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OPB Nutrición Hola! Mi nombre es Omayra Puyana, soy estudiante de dietética y nutrición y mi misión es compartir co

Diferentes formas de comer 🍗 pollo 👇🏻1️⃣ Echamos un pollo entero troceado en un bol y lo salpimentamos2️⃣ Hacemos un maj...
30/05/2021

Diferentes formas de comer 🍗 pollo 👇🏻

1️⃣ Echamos un pollo entero troceado en un bol y lo salpimentamos
2️⃣ Hacemos un majado de 5 dientes de ajo con AOVE o en su defecto batimos en un vaso 5 dientes de ajos que sean cubiertos con un dedo en AOVE
3️⃣ Echamos esa mezcla sobre el pollo, exprimimos un limón, mezclamos, echamos una guindilla y tapamos con film para que macere hasta el día siguiente
4️⃣ En una cacerola amplia doramos en un chorro de AOVE todos los trozos de pollo escurrido y seco del macerado y apartamos
5️⃣ En la misma cacerola ehamos 1 cabeza de ajo completa y 2 cebolletas y cuando estén doradas una cucharada de tomate frito
6️⃣ Incorporamos el pollo, el macerado anterior y un vaso de vino blanco (en mi caso manzanilla de Sanlúcar) y dejamos que evapore el alcohol unos minutos
7️⃣ Cubrimos de caldo casero de pollo/verduras/carne y lo guisamos a fuego lento durante unos 30-45 minutos
⏯ Vídeo de 30 segundos en apartado REELS

  👏🏻♥️
20/03/2021

👏🏻♥️

21/02/2021

Berenjenas 🍆 rellenas:
* Pimientos 🫑 y 🌶
*Cebolla 🧅
*Zanahoria 🥕
*Pollo 🍗
*Tomate 🍅
*Orégano
*Queso 🧀 al gusto

Enamorada ♥️Enamorada de todas y cada una de las cosas que me hacen vibrar, enamorada de mi trabajo, de mis estudios, de...
14/02/2021

Enamorada ♥️

Enamorada de todas y cada una de las cosas que me hacen vibrar, enamorada de mi trabajo, de mis estudios, de mi perro y mis cobayas, de mi pareja, de mis amigas, de mi familia, de mi, porque ...

No hay amores más valiosos que otros.

No hay amores de primera o de segunda.

No solo es amor carnal, entre hombre y mujer.

El amor es eso que te hace feliz, te aporta, te suma, te impulsa a ser mejor ... en definitiva, lo que eliges para que te acompañe a lo largo de tu vida.

Así que sí, ESTOY INMENSAMENTE ENAMORADA 💫

14/02/2021

Todo esfuerzo siempre obtiene su recompensa ♥️

Y bendita recompensa... NOTAZAS 📝

14/02/2021

Potaje de Alubias con verduras 🫑🥕

Cena de ayer 🍽Ingredientes que usamos a diario pero con formas distintas de combinarlos jijiExperimentando nuevas receta...
09/02/2021

Cena de ayer 🍽

Ingredientes que usamos a diario pero con formas distintas de combinarlos jiji

Experimentando nuevas recetas🤪

Verano 2020 🌞
09/02/2021

Verano 2020 🌞

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