Pedro Morales Psicólogo

09/03/2026

Continuemos hablando de la pareja

En el post anterior introdujimos un tema que ahora me gustaría desarrollar.
Trata de si conocemos a nuestra pareja, de si realmente la vemos de verdad. Reflexionemos sobre esta cuestión con calma y neutralidad, intentemos ser meros observadores y dejemos el juicio y la valoración a un lado.
Meditemos ahora sobre cuestiones como, por ejemplo, si vemos tanto lo que nos enamora y cuadra con nuestra manera de percibir el mundo y, en general, la vida, como aquello que nos genera cierto rechazo y, en ocasiones, incluso enfado. Es posible que lo veamos todo, lo que ya es más difícil es que lo veamos sin juzgar. Este sería el primer paso.
El siguiente consistiría en llegar a la comprehensión de quién tenemos delante, sin juicio, y tras esto, escucharnos en profundidad para decidir si aceptamos en su conjunto a esta persona. También sería interesante dar una vuelta a aquello que rechazamos, solo por ver si tiene algo que ver con nosotros o no. Aquí entran en juego algunos factores que sería interesante tener en cuenta.
Uno de ellos tiene que ver con el concepto conocido como Ley del Espejo, que en resumen dice que proyectamos en las otras personas, a modo de reflejo, aquello que no queremos mirar o que tenemos sin resolver en nuestro interior. Y de especial importancia serían aquellos aspectos que nos molestan de otros. Un ejemplo, cuando alguien no para de hablar y no deja espacio para un diálogo, me molesta...pues bien, tal vez se deba a que no paro de hablarme a mí mismo con críticas y juicios (esta es solo una posibilidad, por supuesto).
Otro factor a tener en cuenta. En ocasiones, conocemos a alguna persona que nos atrae de una manera especial y esto conlleva cierta intensidad emocional. Suele darse una primera fase donde todo en ella/él es maravilloso, nos reímos, disfrutamos, sentimos complicidad, intimidad...estamos conociendo a esa persona...lo que pasa es que, poco a poco, empezamos a ver aspectos que, de alguna forma, no nos encajan. Esto podría tener alguna relación con el punto tratado en el párrafo anterior. A veces, incluso nos sentimos atacados.
Y aquí, la pregunta que hemos de hacernos es qué queremos hacer con esto, ¿lo aceptamos?, ¿lo intentamos cambiar?, ¿lo rechazamos de plano y abandonamos?, ¿lo hablamos solo para transmitir cómo nos sentimos sin responsabilizar a la otra persona?...hay muchas posibilidades y nuestra elección dependerá del grado de dolor o ataque que sintamos o percibamos y del grado de autoconocimiento y de desarrollo personal en el que nos situemos en ese momento.
Todo esto solo son pequeños apuntes con los que pretendo que nos paremos a mirar y a mirarnos para entender y para entendernos un poco más. Siempre con mucho amor y comprensión.
Tras esto...quién sabe….

Si lo deseáis y queréis comentar algo, encantado de conversar.
Y si estáis en un momento delicado y os atrae la idea de comenzar un proceso terapéutico, también estaría encantado de escucharos y de valorar juntos esta posibilidad.

18/02/2026

Hablemos de la pareja

¿Quién es nuestra pareja? ¿Cómo piensa, qué situaciones le activan, cuál es su energía, cómo se relaciona con otras personas, que actividades, personas o cosas le hacen disfrutar, qué le hace reír, llorar, enfadarse…, cómo gestiona sus emociones y las de las demás personas, cuál es su objetivo, su propósito de vida, lo conoce o no lo conoce, se siente feliz y satisfecha o, por el contrario, tiene cierto desasosiego, cómo nos percibe…?
Y las dos preguntas mas importantes que hemos de hacernos en relación con ella, tras respondernos a las preguntas anteriores y a muchas otras más.

Primera pregunta
¿La vemos tal y como es? Y aquí existen dos opciones:
- Sí. En este caso podemos pasar a la última pregunta.
- Sí, aunque no es real y es importante ser conscientes de esto, No sé o No. En estos casos, hemos de ir transformando esta respuesta en un sí, mediante reflexión, preguntando directamente, observando...y cuando consigamos transformar la respuesta, podremos pasar a la última pregunta.
Si no la vemos tal y como es, difícilmente podremos contestar nuestra querida y fundamental última pregunta.
Además, aquí voy a introducir algo que requiere un análisis más amplio y que abordaremos en otra publicación. La idea general es que si no la vemos tal y como es, entonces la estamos viendo tal y como no es y, básicamente, se trata de que la percibimos con una mezcla de lo que es, modificando lo que desearíamos cambiar, ignorando lo que no nos atrae, añadiendo lo que preferimos ver aunque no esté…vamos, que estamos construyendo a otra persona. Entonces, ¿de quién nos hemos enamorado?
Bien, ahora ya estamos preparados para responder a la última pregunta, tras el sí de la anterior.

Última pregunta
¿La aceptamos tal y como es?

Seguiremos indagando en este tema.
Si lo deseáis y queréis comentar algo, encantado de conversar.
Y si estáis en un momento delicado y os atrae la idea de comenzar un proceso terapéutico, también estaría encantado de escucharos y de valorar juntos esta posibilidad.

13/02/2026

Del sufrimiento a la paz, un cambio posible y real

Si estamos o nos sentimos mal, queremos estar o sentirnos bien, o al menos, mejor. He aquí el cambio que deseamos y que nos impulsa a solicitar ayuda psicológica.
Cómo podemos llegar a conseguirlo, qué expectativas tenemos cuando acudimos a psicoterapia...¿esperamos que el psicólogo nos dé una solución?, ¿queremos que nos ayude a solucionar el problema?, ¿solo queremos acompañamiento en nuestro propio trabajo interior?…
Es importante plantearse esto y compartirlo en terapia para ser conscientes ambos, paciente y profesional, del mejor camino para realizar un buen proceso.
Antes de acudir a nuestro primer encuentro, en el preciso instante en que somos conscientes de que hay algo que queremos que sea distinto, ahí, justo ahí, empieza el cambio. Imaginemos que finalmente no comenzamos con la terapia, pues bien, incluso aquí, se ha producido ya una mutación, porque hemos sido conscientes de que queremos sentirnos, pensar, accionar, gestionar...de otra manera. Hemos pasado de ser arrastrados por el vendaval de nuestro interior a entender que estas sensaciones no son inmutables y que, de alguna manera, pueden transformarse y que, por ende, podemos transformarnos.
Finalmente decidimos comenzar con la terapia y nos encontramos frente a nuestro psicólogo. Aquí se instala otro momento de cambio importante...independientemente de los nervios o de no saber muy bien qué decir, estamos ahí, frente a una persona que no conocemos y en la que normalmente confiamos. En ese instante se inicia un hermoso (nos dirigimos hacia una mayor paz, aunque el proceso pueda conllevar sacudidas y resistencias) camino en el que comenzamos a mirar en nuestro interior, y a observar qué hay que nos chirría, que nos descoloca, que nos hace sufrir. Aquí anida otro cambio, en esa mirada interior y consciente.
Posteriormente, durante la terapia, pueden sucederse muchas situaciones que van a depender de multitud de factores. Ahora bien, salgamos como salgamos de la misma, saldremos diferente a como entramos. Nos podremos encontrar habiendo trascendido el problema que llevamos o tal vez, nos sintamos en un inicio del camino para solucionarlo u otras muchas posibilidades.
Ese cambio que tanto anhelamos, depende de iniciar un cambio en la manera en cómo tratamos con el problema.
Si deseas que te acompañe en este camino, puedes contactar conmigo sin ningún tipo de compromiso. Tendremos una charla para que me cuentes y me preguntes lo que necesites, antes de comenzar con el proceso de terapia.
Gracias.

04/02/2026

Hola, espero que estés bien.
Hoy quiero lanzarte una propuesta para que des una vuelta a una cuestión importante, una cuestión que puede marcar una diferencia crucial en nuestras vidas.
Venimos a este mundo, crecemos, interaccionamos, deseamos, nos desarrollamos, buscamos amor y aceptación, estructuramos nuestro ser, seguimos viviendo, disfrutamos, sufrimos, construimos, maduramos, seguimos buscando, encontramos, seguimos siendo...¿hay un objetivo final? ¿no lo hay y sencillamente vivimos el proceso?
Pues bien, te propongo que te preguntes aquí y ahora qué es lo que buscas, aquello que en verdad quieres. Hazlo mirando en profundidad dentro de tí e intentando hacerte esta pregunta cada vez que aparezca una respuesta, hasta que no puedas seguir preguntando porque no encuentras una respuesta nueva que sostenga a la anterior. La pregunta tras cada respuesta sería ¿para qué? Esto marca una diferencia con ¿por qué? La primera indaga en el objetivo, el propósito o la dirección a la que apunta la respuesta previa (lo que buscamos descubrir) y la segunda señala la causa, el origen.
Te pongo un ejemplo al azar.
Busco una casa en alquiler de dos habitaciones en el centro o un trabajo específico. ¿Para qué?
Para poder tener independencia y comenzar una nueva vida. ¿Para qué?
Para poder llevar a cabo mis proyectos con libertad. ¿Para qué?
….

Sigue respondiendo preguntas y, aunque aparentemente ya no tengas más respuestas, date un tiempo de escucha interna y reflexión profunda para tantear si aparece algo distinto, que englobe las respuestas anteriores. No tengas prisa.
Me gustaría que en los comentarios escribas lo que consideres, puede ser todo el proceso, ese resultado final o aquello que te nazca compartir.
Gracias.

20/01/2026

Qué vemos, cómo miramos...

Qué vemos, cómo miramos lo que miramos, cómo interpretamos aquello que observamos o con lo que interaccionamos. Lo hacemos colocando en lo externo nuestra mirada interna y esto lo hacemos siempre. Puede parecer que lo que vemos ES cómo lo vemos y que, objetivamente, es así.

¿Segura? Nuestra mente está estructurada de una determinada manera, hay unas rutas neuronales que, con el paso del tiempo y del uso, hemos ido fijando y otras que, por su no utilización, hemos ido eliminando. Y estas rutas son las que ven lo externo según su propia mirada, su propia interpretación y su propio análisis. Por ello es por lo que nunca vemos la realidad tal y como es, sino que proyectamos nuestro interior en el exterior.

Y precisamente esto es lo que, en numerosas ocasiones, nos genera malestar o sufrimiento.

Esto es una reflexión que me genera esperanza. Dicha esperanza se desprende de la propia conclusión resultante de ella.

Si aprendemos a mirar la realidad tal y como es, soltando, dejando pasar y liberando (o, al menos, recolocando) nuestra propia mirada, nuestro malestar irá del mismo modo soltándose de nuestro sentir.

Puede parecer que, si hacemos esto, dejaremos de ser cómo somos, que perderemos nuestra propia personalidad… Aquí entramos en otro aspecto interesante, qué es la personalidad. Es algo que hemos ido construyendo con el paso del tiempo, con el lugar en el que hemos crecido, con los modelos que hemos integrado, con las experiencias vividas y el cómo las hemos afrontado, con nuestro propio temperamento (la parte genética de nuestro mirar), con el propio carácter de nuestro clan, etc.

Lo importante aquí es que es algo construido y que, como tal, puede irse transformando o trascendiéndose.

Es un trabajo muy interesante que nos puede llevar a descubrirnos desde un lugar más auténtico y comprensivo. Un lugar que nos puede proporcionar una inmensa Paz.

¿Te atreves?

08/01/2026

Hola, en primer lugar, espero que en este nuevo año que comienza, podáis sentiros bien y en paz. Un año en el que podemos implicarnos con nosotras mismas para llevar consciencia a nuestras vidas y para despertar y poder mirar y Ver en profundidad, las cosas tal como son. Y para que podamos sentirnos libres de nuestra propia prisión para volar interiormente, desde el amor e ir soltando ese otro lugar habitado por el miedo.
Paso por aquí para dejar un enlace a un nuevo proyecto que tengo entre manos y que, de momento, ha tomado la forma de un blog.
Se trata de un Círculo de Hombres, un espacio grupal compuesto por hombres en el que, mediante la palabra y la acción, se llevarán a cabo procesamientos, descubrimientos, liberaciones...en un entorno seguro, comprometido, acogedor y espontáneo.
Se transitarán situaciones, sentires, vivencias relacionadas tanto con el el hecho de ser hombres, como con otros aspectos de la vida personal de cada participante.
Un enorme abrazo y muy buen 2026.

Talleres de círculos de hombres, para sentirte acompañado, escuchado y liberado. Se compartirán experiencias, emociones y aprendizajes sin juicios.

22/09/2025

Tiempo

Todas las personas sabemos lo que significa el tiempo. Básicamente podríamos decir que es el periodo que va transcurriendo mientras vivimos. Si lo pensamos bien, va fluyendo momento a momento, independientemente de lo que nosotros hagamos. También ocurre aunque estemos inmóviles sin ni siquiera pensar. No se le puede parar.
Ahora bien, el cómo lo percibamos y vivenciemos únicamente depende de nosotros. Hay personas que viven para él y hacen todo lo posible para exprimirlo. Craso error, porque eso es imposible. Siempre tiene la misma cadencia, siempre. Entonces, me pregunto, ¿por qué pretendemos hacer el mayor número de actividades en su seno?, ¿de qué nos sirve? En ocasiones decimos que así lo aprovechamos, que nuestra vida tiene más sentido, que más adelante podremos decir que hemos realizado muchas cosas. Aquí veo pertinente indagar a qué precio, cómo nos hemos sentido en el proceso. Si la respuesta es que hemos disfrutado, que hemos sido conscientes, bienvenida sea esa actitud. Pero si, por el contrario, nos ha generado ansiedad y contratiempos por no poder llegar a todo lo que pretendíamos y, mientras hacíamos, nos sentíamos presionados, ¿merece la pena? El hecho de realizar muchas actividades o no realizar ninguna, realmente no tiene importancia, esto va a depender de cada persona. Lo importante es el cómo nos sentimos haciéndolas.
Otra pregunta que me surge, ¿creéis que existe otro tiempo diferente al momento actual, el de ahora? Analicemos esto. Por ejemplo, el pasado, ¿existe? En el instante que está ocurriendo ahora mismo, es claro que no. Es decir, el pasado existió, eso sí, pero no existe mientras pensamos en ello, existe el pensamiento sobre lo que ocurrió, pero lo que ocurrió no. ¿Y el futuro? Pues el futuro existirá más adelante, pero en este momento no tiene sentido pensar en él. Sí que podemos hacer un plan para conseguir algo de aquí a un tiempo y llevar a cabo los pasos necesarios, por supuesto. Pero lo importante aquí son esos pasos, porque sencillamente son los que están ocurriendo ahora. El objetivo final puede suceder o no, pero de lo que se trata es de haber disfrutado del proceso mientras acontece. ¿Por qué? Pues porque lo único que existe es el momento presente.
Por ejemplo, imaginemos que estamos recordando algo del pasado, algo que nos remueve y causa malestar. ¿Qué ocurre? Que en el presente estamos sintiéndonos en función de algo que ahora no existe. Sé que se dice fácil, y que es muy complicado sustraerse de estas emociones negativas. Lo mismo ocurre si nos obsesionamos con algo que esperamos que suceda y le damos tantas vueltas en el ahora, que nos perdemos el vivir en el único tiempo que realmente existe, el presente. Tal vez nos imaginemos que cuando ocurra tal o cual acontecimiento, vamos a ser felices o a estar mejor. ¿Cómo podemos saber esto? ¿No ocurre en muchas ocasiones que cuando llega lo esperado, no es para tanto o disfrutamos, pero durante poco tiempo hasta que nos atrapamos en otro objetivo? ¿No sería mejor estar volcados en lo que celebramos y lo que venga, bienvenido sea?
Un tema complicado porque durante toda nuestra vida nos han inculcado el valor de los objetivos, el llegar a algo o a ser alguien (¿qué significa ser alguien?...¿en base a qué, quién decide esto? ¿la cultura, el momento histórico, la sociedad…?), el estudiar, viajar, construir para... (aquí está implícito el futuro).
Y la pregunta del millón, ¿cómo hacer esto? La respuesta rápida es llevando consciencia a lo que hacemos en cada momento. La menos rápida es, practicando y, si lo necesitamos, pedir cierta guía a un/a profesional.