Pilates Terapeutico Cartagena - Clinica Locubiche

27/10/2023

ＲＥＮＯＶＡＭＯＳ　ＬＯＯＫ！！

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03/07/2023

🙋🏻‍♀️Los dolores de rodillas son muy frecuentes en la población y pueden llegar a ser muy limitantes para nuestro día a día. 🤔

𝓒𝓪𝓾𝓼𝓪𝓼:
❇️Musculares por sobrecarga o por déficit de fuerza.
❇️Articulares (artrosis, condropatía)
❇️Ligamentosas (esguinces)
❇️Tendinosas (inflamación de los tendones)
❇️Meniscal.

𝓢í𝓷𝓽𝓸𝓶𝓪𝓼:
✴️Edema o hinchazón de rodilla.
✴️Perdida de movilidad articular
✴️Sensación de calambre o pinchazo.
✴️Dificultad para subir o bajar escaleras.

👩🏻‍⚕️Como veis, hay muchas posibles causas por el dolor de rodilla, por lo cual es muy necesaria una valoración exhaustiva por parte del fisioterapeuta.

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13/06/2023

12/05/2023

🤸🏼‍♀️Cómo se trabaja en pilates máquina y sus beneficios 🧘🏼‍♀️
El ejercicio de Pilates con máquina es un ejercicio de potenciación muscular donde se trabaja desde el equilibrio axial. Dentro de cada sesión se trabaja varias partes del cuerpo como miembro inferior, superior o tronco partiendo de la premisa que cada ejercicio va dirigido con la respiración y con una contracción activa y voluntaria del transverso abdominal y la musculatura del suelo pélvico.
Algunos de los beneficios que nos reporta el pilates maquina son:
❇️ Aumento del fortalecimiento muscular de la musculatura paravertebral.
❇️ Disminución de dolor de espalda.
❇️ Mejora de la movilidad general.
❇️ Aumento de la resistencia por potenciación de los músculos de la postura.

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29/03/2023

23/03/2023

🧐 𝓒𝓸𝓭𝓸 𝓭𝓮 𝓽𝓮𝓷𝓲𝓼𝓽𝓪
👩🏻‍⚕️El codo de tenista es una inflamación de los tendones a nivel del codo, más en concreto en la zona del epicóndilo.

👀Algunos de los síntomas que puede presentar son:
❇️Dolor en reposo.
❇️Falta de fuerza y dolor en el brazo al coger objetos no pesados.
❇️Inflamación o edema en la zona del codo.
❇️Dolor fijo en la zona del hueso.

🔍El codo de tenista está clasificado como una enfermedad profesional, y puede aparecer en casos donde se ejecuten muchas torsiones con aplicación de fuerza a nivel del codo.

Cuando aparece esta lesión, el foco del problema se puede encontrar en tres niveles diferentes:
✴️Unión miotendinosa, es decir la unión que hace el músculo con el tendón. En este caso la transición de las fibras musculares a las tendinosas se tensa y pueden llegar a producir microrroturas que generen una inflamación interna y que no se pueden recuperar por si solas debido a la tensión provocada en los movimientos.
✴️Unión entésica, es decir la unión del tendón con el hueso. En este caso, las fibras tendinosas traccionan de la corteza del hueso y provoca inflamación de la zona, conteniendo edema y con ello sustancias inflamatorias que hace que se desarrolle la patología.
✴️Vientre muscular. Tensión a nivel muscular de la musculatura epicondílea, provocada por contractura o punto gatillo que irradia dolor hacia la zona del codo.

El tratamiento es diferente según el origen de la lesión, por lo cual un diagnóstico inicial correcto es primordial para un buen pronóstico de la lesión.
👀Desde la fisioterapia, el primer abordaje de tratamiento consiste en bajar la inflamación que se genera alrededor de las vainas tendinosas y descargar la musculatura para evitar una tracción excesiva. También es importante detectar qué actividades o actitudes pueden desencadenar el dolor o estar perpetuándolo para corregirlas y prevenir su recidiva. El fisioterapeuta adaptará las diferentes técnicas de tratamiento a su caso y evolución.

22/02/2023

🙋🏻‍♀️ Aquí os dejamos algunos estiramientos para liberar de tensión de la zona lumbar y la pelvis. Estos estiramientos te pueden ayudar cuando sufras de: lumbalgia, ciatica, síndrome piramidal o falta de movilidad de la pelvis.
❇️ ️Si estas interesado en mejorar tu salud, acude a tu fisioterapeuta y te dará todas las pautas necesarias.

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22/02/2023

10/01/2023

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Y recuerda que nuestro pilates máquina es terapéutico, para tratar lesiones y prevenirlas, siempre con fisioterapeuta y con un estudio previo.👩🏻‍⚕️📝
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06/01/2023

El equipo de Clínica Locubiche les desea un día de Reyes inolvidable con sus seres queridos.
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