Psicología Jon García Navas

Psicología Jon García Navas Psicólogo General Sanitario
🧠Terapia individual para adultos y adolescentes
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17/06/2026

La ansiedad funcional es una de las formas de malestar psicológico más invisibles.

Porque sigues trabajando.
Sigues cumpliendo.
Sigues resolviendo problemas.

Y precisamente por eso, nadie se da cuenta de que algo no va bien.

¿Te has acostumbrado a aguantar? 👇

10/06/2026

¿Alguna vez has llegado a casa sin recordar apenas el trayecto? 🚶‍♂️

Tu cerebro no está fallando. Está intentando gestionar una cantidad enorme de estímulos y tareas cada día.

El problema es que, a veces, dejamos de vivir el presente y empezamos simplemente a completar objetivos.

¿Sientes que alguna vez vives la vida en modo X2? 👇

03/06/2026

¿Comida potente o comida suave? 🍜
Tu cerebro podría estar buscando algo más que sabor…

¿Crees que tiene relación con la personalidad?

27/05/2026

Si un personaje ficticio te ha marcado más que algunas personas reales… no eres raro 🎬

Tu cerebro crea vínculos emocionales reales con historias ficticias.

¿Qué personaje te cambió?

20/05/2026

¿Sientes que pasas mucho tiempo en tu cabeza? 🌌

Puede que no estés desconectado… sino procesando el mundo de otra manera.

¿Vives más hacia dentro o hacia fuera?

13/05/2026

¿Y si muchas decisiones importantes de tu vida no las estuvieras tomando hoy… sino repitiendo algo que aprendiste de niño? 🧠

El Análisis Transaccional habla del guión de vida:
un conjunto de decisiones inconscientes que tomamos muy temprano para responder a una pregunta básica:

👉 ¿Qué tengo que hacer para que me quieran?

Y sin darnos cuenta, algunos crecemos intentando ser perfectos, otros sobreviviendo sin arriesgar… y otros repitiendo historias que nos hacen sufrir.

No siempre es mala suerte.
A veces es un guión que nunca revisamos.

💬 Te leo:
¿Crees que vivimos la vida que elegimos… o la que aprendimos?

transaccional

06/05/2026

Hay algo peor que un castigo:
👉 ser ignorado.

Desde el Análisis Transaccional, llamamos caricias a cualquier forma de reconocimiento: una mirada, una palabra, una reacción… incluso un regaño.

Un niño aprende rápido:
si cuando se porta bien nadie reacciona,
pero cuando se porta mal obtiene atención…

su cerebro entiende:
"así es como existo."

Y a veces ese patrón nos acompaña hasta la adultez.

💬 Te leo:
¿Crees que la gente busca más atención… o más conexión?

29/04/2026

Tu cerebro no ve la realidad… la interpreta 🧠

El efecto Thatcher demuestra algo inquietante:
puedes mirar una cara completamente deformada y no darte cuenta… solo porque está boca abajo.

No vemos con los ojos.
Vemos con los patrones que el cerebro espera encontrar.

Y esto no solo pasa con las caras.
También pasa con personas, situaciones y opiniones.

💬 Pregunta honesta:
¿confías demasiado en lo que crees que ves?

22/04/2026

¿Te pasa que TODOS los semáforos se ponen en rojo justo cuando vas con prisa? 🚦

No es mala suerte.
Es tu cerebro.

Recordamos mucho más lo que nos frustra que lo que funciona bien.
Las veces que pasas en verde ni las notas… pero un solo rojo cuando llegas tarde se queda grabado.

Tu mente no ve la realidad exactamente como es.
Ve lo que confirma lo que ya siente.

💬 Ahora te toca:
¿Eres del equipo “todos en rojo” o del “yo siempre engancho el verde”?

cotidiana

15/04/2026

La primera vez que cruzas una línea… es la más difícil.
Después, tu cerebro aprende.

En psicología sabemos que cuando una conducta funciona —aunque sea algo que sabes que está mal— el cerebro la refuerza.

No porque sea correcta.
👉 Porque dio resultado.

Así empiezan muchos hábitos, decisiones impulsivas o incluso comportamientos graves: pequeñas excepciones que el cerebro convierte en normales.

Las personas no cambian de golpe.
Cambian por lo que repiten.

💬 Te leo:
¿Crees que nuestras decisiones nos cambian… o nuestros hábitos?

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