NutriSobrarbe

08/10/2026

📍"La salud de nuestros huesos en la menopausia empieza a construirse muchos años antes"

✅La menopausia no debería ser el momento en el que una mujer empieza a preocuparse por sus huesos. El verdadero trabajo comienza mucho antes: el objetivo debería ser llegar a esta etapa habiendo construido una buena reserva muscular y ósea que permita afrontar mejor los cambios que se producen a partir de entonces.

✅Es una cuestión especialmente relevante si tenemos en cuenta que en España se estima que el 22,6% de las mujeres mayores de 50 años tiene osteoporosis



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El traumatólogo Óscar Ares recuerda que el 22 6 de las mujeres mayores de 50 años tiene osteoporosis y recomienda incorporar dos o tres

07/10/2026

📍Dejar la carne: qué pasa con el hierro, las proteínas y la creatina

✅¿Dejar la carne significa necesariamente tener menos hierro, proteínas o creatina?
Es una de las principales dudas cuando alguien se plantea hacerse vegano o reducir los alimentos de origen animal.

✅Ahora, una revisión científica de más de cien referencias explica cómo el organismo puede adaptarse a una dieta vegetal mantenida en el tiempo y modificar la forma en la que absorbe, produce y aprovecha determinados nutrientes.



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Dejar la carne no significa necesariamente tener menos hierro, proteínas o creatina: así se adapta el...

06/10/2026

📍Receta de Bacalao a la plancha con patatas cocidas

✅Hoy traemos una receta sencilla y riquísima para confirmar lo que ya sabemos: en la mayoría de las ocasiones, la cocina más tradicional es la mejor opción.

✅Este bacalao a la plancha es una buena prueba de ello, servido con un pimiento de piquillo, cebolla morada y unas patatas cocidas con aceite de oliva virgen extra y perejil… se puede pedir más?



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Esta receta de bacalao a la plancha es muy sencilla, un plato sin complicaciones, muy fácil de hacer y que le va a gustar a todo el mundo.

05/10/2026

📍Por qué en España nos cuesta tanto comer bien

✅Todos sabemos que una alimentación saludable es clave para prevenir enfermedades y disfrutar de una buena calidad de vida. Sin embargo, entre saber qué deberíamos comer y conseguir llevarlo a la práctica hay mucha diferencia.

✅El ritmo de vida actual parece estar alejándonos de la dieta mediterránea, incluso en un país donde este patrón alimentario forma parte de nuestra cultura.



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🍎 Un estudio de la Fundación EROSKI muestra cómo la falta de tiempo aleja a muchos hogares de la dieta mediterránea y reduce el consumo de alimentos básicos

03/10/2026

¡Es buenísima la imagen de hoy! 😀

Buenos días familia!!💚

02/10/2026

🐟Una vez más apostamos por el pescado de temporada.

🤔¿Con cuál te quedas?

😺¿Quizá el Besugo o Bonito del norte, o prefieres el salmón o la sepia? Yo me quedo con...el pulpo o la sepia.😋

✅Infografía vía Alimenta tu bienestar

01/10/2026

🤔¿Te preguntas, qué frutas se comen en octubre?

✅Te contamos que las frutas de temporada son, aguacates, caquis, chirimoyas, granadas, kiwis, mangos, manzanas, peras, plátanos y uvas.

✅Os dejo una infografía vía El Granero Integral

30/09/2026

📍Enfermería reclama prohibir las bebidas energéticas a menores en toda España

✅El Consejo General de Enfermería (CGE) ha pedido prohibir la venta y consumo de bebidas energéticas a menores en toda España, tal y como se ha empezado a aplicar en algunos territorios españoles como Galicia y Baleares, así como mejorar las campañas de información para que la población entienda el riesgo que entrañan para la salud.



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El CGE defiende reforzar la regulación y la información sobre estos productos con límites específicos según su contenido en cafeína y advertencias dirigidas a

29/09/2026

📍Receta de tosta de ventresca y tomate natural

✅Toma buena nota de esta tosta de ventresca y tomate natural, una elección perfecta para una cena rápida, sana, rica y muy fácil de hacer.



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Esta receta de tosta de ventresca y tomate natural se prepara en 5 minutos y es una cena ligera y sana que te encantará.

28/09/2026

📍Ensaladas de tomate: ideas variadas para disfrutar de esta hortaliza refrescante.

✅Con tomate se pueden preparar infinidad de ensaladas: desde la más sencilla, elaborada únicamente con esta hortaliza y aliñada al gusto, hasta propuestas más originales, combinadas con marisco o con fresas. El tomate alcanza su mejor momento con la llegada del buen tiempo y se mantiene así durante los meses de verano.

✅Aunque está disponible durante todo el año, el calor y el sol favorecen las condiciones óptimas para obtener tomates más sabrosos y aromáticos. Por eso, esta es una época especialmente adecuada para disfrutarlos en ensaladas y otras preparaciones refrescantes.

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🍅 El tomate admite numerosas combinaciones para preparar ensaladas muy diversas, desde la más típica y sencilla, hasta las más originales con marisco o fresas