11/06/2026
¿Sientes más calor de lo normal desde que llegó el verano?
Los sofocos y las alteraciones del sueño suelen intensificarse con las altas temperaturas. Si estás en la etapa de la menopausia o la perimenopausia, probablemente ya lo hayas notado.
Algunos hábitos sencillos pueden ayudarte:
✅ Mantén una buena hidratación durante todo el día.
✅ Evita cenas copiosas y muy picantes por la noche.
✅ Utiliza ropa ligera y tejidos naturales.
✅ Reduce el consumo de alcohol y estimulantes en las horas previas al descanso.
✅ Mantén una rutina regular de sueño.
Además, existen plantas y complementos naturales que pueden ayudar a muchas mujeres a afrontar esta etapa con mayor bienestar, siempre adaptados a cada caso.
Podemos orientarte para encontrar las opciones más adecuadas para ti.
📍 Te esperamos en Avalon Herboristería, en Burlada.
