10/06/2026
Si nos preguntáis, siempre diremos que el deporte es la primera opción, para todo.
A nivel físico todos conocemos sus beneficios: mejor resistencia a esfuerzos y a impactos, mayor defensa contra enfermedades… si tu cuerpo está fuerte y sano, sabrá cuidarse él mismo frente a lo que se le presente.
Esto suena bien, pero si además te detallamos todos los recursos de los que dispondrá tu cerebro, y por ende tu mente, para resurgir ante las adversidades:
- Mayor agilidad mental ante un conflicto
- Mejor resolución emocional frente a los problemas
- Menor ansiedad en quien ejercita 3 días por semana
- Regulación del cortisol (hormona del estrés)
- Liberación de endorfinas (analgésicos naturales)
Todos los estudios científicos determinan los beneficios, incluso en ideación suicida, en la que la actividad física funciona como un protector al estimular la interacción social, la inteligencia emocional y el espíritu colectivo, todo ello fomentando no aislarse y verse perteneciente a un grupo social.