Psicólogofrancishernández

Psicólogofrancishernández Psicólogo General Sanitario. Especializado en familias, adicción y trauma. Un lugar seguro para ti.

20/04/2026

Amaneceres

Hay amaneceres que resultan cegadores.

Tanto... que fácilmente puedes creer que caíste en la oscuridad.

Sin embargo, a pesar del dolor o del miedo, cuando tus ojos se den el permiso de abrirse al nuevo sol: podrás darte cuenta de que la vida te trae algo nuevo, una de madurez.

No desesperes, mastica el impacto, digiérelo y suéltalo...

Te animo a continuar tu camino.

Y si necesitas en algún momento ayuda profesional, estaré encantado de poder acompañarte, en modo o presencial, si vives en o en .



Francis Hernández
General Sanitario
Sistémica y traumaterapia.
familiar, individual y de pareja.

Trascender la adversidad requiere, para que no se convierta en un crónico, de un tránsito compasivo, acompañado y sost...
02/04/2026

Trascender la adversidad requiere, para que no se convierta en un crónico, de un tránsito compasivo, acompañado y sostenido.

Con suficiente espacio para la expresión emocional que alivia; la en los silencios y reflexiones que den sentido. Aunque haya dolor.

Y sí..., es normal que cuando estamos inmersos en el lleguemos hasta dudar de nosotros mismos, de nuestras creencias, del camino, del sentido… hasta de la vida, sintiéndola injusta y absurda.

Sin embargo, la adversidad y el dolor no son el todo…, y aunque indeseables, y aunque corramos el riesgo de quedarnos atascados ahí, son parte inevitable de procesos de transformación y renacimiento, de muerte y .

Si te resonó mi reflexión y estás pasando por un momento de vida doloroso, me sentiré honrado de poder acompañarte, desde un espacio terapéutico seguro y respetuoso con tu proceso de y sanación .





Hacerse adulto no es cuestión de dejar pasar el tiempo. Requiere . Hasta valentía, en algunos casos.Es a mirar quién ...
25/03/2026

Hacerse adulto no es cuestión de dejar pasar el tiempo. Requiere . Hasta valentía, en algunos casos.

Es a mirar quién es uno cuando no te están mirando. Cuando no hay nadie a quien seducir, complacer o temer.

¿Quién eres en ese momento, en el momento de la , cuando estás solo contigo mismo… ante la vida que está por venir?

¿Tendrás la para afirmar quién eres y qué quieres?
¿La para crecer sin abandonar?
¿El de ser tú mismo sin dejar de ser parte?

Tu camino requiere tus pasos. Ánimo. No desesperes ni te achantes. La vida te espera.
.

"Hasta que hagas consciente lo inconsciente, este dirigirá tu vida y lo llamarás destino." (Carl Jung)Muchas veces proye...
17/03/2026

"Hasta que hagas consciente lo inconsciente, este dirigirá tu vida y lo llamarás destino." (Carl Jung)

Muchas veces proyectamos nuestra afuera, en la relación con los demás.

Es como si la vida (o el destino) nos invitara a mejorar nuestro . Igual que el Oráculo de Delfos instaba al viajero a conocerse a sí mismo antes de preguntar por su futuro.

¿Por qué es importante sacar a la luz lo que está en sombra?

Porque al hacerlo, descubrimos que no solo somos "luz". Dejamos de vernos como víctimas inocentes de las circunstancias y nos convertimos en protagonistas de un viaje de maduración. Un viaje que nos obliga a hacernos de nuestro destino.

Pongamos un ejemplo: .

En consulta lo veo a menudo. Hay personas que tienen esta emoción profundamente . La niegan en sí mismas y la rechazan con fuerza en los demás.

¿Y cómo se manifiesta esa sombra?

· A nivel físico: Bruxismo, tensión muscular, contracturas, .
· A nivel relacional: Patrones evitativos o pasivo-agresivos. Rechazo del enfado del otro. Dificultad para poner . Bloqueo o congelamiento ante el conflicto.

Y entonces, ¿la rabia es un problema?

Para nada. Incluso para trabajar la ansiedad, la falta de asertividad o la baja autoestima se hace necesario recuperar la con el poder de la rabia.

Bien regulada, la rabia no es destructiva. Es un recurso biológico, humano y mamífero, que nos da para:

· Empoderarnos.
· (individual y colectivamente).
· Poner límites sanos.

Llevar luz a la sombra forma parte del viaje de la conciencia.

Es aprender, crecer y .

Sobre ir al cuerpo...En ocasiones, cuando el bienestar aparece durante el desarrollo de una sesión, me gusta aprovecharl...
21/02/2026

Sobre ir al cuerpo...

En ocasiones, cuando el bienestar aparece durante el desarrollo de una sesión, me gusta aprovecharlo.

De la misma forma que, cuando hay malestar, favorezco un espacio seguro de validación y contención, cuando hay bienestar… procuro que no pase de largo, y lo hago explícito en ese momento de la terapia.

Así, si el cliente experimenta un momento de calma, alegría o disfrute, hago una pausa…

Le invito a ir al cuerpo, a sobre sí mismo… preguntándole algo así como: ¿Qué siente y dónde lo siente?

Se trata de un ejercicio de autorregulación consciente…

Porque darse el permiso para disfrutar de esas sensaciones es recordarse a uno mismo que la también habita dentro de nuestro propio ser.

No solo el malestar tiene un lugar; el bienestar también merece ser anclado.

Porque sanar no es solo reparar lo que duele, sino también aprender a lo que nos hace bien. Y ahí, en el cuerpo, reside un potencial inmenso que espera ser reconocido.

¿Y dime, te puedes permitir pararte para curiosear y saborear? Quizá te sorprendas admirando, dentro de ti, esa de bienestar que pide
florecer.






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