Zaira Psicóloga

09/01/2024

12/07/2022

Si te afectan mucho las críticas haz esto...

Hoy comparto contigo 3 tips para que te afecten menos.

1. Siempre hay parte buena.
Que una persona opine de ti o de lo que haces enfocándose en la parte negativa, no significa que todo sea malo.

Las personas tendemos a poner de manifiesto cosas que a nuestro juicio son malas, dejando a un lado las críticas positivas.

Esto no quiere decir, que esa persona solo tenga pensamientos negativos hacia ti, tal vez lo que ocurra es que no sabe manifestar lo bueno o piense que eso no es relevante.

2. Trabaja la confianza en ti.
Está comprobado que las personas con una mayor confianza, encajan mejor las críticas negativas.

Esto se debe a que no dudan de sus capacidades y de lo que a fin de cuentas son.
Es por ello que es muy importante que trates de pasito a pasito ir sintiéndote cada vez mejor con quién eres y lo que haces.

3. El ambiente es importante.
Si las personas que están a tu alrededor siempre, suelen caer en la crítica no constructiva o dañina, es el momento de ponerte en valor y manifestar de qué modo te hacen sentir.

Si esto no es suficiente para que mejoren, debes tomar el control y alejarte de aquello que no te suma.

Comparte este post con una persona que lo necesite🤎

11/07/2022

A menudo solemos poner el foco en aquello que se nos da peor, buscando mejorarlo.

A ojos del crecimiento personal, es algo magnífico ya que nos permite progresar, pero no se puede ni debe dejar pasar la ocasión,
de poner en alza nuestras fortalezas.

Cuando hay algo que se nos da bien o en lo que somos buenos, tendemos a olvidarlo en un cajón y darlo por sentado, gran error.

👉Déjame que te explique...

Si has encontrado en ti alguna fortaleza debes cuidarla, mimarla y lucirla.

Cada persona cuenta con unas y las tuyas debes exponerlas.

Lo más importante, haz que trabajen para ti, que te ayuden a sacar lo mejor de ellas.

En segundo lugar haz que sirvan a los que están a tu alrededor.

Enfocándote de este modo, en lo bueno que tienes estarás alimentando tu amor propio y ganando seguridad.

Cuéntame, ¿Te cuenta enfocarte en tus fortalezas? Te espero en comentarios💬

08/07/2022

Hoy hablamos de bloqueos✨

¿Qué se siente cuando se está a punto de sentir uno?
Realmente cada persona es un mundo, pero lo más habitual es ansiedad, querer desaparecer, falta de claridad, miedo, tristeza o culpa.

👉Cuando sientas que estás a punto de bloquearte, haz esto:

- Anota todos tus logros en un papel.

- Trata de conectar contigo para encontrar calma.

- ¿Has vivido algo similar? Piensa en de qué modo saliste de ahí.

- Piensa en qué es lo que te está haciendo sentir de ese modo y qué te haría sentir mejor
sin huir de la situación.

👉¿Prefieres lidiar con ese bloqueo con una persona que te acompañe?

A través de las sesiones de coaching, te acompaño detectando y ofreciéndote una nueva visión.

Deja un comentario o envía un mensaje privado, estoy deseando leerte.

07/07/2022

Un poco de motivación para este jueves!✨

Todas las personas pasamos por malas épocas, así que primero de todo no sientas que todo te pasa a ti y que el resto son siempre felices.

Tal vez pienses, vale Zaira, pero no me hace sentir mejor saber que el resto también lo pasa mal.

Te entiendo, el dolor no es menos dolor aunque los demás lo sufran.

👉Hoy lo que quiero mostrarte es de qué modo cuando sientas que todo va mal, tienes la solución en ti.

Lo primero y más importante es el autoconocimiento, saber qué te hace daño o feliz, qué quieres, qué necesitas es fundamental.

Te permitirá ver las cosas desde un prisma racional.

La segunda cosa que hace la diferencia a la hora de afrontar algo, es el amor propio.
Cuando te pones en valor, no te permites entrar en un bucle constante de dolor, malos pensamientos y actitudes negativas.

¿La razón? Sabes que no mereces estar así, valoras tu vida y no das pie a que eso ocurra.

👉Así que sí, la mejor medician para uno mismo es el autoconocimiento y el amor propio.

¿Estás de acuerdo? Me encantará leerte💬

04/07/2022

El otro día hablamos de creencias limitantes, hoy quiero ir un paso más allá ofreciéndote una versión positiva de las creencias.

Se trata de 5 creencias que si introduces en tu vida y modo de pensar te ayudarán a afrontar tu día a día con una mauor positividad y confianza en ti.

👉Vamos allá con las afirmaciones!

1. Soy capaz de lograr todo lo que me proponga.

2. Acepto lo que soy y me quiero así.

3. Ya he conseguido grandes cosas antes.

4. Mi opinión importa igual que las de los demás.

5. Estoy en paz con lo que soy.

¿Cuál es tu preferida?
Te espero en comentarios💬