Lourdes Marín Psicología

Lourdes Marín Psicología Psicóloga especializada en práctica clínica por la AEPCCC. Centro de Terapia breve Rafael Santandreu. Práctica clínica en niños, adolescentes y adultos.

Evaluación, diágnóstico y tratamiento de:
Trastornos del estado de ánimo, ansiedad, personalidad, alimentación. Programas de modificación de conducta, adicciones, terapia de pareja,familiar y grupal según necesidades y objetivos.

En trastornos de ansiedad, la hipervigilancia corporal es ese estado en el que el cuerpo se convierte en el centro de at...
13/08/2026

En trastornos de ansiedad, la hipervigilancia corporal es ese estado en el que el cuerpo se convierte en el centro de atención constante 🧠

Un latido, una molestia, una picazón...

Comienzas a preocuparte.
“¿Y si esto significa algo malo?”

Cuando la mente entra en modo alerta, empieza a buscar señales de peligro donde no las hay.

No se trata de dejar de prestar atención a tu cuerpo.

Se trata de volver a confiar en la experiencia corporal sin sobreanalizar.

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No soy de este tipo de contenido, e intento limitar solo y exclusivamente a lo que va dirigida esta cuenta, pero después...
08/08/2026

No soy de este tipo de contenido, e intento limitar solo y exclusivamente a lo que va dirigida esta cuenta, pero después de estos días, me he dado cuenta de lo importante que es recordarnos lo realmente importante, y no es cuestión de cantidad, la verdad que me siento afortunada porque tengo tanto, es cuestión de calidad, el amor, el tiempo para demostrarlo, mirar a tu alrededor y sentir la gente que quieres a tu lado, eso es lo único que a mí me hace sentir TREMENDAMENTE FELIZ cada año, y con esto no quiero que sientas que debes tener X personas a tu alrededor para ser feliz, solo basta con tener el amor de alguien para que sientas la grandeza de la vida. Un amigo, un vecino, un familiar, salir y sonreír, escuchar a alguien, cuidar,mirar a los ojos, apretar un brazo, dar un abrazo, decir te quiero.
Nacemos y morimos, nos desgastamos y envejecemos, cambiamos nos transformamos, nuestro cuerpo se apagará, pero no nos damos cuenta, que somos eternos, somos para siempre en cada momento que compartimos, sensación que provocamos, recuerdo que construimos, energía que encendemos, amor que damos, ahí está el valor de la vida, lo demás es complementario.
SOMOS LO QUE HACEMOS SENTIR A LOS QUE TENEMOS A NUESTRO ALREDEDOR, y eso jamás muere.
Gracias a tod@s, y gracias a aquellos que están detrás de esta comunidad porque me hicisteis sentir muy especial.
QUE SIGAMOS CRECIENDO, escuchando, aportando, respetando sin juicio y con apertura mental.

GRACIAS ❤️🫂

Bajo ciertos niveles de ansiedad, la mente puede entrar en un modo de anticipación del peor escenario posible 🧠“¿Y si sa...
06/08/2026

Bajo ciertos niveles de ansiedad, la mente puede entrar en un modo de anticipación del peor escenario posible 🧠

“¿Y si sale mal?”
“¿Y si no puedo con esto?”
“¿Y si pasa algo terrible?”

Esto son pensamientos catastróficos: interpretaciones automáticas que llevan la situación directamente al peor resultado posible, aunque no haya evidencia real de que vaya a ocurrir.

Trabajamos para aprender a:
✨ Detectar estos patrones automáticos
✨ No darles el mismo peso que a la realidad
✨ Reducir la necesidad de anticipar todo para sentir control
✨ Tolerar la incertidumbre sin entrar en el peor escenario

Porque no todo lo que tu mente imagina es algo que vaya a ocurrir 🤍

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La comunicación (en todos sus formatos) es la vía de unión del ser humano. Y como ingrediente intransferible el AMOR. Sa...
02/08/2026

La comunicación (en todos sus formatos) es la vía de unión del ser humano. Y como ingrediente intransferible el AMOR.
Saber transmitir lo que más duele, lo que no se quiere o puede escuchar… si es con amor, sabe mejor.
Os aseguro que si probáis a hablar con amor en la vida, la cosecha que recoges es diferente, creedme. 🫂❤️🔌

En el duelo emocional, la mente también reconstruye la historia desde el dolor.Y en ese proceso, es muy común que aparez...
30/07/2026

En el duelo emocional, la mente también reconstruye la historia desde el dolor.

Y en ese proceso, es muy común que aparezca la idealización.

De repente, lo perdido parece haber sido “mejor de lo que realmente era”. Sin conflictos, sin fallos, sin partes difíciles.

Pero no es la realidad completa.
Es la forma que tiene la mente de suavizar el impacto de la ausencia 🧠

Integrar la pérdida no es dejar de recordar, sino poder hacerlo sin que el recuerdo necesite ser perfecto para sostenerte. Construir el recuerdo con consciencia, ayudándonos al camino hacia la aceptación.

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28/07/2026

❤️

26/07/2026

YO TE SOSTENDRÉ UNA LUZ, mientras tú mism@ enciendes o reencuentres LA TUYA.

Estrés, ansiedad o vacío emocional pueden llevar a buscar una salida rápida para “desconectar”: el consumo de sustancias...
23/07/2026

Estrés, ansiedad o vacío emocional pueden llevar a buscar una salida rápida para “desconectar”: el consumo de sustancias, personas o cosas.

Desde la psicología cognitivo-conductual, entendemos que muchas veces no es lo que consumes o la sustancia en sí, sino la función que cumple:

🔁 reducir malestar
🔁 evitar emociones difíciles
🔁 buscar alivio inmediato
🔁 escapar de pensamientos que saturan

El alivio es breve… y después suele volver el malestar, a veces con culpa o sensación de pérdida de control.

Por eso, el objetivo es aprender a identificar qué emoción o pensamiento está detrás de esa necesidad.

Cuando entiendes lo que estás intentando regular, puedes empezar a buscar formas más conscientes de hacerlo.

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22/07/2026
Cuando estamos emocionalmente activad@s, con el miedo, la inseguridad y la alerta activo, la mente tiende a rellenar hue...
16/07/2026

Cuando estamos emocionalmente activad@s, con el miedo, la inseguridad y la alerta activo, la mente tiende a rellenar huecos:

“Seguro que está enfadad@ conmigo”
“Algo he hecho mal”
“Esto va por mí”

Pero muchas veces no es así.

No todo es un ataque personal.

Cada persona responde desde su propio estado emocional, su estrés, su historia y su momento interno.

El malestar empieza en la interpretación, no en el hecho.

Aprender a poner distancia entre lo que ocurre y lo que tu mente construye alrededor de ello, también es salud mental. 💕

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