Yvan Terapia

Yvan Terapia Coach Thérapie Holistique :
Je pratique une thérapie holistique qui prend en compte les aspects physiques, psycho-émotionnels, énergétiques et spirituels.

Certaines décisions sont difficiles… parce qu’elles nous changent.Il y a des moments où aucun choix ne semble vraiment c...
24/08/2026

Certaines décisions sont difficiles… parce qu’elles nous changent.

Il y a des moments où aucun choix ne semble vraiment confortable.

Rester peut faire souffrir.
Partir peut faire peur.
Dire oui peut nous éloigner de nous-même.
Dire non peut décevoir.

Dans ces moments-là, la question n’est peut-être pas seulement :
"Quelle est la bonne décision ?"

Mais plutôt :
"Quel choix me permet de rester fidèle à ce que je ressens, à mes besoins et à mes valeurs ?"

S’écouter ne signifie pas agir impulsivement :
Cela signifie parfois prendre le temps de faire la différence entre la peur, les habitudes, les attentes des autres et ce qui compte réellement pour soi.

L’amour de soi commence aussi ici :
ne plus se trahir simplement pour éviter l’inconfort.

Parfois, choisir la paix intérieure demande d’abord le courage de traverser une période d’incertitude.

Et toi, y a-t-il une décision que tu repousses parce qu’elle pourrait changer quelque chose en toi ?

Tu ne crains peut-être pas vraiment la solitude.Tu crains peut-être ce qu’elle réveille en toi.Le silence d’un téléphone...
17/07/2026

Tu ne crains peut-être pas vraiment la solitude.

Tu crains peut-être ce qu’elle réveille en toi.

Le silence d’un téléphone.
Une réponse qui tarde.
Une relation qui devient moins intense.
Une personne qui semble prendre ses distances.

Et soudain, une pensée apparaît :

« Je ne compte plus. »

Cette peur peut pousser à chercher une proximité permanente, à multiplier les messages, à s’accrocher à une relation terminée ou à rechercher des liens très intenses.

Non parce que tu es faible.

Mais parce qu’une partie vulnérable de toi cherche à retrouver rapidement un sentiment de sécurité.

Il est possible que l’intensité relationnelle devienne alors une sorte de médicament émotionnel. Pendant quelques instants, elle rassure. Elle donne la sensation d’être vivant, choisi et important.

Mais lorsque l’autre devient ton unique source d’apaisement, la relation peut se transformer en bouée de sauvetage.

Et une bouée n’est pas un lieu où construire sa maison.

L’autonomie affective ne consiste pas à ne plus avoir besoin des autres. Nous sommes des êtres de lien.

Elle consiste plutôt à apprendre à rester présent pour toi lorsque la peur apparaît.

Tu peux essayer cette pratique :

Pose une main sur ta poitrine.
Respire lentement.
Puis demande-toi :

« De quoi ai-je réellement besoin maintenant ? »

D’être rassuré ?
D’être écouté ?
De contacter une personne de confiance ?
De dormir, de marcher ou de laisser passer l’émotion ?

Imagine ensuite que tu réponds à un enfant inquiet. Tu ne lui demanderais pas d’arrêter immédiatement d’avoir peur. Tu commencerais par rester près de lui.

Tu peux apprendre à faire la même chose pour toi.

Lorsque tu as peur d’être abandonné, parviens-tu à rester à tes propres côtés ?

Enregistre cette publication pour la relire lorsque l’absence de l’autre devient trop lourde.

https://www.coach-therapie-holistique.com/

https://www.psychologue.net/procard/yvan-tinchi

Psychothérapie DéveloppementPersonnel Hypnose Toulouse Pujaudran Occitanie YvanTerapia

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02/10/2024

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EL SUFRIMIENTO ES NECESARIO HASTA QUE TE DAS CUENTA QUE ES INNECESARIO “Surge mucho sufrimiento, mucha infelicidad, cuan...
05/02/2023

EL SUFRIMIENTO ES NECESARIO HASTA QUE TE DAS CUENTA QUE ES INNECESARIO

“Surge mucho sufrimiento, mucha infelicidad, cuando crees que es verdad cada pensamiento que se te pasa por la cabeza. Las situaciones no te hacen infeliz. Pueden causarte dolor físico, pero no te hacen infeliz. Tus pensamientos te hacen infeliz. Tus interpretaciones, las historias que te cuentas, te hacen infeliz.

«Los pensamientos que estoy pensando ahora mismo me hacen infeliz.» Cuando te das cuenta de este hecho, rompes tu identificación inconsciente con dichos pensamientos.”

***Eckhart Tolle, El Silencio Habla

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