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¿Sientes que no estás consiguiendo tus objetivos? ¿Te sientes lenta? ¿Cómo si no fueras capaz de hacer cosas que antes s...
15/06/2026

¿Sientes que no estás consiguiendo tus objetivos? ¿Te sientes lenta? ¿Cómo si no fueras capaz de hacer cosas que antes sí podías?

NO, no es tu culpa, 🫣

Quizás estás AGOTADA, porque el agotamiento no es solo algo físico, es algo que mental y emocional y necesitamos entender que igual que asumimos que si estamos cansados físicamente nos merecemos una siesta.

Pues también necesitamos trabajar 🤍🤍SIESTAS PSICOLÓGICAS🤍🤍, aprender a cuidar nuestra energía, nuestro círculo y nuestras emociones
Si esto a resonado contigo, pide cita (y trabajamos en verano)

📍Estamos en Ronda de los Tejares, 10, 1°B
📍Hinojosa del Duque
💻 También atendemos online

Pide cita 👉🏼 635 82 25 34 / 611 866 016

08/06/2026

Esto le respondía a mi paciente (y muchas veces a mi misma, la verdad)🤍🤍

Porque saliste de tu zona de confort, porque siempre has dicho que sí y para tí ponerte como prioridad es salir de tu zona de confort.

Tu sistema nervioso busca que actúes como siempre has actuado, cuando cambias el guión se asusta y te manda señales para que vuelvas al redil, y esas sensaciones pueden ser físicas, emocionales, pensamientos instructivos.

Tu culpa viene porque tu sistema nervioso te está diciendo que deberías estar haciendo otras cosas o respondiendo de otra forma. Pero ojo, tu cerebro no siempre acierta con lo que te envía.

Que sientas culpa no significa que seas culpable.
Solo estás aprendiendo a priorizarte.

Y sí tu cerebro sufre mucho miedo cuando sale de su zona de confort ¿sabes que podemos hacer con el miedo?

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Hay personas que aprendieron que cuidar era la única forma de sentirse queridas.🤍Que si estaban pendientes de todo.🤍Que ...
03/06/2026

Hay personas que aprendieron que cuidar era la única forma de sentirse queridas.

🤍Que si estaban pendientes de todo.
🤍Que si resolvían.
🤍Que si se anticipaban.
🤍Que si no molestaban.
🤍Que si estaban siempre disponibles.

Entonces merecían amor, reconocimiento o un lugar.

Pero cuidar no debería significar olvidarte de ti.
No debería implicar vivir pendiente de si los demás te eligen.
No debería hacerte sentir culpable cada vez que pones un límite.

A veces, detrás de esa necesidad de cuidar tanto, hay una herida que aprendió a buscar seguridad en agradar, sostener o salvar a los demás.

Y no, cuidar no es el problema.
El problema aparece cuando para cuidar a otros tienes que abandonarte a ti.

En terapia también trabajamos esto: aprender a vincularnos sin perdernos en el intento.

Guarda este post si te has sentido identificada

¿Te pasa que te cuesta parar de cuidar a los demás aunque estés agotada? Te leemos en comentarios.

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Nueva edición de nuestros talleres 🤍🤍 Salir de nuestra zona de confort🤍🤍¿Te has dicho alguna vez que? 🤍 Se me da mal hac...
01/06/2026

Nueva edición de nuestros talleres
🤍🤍 Salir de nuestra zona de confort🤍🤍

¿Te has dicho alguna vez que?
🤍 Se me da mal hacer amigas
🤍 Las manualidades no son mi fuerte
🤍 No me apetece hacer nada nuevo

Estos talleres son para ti:
Trabajamos la autoestima, las relaciones sociales y ¿por qué no? La capacidad de desarrollar actividades creativas (con ayuda de profesionales claro, porque todos sabéis que la maestra de lo artístico no soy yo 🤭🤭🤭)

Muchas gracias a por unirte a esta aventura 🥰🥰🥰

Apunta 📝 13 de Junio a las 10:00

Desayuno + psicología + joyitas

Os recordamos que las plazas son muy muy limitadas. Enlace en la bio. 😘😘

Muchas personas sienten culpa estos días por no tener ganas de feria, de salir o de socializar.Y no, no siempre es trist...
24/05/2026

Muchas personas sienten culpa estos días por no tener ganas de feria, de salir o de socializar.

Y no, no siempre es tristeza.
A veces es cansancio emocional.
Sobrecarga mental.
Necesidad de parar.

No disfrutar ciertos ambientes también es válido.
Y escucharte también es autocuidado 🤍

¿Alguna vez te has sentido así en feria?

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bienestaremocional cordoba autoestima

En terapia veo muchas frases que creo que nos hacen más daño que nos ayuda. Una de ellas es estaYO PUEDO CON TODO¿Pero e...
10/05/2026

En terapia veo muchas frases que creo que nos hacen más daño que nos ayuda.

Una de ellas es esta
YO PUEDO CON TODO

¿Pero esto es posible?
Spoiler: NO no lo es.

Siempre bromeo en que probablemente, tu no cultivas tu comida, o tejes tela para tu ropa, o mil cosas más

¿Entonces?

¿Por qué crees que puedes con todo?

Quizás eso viene de un lugar más profundo
🤍Miedo a decepcionar
🤍Necesidad de control
🤍Miedo a sentirte insuficiente
🤍Hiperresponsabilidad
🤍Autoestima basada en el rendimiento

y ahí es donde podemos ayudarte

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¿Te ha pasado alguna vez que?🤍 tu cabeza no para por la noche🤍 no descansas bien🤍 irse a la cama es una prueba de fuego ...
09/05/2026

¿Te ha pasado alguna vez que?

🤍 tu cabeza no para por la noche
🤍 no descansas bien
🤍 irse a la cama es una prueba de fuego para tu ansiedad

El Viernes día 15 de Mayo tendremos nuestro taller gratuito titulados
🤍Cuando tu cabeza no te deja descanses🤍

Recuerda, hay plazas limitadas 🫣🫣🫣

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28/04/2026

Está preguntan me la hacen mucho:

¿Qué es lo más duro de tu profesión?

Y sin duda te diría
🤍 Cuando no puedo ayudar
🤍 Cuando veo como están lastimando a mi paciente
🤍 Cuando siento el dolor ajeno

Es una suerte trabajar en lo que me gusta y aún así hay días muy duros (aunque el vídeo sea de humor)

Podemos ayudarte

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