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Cristina Vilar Psicologia

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Cristina Vilar Psicologia

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Cristina Vilar Psicologia, Psicólogo, Calle Teodor Llorente, 3 bajo, Burriana.

Psicóloga sanitaria ~ adultos
Terapia presencial/ online
N.col CV12520
664115196 ~ llamadas/WhatsApp
[email protected]

'La llave de tu bienestar'

26/05/2026

🙄 Te ha pasado, ¿a que si? 😕 Es un día de esos que dices, ¡¡¡para que me he levantado yo hoy!!! Y a medida que va pasando el día y se va 'complicando' más y más, tu forma de hablarte también va cambiando...

🗨️ 'No sabes hacer nada bien'
🗨️ 'Te lo mereces por tonta'
🗨️ 'No vales para nada'
y un montón de frases como estas empiezan a aparecer por tu cabeza (incluso algunas por tu boca 🙈)

🛑 PARA 🛑 Es un día de m*erda pero no lo eres tu.

Cambia la forma en la que te estás hablando porque justamente estas frases no serán lo que mejorará tu día. De hecho, te llevarán a un vacío feo, oscuro y con difícil retorno 🕳️.

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🧠🗝

12/05/2026

✨ ¿Y si no es que no puedes… sino que tu mente te está confundiendo? ✨

Cuando sientes que tu vida va en piloto automático, que todo se te escapa de las manos, que ya no tienes el control…

🧠 tu mente puede empezar a decirte:
👉🏻 “no vas a poder salir de esto”
👉🏻 “ya es tarde”
👉🏻 “no eres capaz”

Pero ojo ⚠️
que algo se sienta real, no significa que lo sea.

La ansiedad, el miedo o el agotamiento pueden distorsionar, cómo ves, las cosas… y hacerte creer que estás más perdido de lo que realmente estás.

🩷 Recuperar el control no es hacerlo todo perfecto.
Es dar pequeños pasos 👣, incluso cuando dudas.

💬 Cuéntame: ¿alguna vez has sentido que tu mente te la jugaba?

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🧠🗝️

09/04/2026

✨LÍMITES✨

Tan necesarios como el respirar 🤭.

Si quieres empezar a poner límites pero no sabes como ➡️ 664 11 51 96 o MD a 🤗.

Los autocuidados comienzan cuando los límites no los ves como algo malo de lo que hay que huir 🫶🏽.

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🧠🗝️

30/03/2026

🌱 Motiva a esa persona a que comience terapia, acompáñala si lo desea a dar el primer paso y pregúntale como le está yendo con el psicólogo.

🛑🛑 Pero no le digas que se relaje si siente mucha ansiedad. ¡Eso nunca! 🛑🛑

🤗 664 11 51 96 o MD a

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🧠🗝

09/03/2026

👓 Tendemos a filtrar todo lo que nos ocurre en nuestra vida (conversaciones, situaciones, pensamientos…) como si llevásemos gafas con cristales de colores, y según el color que nos pongamos ese día valoraremos lo que nos ocurre. Nos quedamos con lo que reafirma lo que sentimos en ese momento 🤯💥.

Por lo que, si estoy pasando por una etapa más depresiva 😪, daremos más importancia y nos ‘apoyaremos’ en lo malo que nos ocurre y no en las cosas buenas que si vivimos. ❌Si creo que mi madre no me apoya, me quedaré con los actos o situaciones que generen más fuerza a ese sentimiento…

Como ves, es importante quitarse esas gafas y empezar a vivir la vida sin distorsiones de ningún tipo, ni siquiera en nuestra forma de pensar 🙃. Solo así empezaremos a vivir la vida de una forma más amigable con nosotros mismos 💗.

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06/03/2026

La mayoría de personas con ansiedad no lo están haciendo mal 🤍. Simplemente están usando estrategias que nadie les enseñó a cuestionar.

Aprende a identificar esos errores que cometemos sin darnos cuenta para lidiar con la ansiedad para que no te ocurra a ti lo mismo. Aprendamos estrategias que SI nos funcionan 🤩.

🌱 Para pedir apoyo psicológico y hablar con un profesional…
664 11 51 96 o MD a

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19/02/2026

🧠 La depresión no solo duele… también distorsiona.
Te susurra cosas que parecen certezas: 💭 que no vales, que no haces suficiente, que eres una carga, que siempre has sido así.

Y lo peor es que, cuando estás dentro, esas voces suenan reales. Muy reales. 🧠

Pero hay algo importante que necesitas recordar: la depresión altera la forma en la que ves el mundo… y la forma en la que te ves a ti.
❌No es objetividad.
❌No es una revelación.
✔️ES UN SÍNTOMA.

Es tu mente teñida por el dolor.

🌿 Tu valor no desaparece porque ahora no puedas verlo.
Tu capacidad no se borra porque hoy estés agotado.
Tu esencia no cambia porque tu cerebro esté atravesando una tormenta.

No todo lo que piensas cuando estás deprimido es verdad.
La mayoría de veces es la enfermedad hablando.

Y tú eres mucho más que eso 🤍

Si hoy la depresión te está diciendo que no eres suficiente, préstale atención a esto: ✨ esa frase NO ES un diagnóstico sobre quién eres. ✨
Es una señal de que necesitas cuidado, apoyo y compasión 🫂.

Y eso sí es una verdad.

🌸 ENVÍA este post a quien necesite leerlo.
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