10/03/2022
Ayer en los Stories estuvimos hablando sobre el malestar, si nos permitíamos sentirlo, cómo lo gestionábais, etc.
Está claro que preferimos sentir alegría que tristeza, pero todas y cada una de las emociones que sentimos tienen una función y la magia está en aprender a gestionarlas.
Muchxs nos sentimos culpables cuando sentimos malestar e intentamos salir de él a toda costa, y eso no suele salir bien. A menudo acabamos sintiéndonos aún peor.
Nos han enseñado que debemos estar siempre bien, que mostrar las emociones desagradables es signo de debilidad o debemos rápidamente superarlas, y eso es un error.
Aprender a gestionar nuestras emociones es clave para nuestro autocuidado y bienestar:
- Identificar qué estoy sintiendo
- Para qué está ahí esa emoción
- Qué me está queriendo decir esa emoción
- Qué puedo hacer con ella
- Qué debo aprender de lo que me está sucediendo
Pero siempre desde la compasión, permitiéndome sentir, no evitando y dándome espacio para procesar lo que me ocurre.
Es un trabajo interior que requiere de práctica y que a veces es pesado y difícil, pero que merece la pena.
Y si no sabes cómo hacerlo, está bien pedir ayuda profesional ☺️
