08/09/2023
Nos acercamos al fin de semana, y viene el peligro 😂. Esta mañana he salido a correr y después he desayunado la crema de avena (no, no me canso 😁). Como era sobre las 10, ya no he comido nada hasta la hora de comer.
He comido fuera, paella, obviamente no con arroz integral. Eso sí, he evitado la carne (tampoco me mata) y también comer hasta reventar (cosa habitual cuando como paella). También he comido unos pimientos del padrón y un poco de ensalada 🥬.
Por la tarde, tres melocotones que tenía por ahí ya a punto de estropearse 🍑 y un puñado de frutos secos sin sal. Y por la noche, como no he salido, un puré de calabaza y la idea era tomar tofu, pero no me quedaba y he hecho un salteado de salchichas vegetales (del Lidl, muy buenas), setas shiitake y puerro, con aceite de sésamo, jengibre picado, rúcula y semillas de sésamo. Buenísimo todo 😋.
Pero, para terminar, quería hacer una reflexión sobre mi entrenamiento de la mañana. He corrido 11 km. por montaña, con casi 400 metros de desnivel acumulado. Es un entrene que suelo hacer (no lo hacía desde junio) y cuando estoy en forma llego a casa casi como si no hubiera entrenado. Hoy he llegado mu**to 😰.
Por tanto, a lo que quiero llegar es a que cuidarse (comer saludable y hacer algo de ejercicio) no tiene como objetivo verse bien físicamente (aunque también, hay que reconocerlo), sino sentirse saludable, fuerte, con energía. A mí me encanta hacer deporte, pero cuando no estás en forma no lo disfrutas igual. Y cuando te ves en baja forma te das cuenta que así no te sientes bien. Por eso, comer de manera saludable (en YouTube tienes mi curso gratis) y mantenerte activo es fundamental para sentirte bien, y para lograrlo sin esfuerzo debes convertirlo en un hábito. Y eso estoy intentando ahora mismo, volver a mis hábitos, a los que me hacen sentir bien, aunque debo reconocer que cuesta salir de la "adicción" de una vida sedentaria rodeada de comida con sabores atractivos pero poco saludables. La rutina ayuda, y cocinar es fundamental para evitar comer "cualquier cosa".
En fin, que si te has tragado todo este taladro, gracias 😆.
