26/06/2021
FASES EMOCIONALES DE LA DECONSTRUCCIÓN
¡Hola! Hacía tiempo que me pasaba por aquí y os traigo un tema sobre el que he reflexionado últimamente.
¿Habéis atravesado este proceso? ¿Conocéis alguna fase más? ¡Os leo!
• Introspección: En los primeros momentos se realiza una reevaluación de experiencias pasadas y una reflexión crítica de pensamientos y conductas (propias y ajenas) relacionadas con aquello que se está deconstruyendo.
• Rabia: Se produce una hipersensibilización ante estímulos relacionados con esa situación de injusticia que estamos percibiendo. Podemos sentir que nos enfadamos con mucha facilidad y muy a menudo, pudiendo llegar a responder agresivamente.
• Negociación: Se busca una tregua temporal ya que la emoción de enfado intenso no se puede extender mucho en el tiempo. Se producen los “y si…” para tratar de aliviar el sentimiento de injusticia de alguna forma.
• Desesperanza: En esta fase podemos sentir tristeza, falta de esperanza, pensamientos del tipo “esto no va a cambiar nunca”, etc. También se puede experimentar un “desgaste” psicológico.
• Aceptación: Se alcanza una estabilidad. El dar salida a través de diferentes actividades (activismo, formación al respecto, conocer personas con los mismos intereses) facilita aterrizar en esta fase.
📝: Al igual que sucede en el duelo atravesar estas fases no es un proceso lineal, se puede saltar de una a otra indistintamente.
Y recuerda…
Los lazos con otras personas en el mismo proceso son fundamentales para sentirte acompañade.
