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• Entrenamientos personalizados
• Grupos reducidos
• Clases UP
• TRX
• Trabajo funcional
• Asesoramiento nutricional

Y mucho más...

Ocúpate de tu bienestar.
02/10/2026

Ocúpate de tu bienestar.

19/09/2026

🏋️‍♀️ 7 consejos para volver a entrenar después del verano

1. Empieza poco a poco 👣

2. Baja la intensidad 🥵

3. Cuida la técnica✅

4. Escucha a tu cuerpo 👂

5. Sé constante, no perfecto 😛

6. Cuida el descanso y la alimentación💤

7. Márcate objetivos realistas 🎯



👉 “La mejor rutina es la que puedes mantener. ¡Nos vemos en el centro!”

04/08/2026

☀️💪 ¿Entrenar con calor? Sí, pero con algunas recomendaciones 👇

💧 Bebe agua.
😅 Baja un poco la intensidad si hace mucho calor.
👕 Lleva ropa ligera.
👂 Y escucha a tu cuerpo siempre.

¡Entrena inteligente y sigue dando el 100%!

Nuestros valientes que entrenan en verano,siguiendo estás recomendaciones 👏👏

16/07/2026

UP TRAINING
CORE
ENDURANCE
FULL BODY

¿Quién se atreve?

02/03/2026

¿Te gustó la clase especial de la semana pasada? 💛
Pues prepárate para lo que viene 🚀

17/02/2026

El HIIT no es solo entrenar rápido o acabar exhausto.
Cuando se programa correctamente con ejercicios de fuerza, se convierte en una herramienta muy potente para el rendimiento y la salud metabólica.

🔬 EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption)
Las sesiones de alta intensidad generan un mayor consumo de oxígeno post-ejercicio, lo que se traduce en un aumento del gasto energético durante horas y en adaptaciones positivas a nivel cardiovascular y muscular.

La combinación de fuerza + alta intensidad no busca solo estética, sino eficiencia, rendimiento y control del esfuerzo.

La intensidad bien programada es adaptación.

Te atreves con los 4 niveles ??? Ya llevamos alguno,lograremos terminarlos?

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