08/02/2023
☑️Estamos muy entusiasmad@s de invitaros a nuestro retiro de mindfulness que vamos a realizar en el cortijo de los agustinos en Arcos de la Frontera (Cádiz), los días 3, 4 y 5 de marzo.
☑️Sin duda es una experiencia única para desconectar y conectar de nuevo de la mano de nuestro equipo de psicólog@s de APEMIND en un lugar de ensueño.
🔷¿Nos acompañas?
🔶Visita nuestra web donde tienes toda la información
https://apemind.es
✅¡Os esperamos!
Formulario inscripción. Fecha límite inscripción 24 febrero a las 00:00h.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfzZFfaSpKQA_Cvc-KCS-kBsoKWwFjScbBTiv2P5BTKSZ5A4g/viewform?usp=sharing
Número de cuenta: ES86 0049 2569 7827 1510 8406
Precios: - Habitación individual 300€, 270€ si te inscribes antes de las 00:00 horas del 19 febrero.
- Habitación doble 250€ (por persona), 225€ si te inscribes antes de
las 00:00 horas del 19 febrero.
En concepto poner Retiro Mindfulness Arcos
Programa:
Viernes 3 de marzo
17:00 Llegada, recepción, visita instalaciones y acomodación en habitaciones.
18:00 Sesión inicial con presentación y explicación del programa, tomando té. Con esterilla e indumentaria adecuada para la práctica de Mindfulness.
19:00 Formación flor papel y vela con expresión de deseos.
19,45. Habla consciente.
19,50 Respiración consciente.
20:20 ¿Por qué el silencio es tan importante para nuestro cerebro?
21:00 Cena.
22:00 Meditación de sanación para dormir.
22:30 Tiempo libre en silencio y acostarse.
Sábado 4 de marzo
7:45 Observar el amanecer percibiendo sensaciones.
8:30 Desayuno.
9:30 Movimientos Mindfulness.
10:15 Gratitud.
11:00 Reconociendo el sufrimiento.
11:45 Té comunicativo.
12:00 Técnica del hielo.
13:00 Mindful Eating.
14:00 Comida y reposo en silencio con Meditaciones libres en lugares elegidos por los participantes.
16:00 Meditación en la naturaleza, Los 4 elementos.
16:45 La certeza del cambio.
17:15 Té comunicativo.
17:30 En busca de la felicidad a través del Mindfulness.
18:15 Bondad amorosa.
19:00 Puesta de Sol.
19:30 La pluma.
20:00 Música.
21:00 Cena.
22:00 Compartir en grupo las experiencias del día.
22:30 Tiempo libre en silencio y acostarse.
Domingo 5 de marzo
7:45 Amanecer con estiramientos.
8:30 Desayuno.
9:30 Caminamos en modo Mindful (senderismo 7 km.). Pasos Mindfulness, La piedra y Meditación del árbol.
11:15 Pinturas.
11:45 Té comunicativo.
12:00 Se rompe el silencio. Puesta en común de sensaciones y emociones de retiro, cumplimiento de expectativas, aportaciones y conclusiones.
13:30 Despedida.