Instituto Holístico de Higiene Vital

02/08/2026

¿Sigues pensando que todos los carbohidratos son el enemigo de tu salud? Puede que el problema no sea el carbohidrato en sí, sino que llevas tiempo eligiendo el tipo equivocado.

Soy Luna Carmona, naturópata e higienista con más de 20 años de experiencia ayudando a personas a curar su cuerpo mediante la alimentación saludable.

En este vídeo te explico qué carbohidratos están detrás de tu hinchazón, tus gases y tus bajones de energía, cuáles son en realidad tus aliados, y cómo consumirlos correctamente para que te nutran en lugar de fermentar dentro de ti.

En este vídeo descubrirás:

🍞 Carbohidratos complejos: por qué las harinas refinadas, la pasta y el pan blanco fermentan en tu intestino en lugar de nutrirte
🩸 El pico de glucosa oculto: cómo estos alimentos actúan como azúcar simple aunque no lo parezca
🍎 La fruta como el mejor carbohidrato: vitaminas, minerales y fibra que tu cuerpo necesita a diario
🍌 Potasio, calcio y hierro: los minerales esenciales que la fruta te aporta y que no esperabas
⏰ Cuándo y cómo comer fruta correctamente para que no se quede fermentando en tu estómago
🌱 Fruta de temporada y maduración: el truco casero para que tus piezas maduren en un día
🧴 Pesticidas y ceras: qué frutas proteger, cuáles pelar y cuáles comprar siempre ecológicas

Elegir bien tus carbohidratos es más sencillo de lo que crees, y tu digestión será la primera en notarlo.

16/07/2026

ESTA es la limitación de tus células

¡Tienes el vídeo completo en mi canal de YouTube!

16/07/2026

Cada Célula de tu Cuerpo Está Deseando que Hagas Esto

Soy Luna Carmona, naturópata e higienista con más de 20 años de experiencia enseñando a vivir según lo que el cuerpo necesita. En este vídeo te explico, desde la filosofía del higienismo y el método de la antidieta, qué le están pidiendo tus células y cómo puedes dárselo a través de la alimentación.

En este vídeo descubrirás:

🧬 Por qué tus células solo conocen el mundo a través de la información que tú les das
⚔️ Cómo el estrés le dice a tu cuerpo que vive en peligro y lo pone en "modo defensa" en vez de reparación
🌿 Qué es la energía vital para el higienismo y los 2 pilares que la sostienen
🥗 Por qué esta corriente defiende comer más alimentos crudos y cocinar a baja temperatura
🔥 La "leucocitosis digestiva": la teoría sobre cómo reaccionaría el cuerpo a la comida muy cocinada
⏰ Los 3 ciclos del día según la antidieta y cómo aprovecharlos
🍽️ La combinación de alimentos: por qué esta filosofía recomienda no mezclar proteínas y almidones
♻️ Qué es la "toxemia" y qué papel juega

Cuando comes en armonía con tu naturaleza, cada célula de tu cuerpo lo nota. Empieza poco a poco y escucha cómo responde tu cuerpo.

12/07/2026

12/07/2026

Este Sencillo Hábito Mata de Hambre las Células Cancerosas (y repara tu ADN)

09/07/2026

¿Qué EDAD tiene tu cuerpo?

09/07/2026

La Verdad Oculta Sobre Cómo Sana el Cuerpo (haz esto)

06/07/2026

Cómo Potenciar tus Mitocondrias Para Recuperar tu Energía

¿Te levantas cansada, te quedas sin energía al final del día o te ahogas subiendo unas simples escaleras? El origen está en un lugar que casi nadie mira: tus mitocondrias.

En este vídeo te explico qué son de verdad tus mitocondrias, por qué son la clave de tu energía y tu salud, y cómo puedes repararlas.

Porque la energía no está en lo que comes, sino en lo que tu cuerpo es capaz de fabricar con ello. Y ahí está la gran diferencia.

En este vídeo descubrirás:

🔋 Por qué las mitocondrias no son solo "la central de energía"
⛽ La diferencia entre combustible y energía
🍽️ Por qué "si no desayuno me mareo" es una señal de falta de flexibilidad metabólica, no de hambre real
⚠️ La "confusión mitocondrial"
🩺 Cómo saber si tus mitocondrias funcionan bien
🧠 Por qué la disfunción mitocondrial está detrás del envejecimiento y de enfermedades como el alzhéimer o el párkinson
🏃 El ejercicio como gran rehabilitador mitocondrial
☀️ La luz roja e infrarroja del amanecer y el atardecer
🥬 El magnesio, el mineral que sostiene tu ATP, y por qué arreglarlo empieza por la dieta y no por los suplementos

Todo empieza en la energía: cuando una célula tiene energía, puede repararse, limpiarse y rejuvenecer.

02/07/2026

5 Hábitos que Sanan tu Microbiota en Solo 21 Días

Si sufres de gases, inflamación, pesadez o falta de energía, dame solo 21 días y te enseño a arreglarlo.

Soy Luna Carmona, naturópata e higienista con más de 20 años de experiencia enseñando a las personas a sanar su cuerpo con remedios naturales y holísticos. En este vídeo te doy los 5 hábitos que necesitas para sanar tu microbiota: 1 que debes eliminar, 2 que debes cambiar y 2 que debes añadir.

Porque para sanar el intestino, el primer paso no es añadir cosas nuevas, sino dejar de agredir a tu cuerpo.

En este vídeo descubrirás:

🚫 El hábito nº1 que debes eliminar: los irritantes intestinales y por qué los ultraprocesados dañan tu microbiota
🏷️ La regla de los ingredientes: por qué "bajo en grasa" u "orgánico" en el envase suele ser solo marketing
🌙 Por qué cenar 3-4 horas antes de dormir mejora tu digestión, tu sueño y baja tu cortisol
🧘 El truco de los 2 minutos de respiración antes de comer para activar el modo "descanso y digestión"
🌿 La infusión digestiva de hinojo y ajenjo para despedirte de los gases y la hinchazón
🌾 Cómo añadir fibra sin que te siente mal: la diferencia clave entre fibra soluble e insoluble
🥣 Los alimentos con fibra soluble que son el "alimento favorito" de tu microbiota
📋 El plan completo de 21 días para transformar tu digestión paso a paso

Comprométete con estos 5 hábitos durante las próximas 3 semanas y notarás cómo cambia tu cuerpo desde dentro. Tu microbiota (y tu energía) te lo agradecerán.

16/06/2026

https://youtu.be/h2CU4fo8fKw?si=RXw71w0qqzolQsxf

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