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María Cámara Psicóloga

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María Cámara Psicóloga

Doctora en psicología, experta en mindfulness y psicoterapeuta Gestalt. Profesora del Proceso Hoffm

03/09/2026

Septiembre ya está aquí y sí, cuesta.

La vuelta a la rutina no tiene por qué ser un choque. Es una oportunidad para volver a poner orden en lo que de verdad te sostiene: horarios, descanso, tiempo para ti.

¿Cómo llevas tú la vuelta? 🫂

28/08/2026

El Modelo MACCI® 🌿

Llevo tiempo queriendo compartir con vosotros el marco que sostiene mi forma de acompañar procesos: un modelo que organiza el desarrollo humano en tres niveles que se retroalimentan a lo largo de la vida.

1️⃣ Regularnos — cultivar la estabilidad interior y la presencia. Aprender a cuidar el cuerpo, regular las emociones y calmar el sistema nervioso.

2️⃣ Relacionarnos — construir vínculos sanos y responder con compasión. Conectar con nosotros mismos y con los demás desde la comprensión y el apoyo mutuo.

3️⃣ Transformarnos — convertir la experiencia en crecimiento y propósito. Aceptar el cambio y crear nuevas posibilidades.

No se trata solo de superar las dificultades, sino de desarrollarnos como seres humanos completos, más conscientes, más conectados y más libres para crear la vida que queremos. 🤍

¿Con cuál de los tres niveles sientes que estás trabajando ahora mismo? ¿Y, en cuál te hace falta trabajar más? Os leo en comentarios 🤍

CrecimientoPersona

24/08/2026

📵 Estar de vacaciones y desconectar de verdad no siempre es lo mismo. Guarda este carrusel para estos últimos días de agosto.

20/08/2026

Porque todo cambia. Lo malo pasa. Lo bueno, también.

Moraleja —> Nada es permanente, ni lo que duele ni lo que nos hace sentir invencibles. Y quizá ahí esté la clave para vivir más en el presente.

Esta frase aparece en una película muy conocida… ¿sabéis cuál es? Cuéntamelo en comentarios

Esto también pasará… 🤍

13/08/2026

El verano ideal que nos construimos mentalmente rara vez coincide con la realidad.

Nos proponemos objetivos ambiciosos, y cuando no se cumplen, por falta de recursos, de energía o simplemente de tiempo, aparece una idea peligrosa: la sensación de fracaso.

Pero no se trata de un fracaso personal, sino de una expectativa poco realista desde el inicio.

Cuanto más alta la idealización, mayor la sensación de frustración al no alcanzarla.

¿Estás de acuerdo conmigo? 🤔

11/08/2026

Suelta la presión de “aprovechar” cada minuto. A veces lo que más necesitas es simplemente parar.

¿Te ha pasado algo así este verano? 🌞 Te leo!

07/08/2026

Agosto tiene dos ritmos. ☀️💻

Mientras algunas personas ya están disfrutando de sus vacaciones, otras siguen trabajando, cumpliendo objetivos y esperando que llegue su momento de desconectar.

Y, aunque las redes sociales puedan hacernos sentir que “todo el mundo está de vacaciones”, la realidad es que cada persona vive un momento distinto.

Compararnos solo añade más presión a un mes que ya suele venir cargado de expectativas.

Si este agosto te toca trabajar, recuerda que tu esfuerzo también merece reconocimiento.

Si estás de vacaciones, permítete descansar sin sentir que deberías estar siendo productivo.

No hay una forma correcta de vivir agosto. Hay caminos diferentes, necesidades diferentes y tiempos diferentes.

La clave no está en compararte, sino en cuidar de ti allí donde estés. ¡Feliz verano! 🌞

04/08/2026

A veces el descanso no es dejar de moverte, es dejar de cargar con todo a la vez🤍

31/07/2026

La mente también se entrena, se cuida y se revisa. No hace falta tocar fondo para merecer atención.

Normalicemos ir al psicólogo con la misma naturalidad con la que vamos al fisio 🤍

27/07/2026

Esto es lo que le escribí a una amiga hace unas semanas. Y es lo mismo que le digo a muchas personas en consulta cuando llegan diciendo ‘no doy más’.
A veces no hace falta una solución. Hace falta permiso para parar.

Dirección

Chiva
46370

Página web

https://mariacamara.com/

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