Psicología XXI

17/04/2026

“Dar forma a la experiencia es el primer paso para transformarla.”
— Daniel Siegel
En psicoterapia sabemos que muchas de las experiencias emocionales no están organizadas en palabras, sino en sensaciones, imágenes y estados internos difíciles de delimitar.
Trabajar con elementos físicos —figuras, objetos, espacios— permite externalizar ese contenido interno y convertirlo en algo observable. Este proceso facilita el paso de una vivencia difusa a una representación concreta, lo que activa la capacidad de reflexión, regulación y comprensión.
Desde la neurociencia, este tipo de trabajo favorece la integración entre sistemas emocionales y cognitivos, conectando lo que sentimos con lo que podemos comprender. Desde la psicología simbólica, permite dar forma a los distintos aspectos de la personalidad, generando una relación más clara y consciente con ellos.
La metodología que utilizo en ATLAS se basa en este principio:
la representación simbólica del mundo interno como vía de autoconocimiento y transformación.
A lo largo del proceso, se trabaja en:
• Reconocer y mapear el propio sistema interno
• Identificar los diferentes “yoes” o partes de la personalidad
• Comprender defensas, recursos y vulnerabilidades
• Generar una alianza interna más coherente
• Desarrollar un diálogo interno más claro y regulado
Es un trabajo experiencial, estructurado y progresivo, que combina explicación teórica con ejercicios prácticos de autoindagación y representación simbólica .
ATLAS es un espacio cuidado, con un grupo muy reducido, que permite profundizar de forma acompañada en este proceso.
Esta edición ya está completa.
Si te interesa participar en la próxima, puedes escribirme por privado para incluirte en la lista de personas interesadas.

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15/03/2026

05/03/2026

05/03/2026

Dentro de cada persona conviven distintas partes.
La niña, el niño libre.
La que se rebela.
La que está herida
La que quiere agradar.
La que critica.
La que cuida… la sombra…entre otras
A veces sentimos que dentro de nosotr@s hay voces diferentes tirando en direcciones distintas.
En el taller ATLAS — El mapa de tu mundo interior vamos a empezar a explorar ese territorio interior y reconocer algunos de los personajes que habitan nuestra psique. Este taller es presencial con seis encuentros y empieza en abril.
Cuando empezamos a identificar esas partes y a escucharlas desde nuestro Ser Esencial, nuestro Self, el mundo interior se vuelve más comprensible y aparece más espacio para elegir cómo queremos vivir.
Si quieres recibir el PDF con toda la información del taller, escríbeme por mensaje la palabra ATLAS y te lo envío.

11/01/2026

18/10/2025

✨ 21 días para volver a ti mism@.
Un camino de escritura, presencia y autoconocimiento.
Cada mañana una invitación, cada noche un gesto de ternura contigo.
Pequeños pasos, grandes transformaciones. 🌿
Si sientes que es momento de parar, escucharte y cuidarte, este viaje es para ti.
📍 Chiclana (Cádiz)
💌 Plazas limitadas — inicio próximo
💛 Acompañan: Carmen Guerrero & Mamen Muñoz

12/09/2025

✨ Ojo fuera, ojo dentro ✨
Hoy quiero compartir un ejercicio sencillo y poderoso que estamos practicando en mi comunidad Tribu de Cuervo hoy.
La práctica de la atención plena nos recuerda la importancia de hacer una pausa y darnos cuenta de lo que ocurre, tanto fuera como dentro de nosotras y nosotros. Numerosos estudios muestran que detenernos conscientemente reduce el estrés, mejora la autorregulación emocional y nos conecta con la vida de un modo más profundo. 🌱
👉 El juego es así:
1️⃣ Busca un lugar y un momento solo para ti.
2️⃣ Pon el cronómetro en 5 minutos.
3️⃣ Contempla algo (una planta, una vela, un objeto especial…).
4️⃣ Cuando lo sientas, cierra los ojos y escucha lo que resuena dentro.
5️⃣ Al sonar el temporizador, integra lo vivido: en silencio, escribiéndolo en tu cuaderno o compartiéndolo.
Está bien que hagas las variantes que necesites y lo adaptes a ti.
💛 Este simple acto de “ojo fuera, ojo dentro” nos abre un camino de autoconocimiento y presencia. Una invitación a recordar que el silencio no es vacío: está lleno de respuestas.
💌 Si quieres unirte a ejercicios, leer artículos completos y compartir si lo deseas con otras personas, puedes:
Entrar en el enlace de mi bio 🔗
O escribirme un privado para darte la bienvenida.
En la Tribu de Cuervo encontrarás un espacio de reflexión, creatividad y crecimiento compartido.

12/02/2025

«Si te subes a un tigre no bajarás cuando tú quieras, sino cuando quiera el tigre.» (Proverbio chino) Me decían de pequeña «la prudencia es una virtud», quizás para instruir a mi parte impulsiva. H…

12/02/2025

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04/02/2025

Los sueños de visitación son aquellos en los que una persona fallecida aparece en el mundo onírico para establecer contacto con el soñador. A diferencia de los sueños de elaboración del duelo, en l…