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Kines 88

Más de 32 años de experiencia y más de 25.000 pacientes han convertido a Kines'88 es una de las clínicas de fisioterapia más consolidadas de Extremadura.

09/06/2026

La recuperación funcional no consiste solo en tratar una lesión o reducir una molestia puntual. Se trata de recuperar la movilidad, la fuerza y la confianza necesarias para desenvolverte con normalidad en tu día a día.

Cada persona tiene unas necesidades diferentes y, por eso, cada proceso de recuperación debe adaptarse a sus objetivos, capacidades y ritmo de evolución.

Porque recuperar tu bienestar no es solo sentirte mejor, sino volver a moverte con libertad y seguridad.

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05/06/2026

El 80% de las personas sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida.

La mayoría sin saber realmente por qué.

A veces empieza con una pequeña molestia al levantarte.
O con esa tensión constante al final del día que terminas ignorando.
Hasta que tu cuerpo empieza a pedirte parar.

El dolor de espalda no siempre aparece por un gran esfuerzo. Muchas veces son los pequeños hábitos diarios los que terminan pasándote factura.

En Kines 88 te ayudamos a entender qué está provocando ese dolor y a tratarlo desde la raíz, con un enfoque personalizado y adaptado a ti.

Porque vivir con dolor no debería ser normal.
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02/06/2026

Ese dolor que llevas semanas aguantando tiene solución 🪡

No te has roto nada. No necesitas operarte. Pero ese n**o muscular no desaparece solo.

La punción seca es una aguja fina, sin medicamentos, que actúa justo en el origen del dolor y lo libera desde dentro.

✅ Cervicales y lumbares
✅ Contracturas crónicas
✅ Tendinitis
✅ Lesiones deportivas

Sin pastillas. Sin esperar. Notas la diferencia desde la primera sesión.

En Kines 88 te atendemos de forma individual y personalizada, con fisioterapeutas especializados en esta técnica.

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28/05/2026

PREPARA TU PELVIS PARA EL PARTO CON ESTOS 3 EJERCICIOS

Durante el embarazo, mantener una buena movilidad pélvica puede ayudarte a reducir molestias y preparar tu cuerpo para el momento del parto.

✨ Aquí tienes 3 ejercicios sencillos:

1️⃣ Círculos de pelvis sobre fitball
Favorecen la movilidad y ayudan a descargar tensión.

2️⃣ Movilidad gato-vaca
Perfecto para flexibilizar la espalda y liberar presión lumbar.

3️⃣ Apertura de caderas en posición de cuclillas
Ayuda a trabajar la movilidad de la pelvis y el suelo pélvico.

En Kines 88 trabajamos contigo para que vivas el embarazo de una forma más cómoda, consciente y acompañada.

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25/05/2026

5 mitos sobre nutrición que siguen haciendo daño en 2026 ❌

🚫 "Los hidratos engordan" → Son tu combustible principal. Eliminarlos debilita el músculo.

🚫 "Para adelgazar hay que comer menos" → Comer poco ralentiza el metabolismo y empeora tu composición corporal.

🚫 "Si entreno, puedo comer lo que quiera" → Una mala dieta genera inflamación que frena tu recuperación.

🚫 "Las proteínas son solo para deportistas" → Cualquier persona necesita proteína suficiente para mantener y reparar el músculo.

🚫 "Los suplementos compensan una mala dieta" → Ningún bote sustituye a una alimentación equilibrada y variada.

📌 Guarda este post para recordarlo la próxima vez que escuches alguno de estos mitos.

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19/05/2026

¿Sabías que la fisioterapia es una de las mejores aliadas del envejecimiento saludable? 👴👵

Estos son sus beneficios:

✔️ Previene caídas y fracturas
✔️ Mejora el equilibrio y la marcha
✔️ Mantiene la fuerza muscular
✔️ Reduce el dolor crónico
✔️ Preserva la autonomía en el día a día
✔️ Mejora la calidad de vida

No esperes a que el dolor te limite. La fisioterapia funciona mucho mejor como prevención que como solución de urgencia.

⏳ Cuanto antes empieces, más años ganarás en bienestar.

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14/05/2026

Tienes asma y creías que solo podías controlarlo con inhaladores? 💨

La fisioterapia respiratoria también forma parte del tratamiento. Y estos son sus beneficios:

✔️ Mejora la capacidad pulmonar
✔️ Reduce la tensión en el pecho
✔️ Entrena una respiración más eficiente
✔️ Disminuye la frecuencia e intensidad de las crisis
✔️ Te da herramientas para gestionar los episodios

El inhalador trata el síntoma. La fisioterapia trabaja la causa.

🙌 Pide tu cita y empieza a respirar diferente.

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11/05/2026

Para. Y piensa en lo último que dejaste de hacer por culpa del dolor. 🛑

¿Lo tienes? Pues eso es exactamente lo que queremos devolverte.

✔️ Volver a agacharte sin pensarlo
✔️ Entrenar sin miedo
✔️ Correr detrás de tus hijos
✔️ Dormir toda la noche sin molestias

La fisioterapia no te pone límites. Te los quita.

🙌 Pide tu cita y empieza a recuperar todo lo que creías perdido.

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07/05/2026

¿Contracturas frecuentes sin causa aparente? Quizás no estás bebiendo suficiente agua. 💦

Cuando el músculo está deshidratado:

✔️ Pierde elasticidad y se tensa con más facilidad
✔️ Se acumulan toxinas que generan dolor
✔️ La recuperación tras el esfuerzo es mucho más lenta
✔️ El riesgo de lesión aumenta considerablemente

La hidratación no es un complemento. Es parte del tratamiento.

💡 Bebe al menos 1,5 - 2 litros de agua al día y nota la diferencia en tu cuerpo.

Y si el dolor ya ha aparecido, pide tu cita y te ayudamos a solucionarlo.

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06/05/2026

Tu muñeca te está avisando… ¿la estás escuchando? 👀

Hormigueo, molestias al usar el móvil o pérdida de fuerza pueden ser señales de túnel carpiano.
Con un tratamiento de fisioterapia adecuado, es posible reducir los síntomas y volver a tu día a día sin dolor.

No lo dejes pasar.
👉🏼 Reserva tu cita y da el primer paso para mejorar.
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