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Kines 88

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Kines 88

Más de 32 años de experiencia y más de 25.000 pacientes han convertido a Kines'88 es una de las clínicas de fisioterapia más consolidadas de Extremadura.

21/08/2026

La columna lumbar tiene una curvatura natural que ayuda a repartir la carga del cuerpo de forma equilibrada. Pasar muchas horas sentado puede modificar esta posición y aumentar la presión sobre determinadas estructuras de la columna.

No significa que estar sentado vaya a provocar un daño inmediato, pero mantener una misma postura durante muchas horas, día tras día, puede favorecer la aparición de molestias y sobrecargas.

En Kines88 valoramos cada caso de forma individual para identificar cómo los hábitos y posturas diarias pueden estar influyendo en tus molestias y actuar antes de que el dolor se convierta en un problema persistente.

👉🏻 Reserva tu cita con nuestro equipo.

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18/08/2026

Cuando una zona se mantiene tensa durante demasiado tiempo, el riego sanguíneo local puede verse comprometido.

Ese n**o que notas al tacto no significa necesariamente que el músculo esté dañado, sino que puede estar manteniendo una tensión sostenida. Por eso, estirar puede aliviar momentáneamente la molestia, pero no siempre es suficiente para resolver el origen del problema.

En Kines88 valoramos cada caso de forma individual para tratar la contractura desde su causa y no solo desde el síntoma.

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16/08/2026

No todos los dolores hablan el mismo idioma.

Un dolor agudo suele aparecer como respuesta a algo puntual. El dolor crónico, en cambio, puede mantenerse en el tiempo y convertirse en un problema por sí mismo 👀

También hay diferencias entre un dolor muscular y uno articular: mientras uno puede sentirse como tensión, sobrecarga o rigidez, el otro puede acompañarse de pinchazos y limitación del movimiento.

Identificar qué tipo de dolor tienes es el primer paso para entender qué puede estar ocurriendo y elegir el tratamiento más adecuado

En Kines88 valoramos cada caso de forma individual para adaptar el tratamiento al origen y características de tu dolor, no solo a su intensidad.

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14/08/2026

El nervio ciático nace en la zona lumbar y recorre el glúteo, la pierna y el pie. Por eso, una compresión en la zona lumbar puede hacer que el dolor o las molestias aparezcan bastante lejos de su origen .

Cuando aparece hormigueo, calambre o dolor en la pierna, no siempre hay que buscar la causa en ella. El origen puede estar en la zona lumbar, la pelvis o incluso en una tensión muscular profunda.

En Kines88 valoramos cada caso de forma individual para identificar el origen de la molestia y tratarla de forma adecuada, no solo actuar sobre la zona donde se siente.

👉🏻 Reserva tu cita con nuestro equipo.

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30/07/2026

El dolor de rodilla es una de las molestias más habituales, tanto en personas activas como en quienes llevan una vida más sedentaria.

En muchos casos empieza de forma leve: una molestia al caminar, al subir o bajar escaleras, o durante la práctica de ejercicio. El problema es que, si se ignora, puede ir a más con el tiempo.

Detrás de este dolor pueden estar distintos factores:
✔ Sobrecarga muscular�
✔ Lesiones de menisco o ligamentos�
✔ Tendinopatías�
✔ Alteraciones en la alineación o la movilidad�
✔ Déficit de fuerza y estabilidad

En Kines nos enfocamos en encontrar el origen del problema y aplicar un tratamiento adaptado a cada caso, con el objetivo de recuperar la función y volver a tu rutina con confianza.

Si tu rodilla te está dando señales, no las ignores.

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27/07/2026

¿Cuántas horas al día pasas mirando el móvil? 📱
Puede parecer un gesto inofensivo, pero mantener la cabeza inclinada hacia la pantalla durante largos periodos supone una gran carga para el cuello y la parte alta de la espalda.

Con el tiempo, esta postura puede provocar molestias como dolor cervical, rigidez, tensión en los hombros, cefaleas e incluso hormigueo o molestias que se irradian hacia los brazos.

Cada vez vemos más casos relacionados con el uso continuado de dispositivos electrónicos. No importa la edad: afecta tanto a jóvenes como a adultos.

La buena noticia es que se puede tratar y, sobre todo, prevenir.

En Kines te ayudamos a aliviar el dolor, mejorar tu postura y adquirir hábitos que protejan tu cuello en el día a día.
Si llevas tiempo con molestias cervicales, no esperes a que se conviertan en un problema mayor.

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24/07/2026

Cuidamos muchos músculos a lo largo de nuestra vida, pero hay uno al que casi nunca prestamos atención: el suelo pélvico.
La mayoría de las personas solo descubren su importancia cuando empiezan las molestias.

Cuando aparecen pequeñas pérdidas de o***a al toser, reír o hacer ejercicio. Cuando, después del parto, notas cambios que creías "normales". Cuando el dolor en la zona pélvica empieza a formar parte del día a día.

Lo cierto es que el suelo pélvico no solo necesita atención durante el embarazo o el postparto.
También puede beneficiarse de la fisioterapia quien practica deportes de impacto, pasa muchas horas sentado, atraviesa la menopausia o presenta síntomas relacionados con esta zona. Y sí, los hombres también pueden necesitar tratamiento de suelo pélvico.

Trabajarlo a tiempo puede ayudar a prevenir problemas, mejorar la calidad de vida y recuperar el bienestar.
Si tienes molestias, dudas o simplemente quieres valorar el estado de tu suelo pélvico, en Kines estaremos encantados de ayudarte.

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21/07/2026

En verano aumentan las actividades al aire libre… y también las lesiones. ☀️
Es la época perfecta para caminar más, hacer deporte o retomar hábitos saludables. Pero si el cuerpo no está preparado, las molestias no tardan en aparecer.
Las lesiones que más tratamos durante estos meses son:

Esguinces de tobillo: Senderismo, paseos por terrenos irregulares o deportes en la playa pueden provocar un mal apoyo. Aunque parezca una lesión leve, un esguince mal tratado puede dar problemas durante mucho tiempo.

Sobrecargas musculares: Querer recuperar en pocos días toda la actividad que no has hecho durante el año suele acabar con músculos sobrecargados y doloridos. La intensidad debe aumentar poco a poco.

Tendinitis: Pádel, tenis, natación o running son deportes muy habituales en verano y, si no existe una buena preparación, es frecuente que aparezcan molestias en hombros, codos o rodillas.

¿Cómo reducir el riesgo? Empieza de forma progresiva, respeta los tiempos de descanso y no ignores las primeras molestias.

Si ya sientes dolor o notas que algo no va bien, en Kines podemos ayudarte a recuperarte y volver a disfrutar del movimiento.

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16/07/2026

¿Llevas días con dolor de espalda y sigues esperando a que desaparezca?
Es cierto que algunas molestias mejoran con el paso del tiempo, pero no siempre ocurre así. Cuando el dolor persiste, es importante escuchar las señales que envía tu cuerpo.

Presta atención si:
🔴 El dolor continúa después de más de dos semanas.
🔴 La molestia baja hacia el glúteo, la pierna o el brazo.
🔴 Sientes hormigueo, entumecimiento o pérdida de fuerza.
🔴 Te duele más al levantarte o después de permanecer mucho tiempo sentado.
🔴 Has dejado de hacer actividades cotidianas porque el dolor te lo impide.

Si te ves reflejado en alguna de estas situaciones, no esperes a que el problema vaya a más.

En Kines podemos valorar tu caso y ayudarte a recuperar tu bienestar cuanto antes.
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13/07/2026

💪🏻 ¿Sientes dolor en el hombro al levantar el brazo?

Si te cuesta realizar gestos cotidianos como peinarte, vestirte, coger algo de una estantería o entrenar, puede que haya alguna alteración en las estructuras encargadas de la movilidad y estabilidad del hombro.

Las causas más habituales suelen ser:
✔ Tendinopatías del manguito rotador
✔ Sobrecargas musculares
✔ Bursitis
✔ Limitación de la movilidad articular
✔ Lesiones derivadas de movimientos repetitivos o actividad deportiva

Muchas veces se espera a que el dolor desaparezca solo, pero intervenir a tiempo es clave para evitar que se cronifique o limite más tu día a día.

En Kines realizamos una valoración personalizada para detectar el origen de la molestia y aplicar un tratamiento adaptado a cada caso.
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