Fisioterapia Fernando Delgado

31/05/2019

Después de 4 meses estamos de vuelta!
Pide tu cita de fisioterapia llamando o por whatsapp al 660605605.
Invierte en salud 😃

02/02/2019

Buenas! Estaremos cerrados hasta mayo por un proyecto personal. 🛫
Mientras tanto ya sabéis, positividad, a cuidarse y a hacer ejercicio, la mejor terapia!💪😁

29/08/2018

Seguramente alguna vez has oído hablar del síndrome del miembro fantasma en amputados y de su tratamiento a través de la "terapia de espejo".
Sin embargo esta terapia de espejo también puede ser usada en pacientes con dolor al movimiento de una determinada extremidad y con resultados sorprendentes. Muchas veces sufrimos una lesión cuyo dolor se prolonga en tiempo más allá de los valores normales y deseados, dándose incluso el caso de que el tejido esté totalmente recuperado pero el dolor persiste. En estos casos el Sistema Nervioso Central está hipervigilante, percibiendo el movimiento normal como lesivo y doloroso, este fenómeno se conoce como Sensibilización Central y puede dar grandes limitaciones tanto en grado de movimiento como en dolor.
Una estrategia para trabajar la sensibilización central es la imaginería motora, que incluye, entre otras cosas, la "terapia de espejo", la cual consiste en "engañar al cerebro" proporcionando una falsa sensación de movimiento a través de la colocación de un espejo que refleje al miembro sano, el cual va a moverse libremente y cuyo reflejo va a provocar la "ilusión" de que el miembro lesionado se está moviendo y, además, sin dolor.
Este tratamiento en cuanto a la mejora del dolor y el rango de movimiento en patología musculoesquelética se ha estudiado en diversos estudios. Un ejemplo es el estudio que exponemos a continuación en el que en pacientes con limitación de movimiento y dolor en el hombro se les aplicó la terapia de espejo y mejoraron rápidamente el grado de movimiento, el dolor y el miedo al movimiento.
Puede ser una terapia muy útil, económica y satisfactoria.
Link completo del estudio en:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28483657

30/07/2018

⚠😨⚠☠

An Australian Physiotherapy Association poster from a few years ago.

Its soft, inviting and blends in with your home... beware of the couch!

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01/07/2018

Difíciles de hacer pero necesarios!👌

14/06/2018

PREVENCION DE LESIONES Club Adeba
Estudios realizados en deportistas menores de 21 años muestran que programas de prevención de lesiones pueden reducir hasta en un 42% el riesgo de sufrir lesiones de miembro inferior.
No es necesario mucho tiempo, los mejorías se han visto con 30-60 minutos de entrenamiento semanales, siendo lo más adecuado sesiones de unos 10-15 minutos/ 3 veces a la semana, siendo fácil incluso añadirlo al calentamiento previo al entrenamiento y es fundamental que los niños sean conscientes de la importancia de estos programas en su entrenamiento diario.
Mejor prevenir que curar 🤔

Artículo completo en:

Background: Youth athletes with intensive sports participation are at an increased risk of sustaining injuries. Neuromuscular training programs reduce sports-related injury risk in this population, however, the dose-response relationship is largely unknown. ...

11/06/2018

¡OJITO PARA LOS QUE TRABAJAN EN LA OFICINA🏢💻!
Un porcentaje elevado de trabajadores que pasan mucho tiempo sentados en la oficina o con el ordenador padecen dolor de cuello a lo largo de su vida laboral😧.
Normalmente achacamos estos dolores a malas posturas o a poca ergonomía en el centro de trabajo.
Sin embargo se ha demostrado que ejercicios de cuello y hombro parecen ser efectivos reduciendo el dolor, mientras que cambios ergonómicos,como por ejemplo la posición de la pantalla, no han demostrado tanta mejoría y requieren más investigación📝.
Con sesiones de ejercicio de 15-20 minutos/3 veces a la semana ya se ve mejoría significativa en los síntomas, por lo que no hay excusa de tiempo para no hacerlo⏳👌
¡El movimiento es vida!🏃

Artículo disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29088401

14/04/2018

👀⚠❗

🆕🔝 Infografía: 10 VERDADES QUE DEBES SABER SOBRE LAS TENDINOPATÍAS

Creada con información amablemente facilitada por un grande como es Peter Malliaras👌

18/03/2018

Fin de semana de formación con el curso de fibrólisis con ganchos. Adquiriendo nuevas herramientas de trabajo 💪👌

27/02/2018

Nuevamente hablamos de una de las lesiones que por desgracia son más comunes en el mundo del deporte y sobre todo en baloncesto femenino, la rotura de ligamento cruzado anterior.
Inevitablemente van a seguir produciéndose casos, no obstante es posible reducir la incidencia de esta lesión a través del trabajo de fortalecimiento y prevención adecuados, como en el caso de este artículo en el que se consiguió una disminución del riesgo de lesión en un 60%.
Recuerden, "perder" 20 minutos del entrenamiento en un trabajo similar de prevención puede suponer ganar mucho a largo plazo. En ello intentamos trabajar diariamente en Club Adeba.

BRAND NEW ACL STUDY

20min progressive hip strengthening program carried out 3x per/wk in female basketball players reduces ACL injury risk by at least 60%.

Helped by high compliance rate of nearly 90%.

It’s amazing what happens when exercises are done!

Look out for Mick Hughes’ review of this study for Physio Network in the coming months!

Study link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29360406

Credit - Mick Hughes: Physiotherapist & Exercise Physiologist

19/02/2018

¿Está relacionado el sobrepeso y la patología degenerativa de rodilla, como por ejemplo la artrosis? La ciencia lo confirma.
Un estudio realizado en personas con sobrepeso con un seguimiento a los 48 meses mediante resonancia magnética muestra como, aquellos pacientes que tuvieron una pérdida de peso durante ese período tuvieron un menor desgaste de la rodilla, y que este desgaste era menor aún cuanto mayor era la pérdida de peso. Sin embargo aquellos que mantuvieron estable su sobrepeso si tuvieron degeneración meniscal y de cartílago, muchos de ellos con sintomatología, teniendo dolor e impotencia funcional.
Por lo tanto, una vez más la prevención se vuelve fundamental, una alimentación sana y una actividad deportiva moderada que permita mantener un peso saludable pueden ayudar a no sufrir patología degenerativa de rodilla en un futuro.
Artículo completo disponible en: https://escholarship.org/uc/item/1s00z95m

04/02/2018

Nos daremos cuenta alguna vez?🤔