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Puerto Pérez Psicología deportiva

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Puerto Pérez Psicología deportiva

Asesoramiento de Psicología y Coaching para deportistas con el fin de ayudar a mejorar rendimientos

13/07/2026

Suerte o Buena Suerte??? 🍀

Cuantas veces hemos escuchado en estos días qué es SUERTE que Mikel Merino haya salido en los minutos finales y haya marcado dos goles????

La actitud, la energía, la predisposición, la confianza de Mikel es de CREAR BUENA SUERTE, de querer crear las circunstancias y estar en el momento!

La Buena Suerte se crea, se construye, se trabaja!

Mikel es Caballero blanco! 🤍

📖 Si leéis "La Buena Suerte" de lo entenderéis todo!

11/03/2026

🤯🤯 ¿¿ POR QUÉ LLEGA UN MOMENTO EN EL QUE ME ENFADO, ME FRUSTRO, YA NO ME SALE NADA, ME DESCONCENTRO, TIRO EL PARTIDO???

🧐🧐 ¿¿DONDE TIENES TU ATENCIÓN?? ¿¿SIGUES MIRANDO HACIA EL ERROR COMETIDO ANTERIORMENTE O MIRAS HACIA LO QUE QUIERES INTENTAR HACER EN EL SIGUIENTE PUNTO???

Una de las estrategias que pueden ayudarte a enfocarte en el siguiente punto y evitar entrar en bucle con lo que ha ocurrido anteriormente es establecerte rutinas a realizar cada vez que termine un punto de tal manera que tu mente esté ocupada en hacer lo que toca en ese momento y no preocupada por lo que ha ocurrido anteriormente, ya no lo puedes cambiar.
La rutina sirve para saber que una vez que la termine ya pongo mi atención en el siguiente punto.
Sobreanalizar durante el juego lleva a la frustración, perder la concentración, disparar los niveles de ansiedad, que pueda bajar el nivel de confianza etc. Analiza en momentos de pausa y siempre mirando hacia lo que puede ocurrir a partir de ahí en el partido (sigues enfocad@ en lo que quieres intentar llevar a cabo) y durante el juego mantén la mente ocupada en el AQUÍ Y AHORA.

ESTAR OCUPAD@ Y NO PREOCUPAD@!!! 🧠❤️‍🩹

20/02/2026

CÓMO SUELO GESTIONAR LAS DERROTAS, FALLOS, MALOS ENTRENAMIENTO??? 🤯

Lo que nos define como deportistas no cambia por una derrota, una mala actuación, un fallo, un mal entrenamiento... Nuestras capacidades y cualidades siguen siendo las mismas, SOMOS L@S MISM@S, SEGUIMOS TENIENDO EL MISMO VALOR, lo que cambia es dónde ponemos nuestra atención, cómo lo interpretamos, qué hacemos con ello, cuánto tiempo nos quedamos en ello y a cuántas dudas nos lleva todo ello.

1️⃣ Asimilar, aceptar, asumir: no ha sido un buen entreno, un buen resultado, una buena actuación
2️⃣Ver oportunidad, llevarme a la acción, buscar soluciones, volver a intentarlo

SEGUIMOS SIENDO L@S MISM@S, SEGUIMOS TENIENDO EL MISMO VALOR!

27/11/2025

🧐🧐🧐 DÓNDE PONES TU FOCO DE ATENCIÓN??? EN TU EJE INTERNO O EN TU EJE EXTERNO????

✅ EJE INTERNO: poner la atención en tratar de que tu esfuerzo, confianza, concentración, actitud, compromiso, responsabilidad estén continuamente en un 100% te permite centrarte en lo que puedes controlar, en preparar tu plan de actuación para una competición y te generará la tranquilidad necesaria para poder estar más cerca del rendimiento que deseas. Estás en lo que depende de ti!

❌EJE EXTERNO: tratar de controlar lo incontrolable te genera frustración, rabia, tristeza, aumenta tú nivel de ansiedad, te aleja de tu plan de acción y desde estás emociones es más difícil poder llegar a rendir a tu 100%. No busques porqués en aspectos en los que no vas a encontrar respuestas, no depende de ti!

TENER LA ATENCIÓN EN MI EJE INTERNO, EN LO QUE DEPENDE DE MÍ!!! ⚒️

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