sentido, también es muy interesante en periodos de convalecencia tras una lesión muscular.
Motricidad, coordinación, lateralidad y postura corporal: las personas que tienen problemas en estos aspectos consiguen mejorarlos ampliamente.
Conflictos en el comportamiento interpersonal: la kinesiología ayuda a identificar los bloqueos que impiden o dificultan las diferentes relaciones interpersonales y la forma de comportarnos con los demás, y también con nosotros mismos.
Dolores y tensiones leves: esta terapia puede resultar un suave analgésico, ya que consigue reducir o eliminar diferentes molestias básicas.
Abatimiento o fatiga: cuando una persona siente falta de energía o de ganas de hacer cosas, puede encontrar alivio en la kinesiología.
Problemas psicosomáticos: como actúa tanto en cuerpo como en mente, la kinesiología es apta para tratar esos problemas o dolores que sentimos en el cuerpo, pero cuya causa real se encuentra en un desajuste mental.