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Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

Casa
España
Cieza
Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

En los Centros Álvaro Gamboa tenemos todos los servicios para diseñar tu plan de salud al completo.

30/08/2026

La vuelta a la rutina viene con en los 📍Centros de Entrenamiento Álvaro Gamboa

Ya sabéis que, para nosotros, el inicio de curso comienza en septiembre ⚡ Después de las vacaciones toca volver a la rutina y lo vamos a hacer con esta novedad en el 📍Centro AG de Cieza.

Próximamente tendréis a vuestra disposición la terapia por . Un tratamiento ideal para recuperar y relajarse después del entrenamiento. 👉🏻 En este post te dejamos todos los beneficios.

No te pierdas los próximos post, donde os contaremos más sobre este nuevo servicio 👌🏻

27/08/2026

¿Entrenar para llegar rápido… o entrenar para llegar lejos? ⚡📈

Cuando empezamos a entrenar, es fácil caer en el plan exprés: muchas ganas, mucha intensidad y objetivos a muy corto plazo.

Pero el entrenamiento que realmente funciona no es el que puedes mantener durante 3 semanas, sino el que puedes integrar en tu vida durante meses y años.

En este carrusel 📲 comparamos dos formas muy diferentes de afrontar el fitness:

⚡ Plan exprés: resultados rápidos, mucha exigencia y poca capacidad de adaptación.
📈 Plan a largo plazo: progresión, constancia, objetivos realistas y un entrenamiento que evoluciona contigo.

En Centros Álvaro Gamboa trabajamos con una planificación adaptada a tu nivel, tus objetivos y tu momento, para que el entrenamiento no sea algo temporal, sino una herramienta para mejorar tu salud, tu fuerza y tu calidad de vida.

Escríbenos ya 👉🏻 para reservar tu plaza de septiembre antes de que se cierre nuestra agenda.

25/08/2026

Esta receta va a ser tu nueva favorita 🤭🧡

Un café frío proteico que es una opción fácil, fresca y muy completa para esas tardes en las que te apetece algo diferente. Solo necesitas:

☕ Café
🥛 Leche
🥣 Yogur tipo skyr o alto en proteína
🧊 Hielo
✨ Canela o cacao puro al gusto

Además de estar buenísimo, puede ayudarte a sumar proteína a lo largo del día y resultar más saciante que tomar únicamente un café.

Recuerda que una alimentación saludable no depende de una receta concreta, sino de encontrar opciones que encajen con tus necesidades, tus objetivos y tu día a día 👌🏻

Por eso, en los📍Centros Álvaro Gamboa también contamos con servicio de , para ayudarte a organizar tu alimentación de forma personalizada, realista y compatible con tu entrenamiento, donde podrás incluir recetas tan ricas y sencillas como esta.

📲 680 16 50 73 💪🏻✨ Ponte en contacto con nosotros para comenzar tu plan en septiembre de alimentación y entrenamiento.

18/08/2026

Entrena en solo 8 minutos ⏱️🔥

Este verano, que la falta de tiempo no sea una excusa 😉 Solo necesitas 8 minutos para activar todo tu cuerpo con una rutina rápida, sencilla y efectiva.

Perfecta para hacer:
☀️ Durante las vacaciones
✈️ Si estás de viaje
⏰ Cuando tienes el día a tope y poco tiempo para entrenar

Eso sí, recuerda: lo ideal es planificar tu entrenamiento e integrarlo en tu día a día, en lugar de dejarlo para “cuando tengas un rato”. Con el sistema de entrenamiento de los Centros Álvaro Gamboa, lograrás integrar el ejercicio fácilmente en tu rutina.

Pero si algún día tus planes se descontrolan, tener a mano una rutina como esta puede ayudarte a mantenerte activo sin necesidad de sacar una hora 🔥

📌 Guarda este entrenamiento para esos días y compártelo con ese amigo que siempre dice que “no tiene tiempo para entrenar” 😜

14/08/2026

Los pueden ser un gran aliado dentro de tus estrategias para tener una vida más saludable, pero no todo vale 🤔

💊 Cada vez vemos a más personas que promocionan suplementos o los consumen sin medida, pero no tiene sentido tomarlos si...
➡️ No tienes un estilo de vida saludable. Este es el pilar fundamental.
➡️ No tienes un déficit real. Puede que estés tirando el dinero, o incluso tener efectos negativos para tu salud.
➡️ No estás pidiendo consejo profesional. Controlar la dosis, el tiempo que lo tomas y contraindicaciones es fundamental.

En este post te dejamos los que sí pueden interesante pero, antes de tomarlos, debes consultar con tu médico o asesor nutricional 👌🏻

Guarda este post si crees que necesitas tomar alguno de ellos 📲

vitaminaD omega3

12/08/2026

Si te cuesta llegar a la proteína que necesitas o sientes que comes poca, este post es para ti 👌🏻🧡

🍳🧀La proteína es un macronutriente esencial y desempeña funciones fundamentales en nuestro organismo: contribuye al mantenimiento de la masa muscular, participa en la reparación de tejidos, interviene en la producción de anticuerpos y también puede ayudarnos a mejorar la saciedad y el control del apetito.

Además, cobra especial importancia a medida que cumplimos años 🧓🏻💪🏻 Mantener una buena masa muscular es clave para conservar nuestra fuerza, autonomía y funcionalidad y prevenir parte de la pérdida muscular asociada al envejecimiento.

Por eso, combinar un consumo adecuado de proteína + entrenamiento de fuerza es una de las mejores estrategias para cuidar nuestra salud y mantenernos fuertes y ágiles durante más tiempo 🏋🏻‍♀️✨

👉🏻 En este post te dejamos ideas sencillas y prácticas para aumentar tu consumo de proteína de forma eficiente, sin complicarte.

Guárdalo para tenerlo a mano y compártelo con esa persona a la que le cuesta llegar a su proteína diaria 🧡

06/08/2026

¿Tus helados saludables quedan duros, con cristales o poco cremosos? 🍦 Entonces, guarda este post.

🍧 Preparar postres saludables en casa no significa renunciar al sabor ni a una buena textura. Con ingredientes de calidad puedes calmar ese antojo de dulce y crear opciones nutritivas y saciantes, perfectas para el postre o la merienda.

Y ahora que apetecen más las recetas fresquitas, te enseñamos cómo conseguir helados caseros mucho más ricos y cremosos.

La clave está en:
🥜 Incorporar alguna fuente de grasa saludable.
🍌 Elegir ingredientes que aporten cuerpo y cremosidad.
❄️ Congelar y conservar el helado correctamente.

Además, en este carrusel encontrarás 5 recetas fáciles para empezar a poner estos trucos en práctica 🧡

¿Cuál tienes más ganas de probar? Te leemos en comentarios 📲

26/07/2026

La alimentación tiene más relación con tu rendimiento de lo que crees 🤔

Muchas veces, el problema está en intentar rendir con poca energía, eliminar alimentos sin necesidad o seguir una alimentación que no se adapta ni a tu entrenamiento ni a tu día a día.

🥔 Los hidratos te aportan energía.
🍳 Las proteínas ayudan a reparar y mantener la masa muscular.
🫒 Las grasas participan en funciones esenciales del organismo.

No necesitas eliminar macronutrientes. Necesitas aprender a combinarlos y elegirlos según tus necesidades y objetivos 🤗

En los trabajamos el entrenamiento y la nutrición de manera conjunta, con una planificación adaptada a tu nivel, tus objetivos, tus horarios y tu situación personal.

Prueba la experiencia en nuestros📍 Centros en Abarán y Cieza.
📲 Escríbenos y empieza a trabajar tu alimentación y tu entrenamiento de forma conjunta y óptima.

asesoramientonutricional

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Calle José Pérez Gomez, 23
Cieza
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