Clínica Fisios Calpe - Fisioterapia y Osteopatía

27/07/2026

13/07/2026

Nuestro equipo de fisios listo para el verano!

Amplio horario de 8h - 20

Pide tu cita aquí: https://bit.ly/3Qp86zr

02/07/2026

Os presentamos a Aitana, nuestro fichaje de verano que se une al equipo FISIOS para reforzar nuestra plantilla. ¡Estamos encantados con ella!

Fisioterapeuta Col. N° 3287
Univ. Miguel Hernández

01/05/2026

El menisco es una estructura de cartílago que tenemos en la rodilla y que actúa como amortiguador, ayudando a absorber impactos y a estabilizar la articulación.

Cuando se lesiona, es bastante común empezar a notar molestias en el día a día.

💡 Señales de que podrías tener afectado el menisco:

🔹 Dolor en la rodilla al girar o cambiar de dirección
🔹 Sensación de bloqueo o que la rodilla “se queda enganchada”
🔹 Inflamación después de actividad
🔹 Dificultad para estirar o flexionar completamente
🔹 Sensación de inestabilidad al apoyar

A veces no aparece tras un gran golpe, sino por gestos repetidos o movimientos bruscos.

En nuestra clínica evaluamos tu caso, te ayudamos a reducir el dolor y trabajamos para recuperar la movilidad y estabilidad de la rodilla.

🌿 Detectarlo a tiempo puede marcar la diferencia en tu recuperación.

📩 ¿Te suena alguno de estos síntomas?
Escríbenos y valoramos tu caso.

24/04/2026

Pasamos gran parte del día sentados, trabajando, usando el móvil…y muchas veces solo reaccionamos cuando aparece el dolor.

Pero la clave no está en esperar…
está en moverte antes.

Diferentes estudios han demostrado que una persona adulta puede pasar entre 7 y 10 horas al día sentada.

Y el problema no es solo estar sentado…
es pasar tanto tiempo sin moverse.

El sedentarismo se relaciona con:

🔹 Dolor de espalda y cuello
🔹 Rigidez muscular
🔹 Problemas posturales
🔹 Peor circulación
🔹 Mayor riesgo de lesiones

Tu cuerpo está diseñado para moverse, no para estar quieto durante horas.

En Fisios Calpe vemos cada vez más molestias relacionadas con este estilo de vida.

Un pequeño cambio puede marcar la diferencia: levántate cada 60–90 minutos, muévete, estira… aunque sea 2 minutos.

🌿 No necesitas hacer más… necesitas moverte mejor.

18/04/2026

Pasamos muchas horas sentados: trabajando, comiendo, usando el móvil…
Y sin darnos cuenta, adoptamos posturas que acaban pasando factura.

🔹 Espalda encorvada
🔹 Hombros adelantados
🔹 Cabeza hacia delante
🔹 Falta de apoyo lumbar

El problema no es solo cómo te sientas…
es cuánto tiempo mantienes esa postura.

Tu cuerpo no está diseñado para estar quieto durante horas, y menos en posiciones poco naturales.
En Fisios Calpe vemos a diario molestias que empiezan así: pequeñas tensiones que, con el tiempo, se convierten en dolor.

Un pequeño cambio: apoya bien la espalda, mantén los pies en el suelo y cambia de postura cada cierto tiempo.

🌿 Tu cuerpo necesita movimiento, no rigidez.

10/04/2026

La mayoría de problemas no aparecen de un día para otro…
se construyen con pequeños hábitos diarios.

Si un fisioterapeuta cuidara su cuerpo como rutina, haría esto 👇

🔹 1. Se movería más de lo que cree necesario
No esperaría a estar cargado para moverse.
Caminar, cambiar de postura y activar el cuerpo durante el día es clave para evitar sobrecargas.

🔹 2. Cuidaría su postura (sin obsesionarse)
No se trata de estar “perfecto”, sino de no pasar horas en la misma posición. Tu cuerpo necesita variar, no rigidez.

🔹 3. No ignoraría las señales del cuerpo
Rigidez, tensión, molestias que van y vienen…
Son avisos. Cuanto antes los escuches, más fácil será solucionarlos. En Fisios Calpe vemos cada día cómo pequeños cambios pueden evitar grandes problemas.

🌿 Cuidarte no es complicado, pero sí requiere atención.

👇 ¿Cuál de estas 3 haces? Te leemos en comentarios.

27/03/2026

Aunque no lo notes, hay hábitos del día a día que pueden estar perjudicando la salud de tus pies 👇

❌ Usar calzado que no se adapta a tu pisada
❌ Ignorar pequeñas molestias al caminar
❌ Cortar mal las uñas (puede provocar uñas encarnadas)
❌ No hidratar la piel del pie
❌ Aguantar durezas o callosidades “porque no duelen”
❌ No revisar tu pisada o forma de caminar

Estos pequeños errores pueden acabar provocando molestias, dolor… o incluso lesiones en otras zonas como rodillas o espalda.

En nuestra clínica ofrecemos un servicio de podología para prevenir, tratar y mejorar tu bienestar desde la base: tus pies.

13/03/2026

¿Cuántas horas miras el móvil al día?

Seamos sinceros…
La mayoría de nosotros pasamos muchas más horas de las que creemos mirando el móvil.

Responde con la letra en comentarios:

A) 1–2 horas
B) 3–4 horas
C) 5–6 horas
D) Mejor no lo digo 😅

El problema no es solo el tiempo, sino la postura.

Cuando inclinamos la cabeza hacia abajo durante mucho tiempo, aumentamos mucho la carga sobre el cuello. Esto puede provocar:

🔹 Tensión cervical
🔹 Dolores de cabeza
🔹 Rigidez en cuello y hombros
🔹 Sensación de espalda cargada

En Fisios Calpe vemos cada vez más molestias relacionadas con el uso del móvil.

Un pequeño consejo:
Intenta levantar el móvil a la altura de los ojos y hacer pausas cada cierto tiempo para mover el cuello.

Tu cuello te lo va a agradecer 😉