Erica Perello Fisioterapia Dolor Lumbar Hernia discal

Erica Perello Fisioterapia Dolor Lumbar Hernia discal 🤔¿Has probado de todo y no sabes que más hacer para recuperarte de tu hernia?
🏋🏼‍♀️Recupérate con ejercicios sencillos y sin cirurgía
⬇️MÁS INFO ⬇️
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💊 Una pastilla, medicamento o antiinflamatorio no va a “solucionarte” tu hernia discal. ❌ Lo único que va a hacer es ali...
27/07/2026

💊 Una pastilla, medicamento o antiinflamatorio no va a “solucionarte” tu hernia discal.

❌ Lo único que va a hacer es aliviar momentáneamente tu dolor, pero no deja de hacer una ayuda cortoplazista, puntual y un parche al problema: tu lesión.

✅ Lo que sí va a cambiarte tu dolor, tu lesión y a recuperar tu calidad de vida es el ejercicio bien pautado y dirigido al orígen de tu dolor no solo a los síntomas.

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26/07/2026

🤔 ¿Hernia discal sana?

🔥 Aquí te dejo algunos de los ejercicios que no recomiendo y cuáles sí.

Ten en cuenta que esto no es una recomendación universal: la fase de tu hernia, tu contexto personal y el tipo de lesión determinan si un ejercicio es seguro o no para ti. Lo que a alguien le puede ir bien, a otra persona en otra fase no.

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25/07/2026

🙏🏻 Si llevas meses con hernia discal y sientes que nada te funciona, esto es para ti

👉 Escríbeme HERNIA y valoramos tu caso.

24/07/2026

❌ Las infiltraciones no van a ayudar a tu hernia discal

👇🏻 Si esto te ha sorprendido, hay mucho más que probablemente nadie te ha contado sobre tu hernia discal en esta cuenta

22/07/2026

La SOLUCIÓN DEFINITIVA a tu dolor lumbar y hernia discal L4-L5 L5-S1 😳

El ejercicio es una de las partes más importantes para eliminar em dolro gracias a que ⬇️

1️⃣ Mejora la flexibilidad y movilidad de tus músculos y articulaciones

2️⃣ Fortalece tus músculos y protege tu columna, huesos, vértebras y discos

3️⃣ Reduce la inflamacion de los nervios y mejora la circulación

4️⃣ Te da confianza y seguridad en ti mismo, perdiendo el miedo a lastimarte

Sígueme si quieres quitar tu dolor sin 💊 y sin operarte 🚨

Con los ejercicios adecuados para ti, para que vuelvas a tener una vida normal y a moverte sin miedo

21/07/2026

😳 Si tienes una hernia discal la mútua de fisioterapia NO te va a ayudar

👩🏼‍⚕️ Soy Erica Perello, fisioterapeuta experta en tratamiento de hernias discales.

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20/07/2026

💊Este es el mejor medicamento para mejorar tu hernia discal

❌ Y no es el ibuprofeno ni el paracetamol

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19/07/2026

👉🏻 Si tienes ciática esto es lo que tienes que saber

💬 Si quieres aprender cómo eliminar tu dolor, comenta CIATICA y te cuento como puedo ayudarte

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