Complejo Hospitalario Universitario Puerta del Mar-San Carlos

22/08/2026

20/08/2026

☀️ 𝗛𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼-𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗶́𝗱𝗼𝘀 𝘆 𝘁𝘂 𝗴𝗮𝗿𝗴𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼

𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗢𝘁𝗼𝗿𝗿𝗶𝗻𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 (𝗢𝗥𝗟) 𝗱𝗲𝗹 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗮𝗿 queremos compartir algunas recomendaciones para cuidar la salud de tus oídos, nariz y garganta durante el verano.
El agua, el aire acondicionado y los cambios bruscos de temperatura pueden favorecer la aparición de otitis, irritación nasal, dolor de garganta o ronquera. Para prevenirlo, seca bien los oídos después de cada baño y evita introducir bastoncillos u otros objetos en el conducto auditivo. Si eres propenso a las infecciones, consulta con tu especialista sobre las medidas de protección más adecuadas.

Mantén una buena hidratación, realiza lavados nasales con suero fisiológico si notas sequedad y evita que el aire acondicionado incida directamente sobre la cara. Además, procura no forzar la voz en ambientes ruidosos y limita los cambios bruscos entre el calor del exterior y espacios excesivamente climatizados.

👂 𝗖𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗼𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗶𝗮𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝘆 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.

17/08/2026

☀️ 𝗛𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼-𝗠𝘂𝗲́𝘃𝗲𝘁𝗲, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗵𝗮𝘇𝗹𝗼 𝗯𝗶𝗲𝗻

𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗙𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗮𝗿 queremos compartir algunas recomendaciones para disfrutar del verano de forma activa y segura, cuidando la movilidad y previniendo lesiones.
Durante las vacaciones, presta especial atención a la prevención de caídas en piscinas, duchas, paseos marítimos, accesos a la playa y otras superficies húmedas. Utiliza un calzado adecuado y antideslizante y extrema las precauciones si utilizas bastón, muletas, andador o silla de ruedas.

Si realizas viajes largos, recuerda hacer pausas periódicas para caminar y movilizar las piernas y la espalda. Además, evita cargar peso de forma inadecuada: acerca las maletas al cuerpo, flexiona las rodillas y evita los giros bruscos del tronco para prevenir lesiones y sobrecargas musculares.

En personas con lesión medular, movilidad reducida o enfermedades neurológicas, es importante mantener las rutinas de movilidad y ejercicio terapéutico, así como vigilar el estado de la piel y evitar una exposición prolongada al calor.

💪 𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗻 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝗹𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶́𝗮 𝘆 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼.

13/08/2026

☀️ .𝗛𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼-𝗗𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶́𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮

𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗶𝗿𝘂𝗴𝗶́𝗮 𝗚𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 𝘆 𝗱𝗲𝗹 𝗔𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗗𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗮𝗿 queremos compartir algunas recomendaciones para cuidar tu salud digestiva durante los meses de verano.

Disfruta de una alimentación equilibrada, basada en la dieta mediterránea, priorizando frutas, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva virgen extra. Limita el consumo de alimentos ultraprocesados, grasas, bebidas azucaradas y alcohol, ya que pueden favorecer molestias digestivas.

Mantener un peso saludable, realizar actividad física de forma regular y una adecuada hidratación también contribuyen a prevenir enfermedades del aparato digestivo y a disfrutar del verano con mayor bienestar.

🍉 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗼. 𝗗𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮.

10/08/2026

☀️ 𝗛𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼-𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼 𝘀𝗶𝗻 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝘁𝗲

𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗶𝗿𝘂𝗴𝗶́𝗮 𝗢𝗿𝘁𝗼𝗽𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮-𝗨𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗮𝗿 queremos recordar la importancia de extremar la precaución al lanzarse al agua.

Cada verano se siguen produciendo lesiones medulares graves como consecuencia de zambullidas en zonas de poca profundidad o con un fondo desconocido. Un gesto que dura apenas unos segundos puede provocar lesiones irreversibles, como una lesión medular o una tetraplejia.

Antes de lanzarte al agua, comprueba siempre la profundidad y el estado del fondo. Si tienes dudas, entra siempre con los pies por delante.

🦴 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼, 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗴𝘂𝗮… 𝗵𝗮𝘇𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗯𝗲𝘇𝗮.

06/08/2026

☀️ 𝗛𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼-𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼

𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗚𝗶𝗻𝗲𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝘆 𝗢𝗯𝘀𝘁𝗲𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗮𝗿 queremos compartir algunas recomendaciones para cuidar la salud de la mujer durante los meses de verano.
Las altas temperaturas hacen especialmente importante mantener una buena hidratación, una recomendación que cobra aún más importancia durante el embarazo, la lactancia o si se realiza actividad física al aire libre. Además, una correcta higiene íntima, evitando las duchas vaginales y el uso de productos irritantes, ayuda a preservar el equilibrio natural de la flora vaginal y a prevenir molestias e infecciones.

Recuerda utilizar pr********vo en las relaciones sexuales para prevenir las infecciones de transmisión sexual y no posponer las revisiones ginecológicas ni los programas de cribado recomendados. Si presentas fiebre, dolor pélvico intenso, sangrado anormal o cualquier otro síntoma preocupante, consulta con un profesional sanitario, especialmente si estás embarazada.

🌸 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿.

03/08/2026

☀️ 𝗛𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼- 𝗣𝗶𝗲𝗹 𝗮𝘁𝗼́𝗽𝗶𝗰𝗮, 𝗱𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝘁𝗶𝘀 𝘆 𝗮𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼

𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝗹𝗲𝗿𝗴𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗮𝗿 queremos compartir algunas recomendaciones para que las personas con alergia disfruten del verano con mayor bienestar.

Las altas temperaturas pueden intensificar el picor, las ronchas y la dermatitis, especialmente en quienes presentan piel atópica. Por ello, es recomendable utilizar prendas holgadas, transpirables y de algodón, así como ducharse con agua tibia, evitando el agua muy caliente, para proteger la piel y mantener su hidratación.

También es aconsejable buscar ambientes frescos y evitar cambios bruscos de temperatura, especialmente la exposición prolongada a aires acondicionados muy fríos, que pueden favorecer el empeoramiento de algunos síntomas respiratorios y cutáneos.
Si padeces alguna enfermedad alérgica, recuerda llevar siempre contigo la medicación prescrita y las recomendaciones de tu especialista, especialmente durante los desplazamientos o las vacaciones.

🌿 𝗖𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗼𝗱𝗿𝗮́𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼́𝗺𝗼𝗱𝗼 𝘆 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗼.

01/08/2026

☀️ 𝗛𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼-𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀

❤️‍ 𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗶𝗿𝘂𝗴𝗶́𝗮 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶́𝗮𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗮𝗿 queremos compartir algunas recomendaciones dirigidas a los familiares y personas cuidadoras de pacientes que se encuentran en proceso de recuperación tras una cirugía cardíaca. Su apoyo y acompañamiento son fundamentales para favorecer una recuperación segura, especialmente durante los meses de verano.

La recuperación debe ser progresiva. Acompañar al paciente en paseos suaves, evitando las horas de más calor, ayudarle a seguir correctamente la medicación y favorecer una alimentación ligera, equilibrada y una adecuada hidratación-salvo indicación médica diferente-son medidas que contribuyen a su bienestar. También es importante promover un ambiente tranquilo, evitar esfuerzos físicos innecesarios y respetar los tiempos de descanso.

Los familiares desempeñan un papel esencial observando la evolución del paciente y estando atentos a posibles signos de alarma, como dolor intenso en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, mareos, fiebre persistente o cambios en la herida quirúrgica. Ante cualquiera de estos síntomas, es importante consultar con un profesional sanitario.

❤️‍ 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗿. 𝗘𝗹 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮, 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼 𝘀𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼, 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻.