Mónica Ortiz Psicología

Mónica Ortiz Psicología ¡Hola! Soy Mónica Ortiz y soy graduada en Psicología

08/10/2023

El autocuidado significa dedicar tiempo a hacer cosas que nos ayuden a vivir bien y a mejorar la salud física y mental.

En concreto, para nuestra salud mental, el autocuidado puede ayudarnos a controlar el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar el nivel de energía, sentirnos motivados o satisfechos...

Por eso, es muy importante dedicarnos un poco de tiempo a nosotros mismos, ya que hasta algunas acciones pequeñas pueden generar un gran impacto.

06/10/2023

☀️ Recordatorio del día.

No me puede hacer más ilusión anunciar que en la próxima semana...🎉¡Abrimos el nuevo centro de psicología!🎉Aquí podéis v...
11/08/2022

No me puede hacer más ilusión anunciar que en la próxima semana...

🎉¡Abrimos el nuevo centro de psicología!🎉

Aquí podéis ver el nuevo logotipo que ha desarrollado junto con toda la identidad visual, y no puedo estar más contenta.

En cuanto al nombre, tiene un significado muy bonito detrás que espero os guste tanto como a mi:
Idalia, según la mitología griega, significa "yo vi salir el sol" o "He aquí el sol" y se representa como un lucero que no se oculta hasta la salida del sol.

✴️Enseguida relacioné esto como una metáfora de lo que sucede en terapia: Las personas vienen a terapia en un momento de malestar en su vida y, nosotros queremos ser ese rayo de luz para vosotros, que permanezca presente y que no se oculte hasta que volváis a sentiros bien.

En el perfil del centro (.psicologia) iré presentando al equipo que me va a acompañar en este proyecto e iré compartiendo más detalles del centro, que está totalmente pensado para que os sintáis acogidos, cómodos y seguros.

Por último, solo me queda daros las gracias a todos los que habéis confiado en mi como vuestra psicóloga durante estos años, habéis hecho que esto sea posible.
Muchos de vosotros ya conocíais este proyecto, que lleva varios meses de mucho trabajo detrás y en breve podréis disfrutar.

Y, a los que ya acabastéis vuestro proceso terapéutico hace tiempo, las puertas de este centro siempre estarán abiertas para vosotros, ¡aunque sea para una visita😉!

En psicología, la necesidad de aprobación se define como la necesidad de sentir la aceptación de los demás para estar bi...
21/06/2022

En psicología, la necesidad de aprobación se define como la necesidad de sentir la aceptación de los demás para estar bien con uno mismo.

Esta necesidad está muy relacionada con lo que los psicólogos/as llamamos deseabilidad social, la cuál hace que ante situaciones donde nos sentimos evaluados, actuemos en función de cómo creemos que al evaluador le gustaría.

Normalmente, esta necesidad nos afecta y limita en nuestro día a día de alguna de las siguientes formas:

🔸No expresando mi opinión o lo que me molesta por miedo a que la otra persona se moleste.

🔸Las opiniones externas condicionan o afectan a mi estado de ánimo.

🔸Me cuesta poner limites y decir «no», anteponiendo las necesidades de otra persona sobre las mías.

🔸Me preocupo en exceso sobre la imagen que doy a los demás y hace que la prioridad sea cómo el otro me ve y no cómo yo me sienta.

🔸Trato de pasar desapercibida por el temor de recibir una crítica o ser rechazada/o.

¿Te has sentido así alguna vez?

Hoy quiero despido el año con una foto de ayer por la noche tras la última consulta del año. (hoy descanso para poder pa...
31/12/2021

Hoy quiero despido el año con una foto de ayer por la noche tras la última consulta del año. (hoy descanso para poder pasar el día con la familia).

Ha sido un año de mucho trabajo y muchas alegrías. Cómo podéis ver en la segunda foto, han sido más de 1.000 consultas las que he realizado este año, a una media de 100 visitas mensuales.

Solo puedo daros las gracias a todos los que habéis confiado en mi este año (¡que sois muchos!) por dejarme entrar en vuestras vidas y aportar mi granito de arena.

Os aseguro que vosotros me aportáis a mi mucho más de lo que yo os podré aportar. Cada vez que veo cómo os vais sintiendo mejor, váis aplicando los recursos y viendo resultados, consiguiendo vuestros objetivos, cada vez que doy un "alta" y nos despedimos con un abrazo o que simplemente leo las opiniones que me dejáis en la web os aseguro que me siento inmensamente feliz de formar parte de esta profesión tan bonita.

Gracias por hacer de mi 2021 un año precioso.
Espero que el 2022 os traiga a todos muchas cosas bonitas.
🎉¡Felices fiestas!🎉
Nos vemos el año que viene en consulta😉

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Córdoba
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