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Gloria Navas Consulta de Fisioterapia y Osteopatía

Casa
España
Ciudad Real
Gloria Navas Consulta de Fisioterapia y Osteopatía

Fisioterapeuta, osteopata y kinesiologa holística. Especializada en osteopatía ginecológica y obstétrica.

Miembro del ROE (registro de osteopatas de España) nº 450
Colegiada nº 561 en el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla La Mancha
Licencia sanitaria 1308732/1315302

12/08/2026

🌿 En verano, tus piernas también necesitan un poquito más de atención.

El calor puede hacer que aparezca esa sensación de pesadez, cansancio o hinchazón, pero algunos pequeños hábitos diarios pueden ayudarte a cuidar tu circulación y sentir las piernas más ligeras. 💜

Moverte con frecuencia, mantener una buena hidratación, activar los tobillos y evitar exposiciones prolongadas al calor son gestos sencillos que puedes incorporar a tu rutina.

Y, sobre todo, escucha lo que te cuentan tus piernas. 👂✨

Si las molestias son frecuentes, intensas, persisten en el tiempo o notas cambios llamativos, no se trata simplemente de acostumbrarte a ellas.

💜 Tu cuerpo te da información. Escucharlo también es cuidarte.

👉 Si llevas tiempo sintiendo pesadez, molestias o hinchazón en las piernas, podemos valorar en consulta qué está ocurriendo y acompañarte desde un enfoque global.

📌 Guarda este carrusel para tener estos 5 hábitos a mano durante todo el verano y compártelo con esa persona que siempre dice: «con el calor tengo las piernas pesadísimas». ☀️

28/07/2026

¿Levantar el brazo, coger peso o incluso peinarte empieza a doler? 🤕

Una de las causas más frecuentes del dolor de hombro es la afectación del tendón supraespinoso, una estructura clave para la movilidad y la estabilidad de esta articulación.

En este reel te explico:
✨ Qué es el tendón supraespinoso.
✨ Por qué puede lesionarse o sobrecargarse.
✨ Qué síntomas suelen aparecer.
✨ Y, sobre todo, cómo lo abordamos en consulta para tratar la causa del problema y ayudarte a recuperar el movimiento sin dolor.

Cada hombro tiene una historia distinta. Por eso, antes de empezar cualquier tratamiento, es importante realizar una valoración individualizada para entender qué está ocurriendo realmente.

💜 El dolor no siempre significa que haya una lesión grave, pero sí es una señal de que tu cuerpo necesita atención.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Has sentido alguna vez dolor al levantar el brazo o al dormir sobre un hombro?

📩 Si llevas tiempo conviviendo con molestias en el hombro, escríbeme por mensaje directo y valoraremos tu caso de forma personalizada.

23/07/2026

👣 Tus pies hablan… aunque muchas veces aprendemos a no escucharlos.

Dolor al levantarte, callos que siempre vuelven, zapatos que se desgastan igual o esa sensación de pies cansados al final del día… No son solo "cosas de la edad" o consecuencia de haber caminado mucho.

En muchas ocasiones son señales de que tu cuerpo está compensando, adaptándose o soportando una carga que merece ser valorada.

✨ Cuidar tus pies no es solo cuidar los pies. Es cuidar tu postura, tu forma de caminar y el equilibrio de todo tu cuerpo.

A veces, pequeños cambios a tiempo pueden prevenir molestias mucho mayores en el futuro.

💜 Escuchar a tu cuerpo siempre será el primer paso para cuidarlo.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Con cuál de estas señales te has sentido identificad@?

Si notas alguna de ellas y quieres entender qué hay detrás, estaré encantada de ayudarte en consulta.

📩 Escríbeme por mensaje directo para pedir tu valoración.

21/07/2026

🩴 Con la llegada del verano, las chanclas se convierten en el calzado favorito de muchas personas… pero no siempre son la mejor opción para nuestros pies.

Aunque son cómodas para momentos puntuales, utilizarlas durante muchas horas al día puede hacer que nuestro cuerpo tenga que compensar constantemente su falta de sujeción.
Esto puede favorecer:

👣 Sobrecarga en la musculatura del pie.
⚖️ Menor estabilidad durante la marcha.
🦵 Molestias en tobillos, rodillas o incluso en otras zonas del cuerpo.

No significa que tengas que dejar de utilizarlas, sino que es importante saber cuándo y cuánto tiempo llevarlas.

✨ Nuestros pies son la base sobre la que se apoya todo el cuerpo. Cuidarlos también es cuidar nuestra postura y nuestra forma de movernos.

Este verano… disfruta de las chanclas para la piscina o la playa, pero si vas a caminar durante horas, apuesta por un calzado que ofrezca una mejor sujeción.

👇 ¿Eres de los que vive todo el verano en chanclas? Te leo en comentarios.
📩 Si notas molestias al caminar o crees que tu forma de pisar puede estar relacionada con el dolor, estaré encantada de ayudarte a valorarlo en consulta.

16/07/2026

🩷 Las bolas chinas son una herramienta… pero no son el tratamiento en sí.

Cada vez se habla más de ellas y eso ha hecho que muchas mujeres piensen que sirven para todo o que cualquier persona debería utilizarlas.

Y la realidad es muy distinta.

✨ Las bolas chinas pueden formar parte de un tratamiento de suelo pélvico, pero siempre deben estar correctamente prescritas y adaptadas a cada caso.

No todas las mujeres las necesitan.
No siempre son el primer paso.
Y en algunas situaciones incluso pueden estar contraindicadas.
Por eso es tan importante realizar una valoración individualizada antes de comenzar a utilizarlas.

En consulta no buscamos una solución única, sino entender qué necesita tu cuerpo y acompañarte con el tratamiento más adecuado para ti.

Porque cuidar el suelo pélvico va mucho más allá de un solo ejercicio o de un único material.

👇 ¿Habías oído hablar de las bolas chinas? ¿Sabías que no siempre están indicadas? Te leo en comentarios.
📩 Si tienes dudas sobre tu suelo pélvico o quieres saber si este tipo de herramienta puede ser útil en tu caso, estaré encantada de ayudarte en consulta.

👉 Guarda este Reel para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda ayudar a desmontar este mito.

10/07/2026

💜 Durante años hemos escuchado frases que parecían normales… pero muchas no lo son.

"Es normal que duela."
"Después de una cesárea no hace falta revisar el suelo pélvico."
"La regla siempre tiene que doler."

La realidad es que muchos de estos mensajes han hecho que miles de mujeres normalicen síntomas que merecen ser escuchados y valorados.

La información también es salud.

Por eso hoy quiero desmontar algunos de los mitos más frecuentes sobre la salud íntima femenina.

✨ Hablar de estos temas sin miedo ni vergüenza es el primer paso para cuidarnos mejor.
👇 ¿Cuál de estos mitos habías escuchado alguna vez? ¿Añadirías alguno más? Te leo en comentarios.
📍 Ciudad Real – Centro de Empresas Cumbria
📩 Si tienes dudas sobre tu salud íntima o tu suelo pélvico, estaré encantada de ayudarte en consulta.

07/07/2026

💜 El vaginismo sigue siendo un tema del que se habla muy poco… y, sin embargo, afecta a muchas mujeres.

Sentir dolor o una imposibilidad para la penetración no debería vivirse en silencio ni normalizarse.

En este Reel te explico qué es el vaginismo, por qué puede aparecer y cómo un abordaje respetuoso, individualizado y multidisciplinar puede ayudar a mejorar la calidad de vida de quien lo padece.

✨ Cada cuerpo tiene su historia.

Y detrás del dolor pueden existir diferentes factores físicos, emocionales y del sistema nervioso que es importante valorar de forma global.

Lo más importante es recordar que no estás sola y que pedir ayuda es el primer paso para comenzar a comprender lo que está ocurriendo.

Porque la salud íntima también forma parte de tu bienestar.

👇 ¿Conocías el vaginismo? Si crees que este contenido puede ayudar a otra mujer, compártelo.
📩 Y si tienes dudas o quieres valorar tu caso de forma personalizada, estaré encantada de acompañarte en consulta.

👉 Guarda este Reel para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda ayudar.

03/07/2026

🌸 La higiene menstrual ha evolucionado mucho en los últimos años… y cada vez tenemos más opciones para elegir la que mejor se adapta a nuestro cuerpo y a nuestro estilo de vida.

En este Reel te hablo de algunas de las alternativas más utilizadas actualmente:
🩷 Copa menstrual
Una opción reutilizable, cómoda y cada vez más elegida por muchas mujeres.
🩲 Braguitas menstruales
Prácticas, seguras y una excelente alternativa para quienes buscan comodidad en el día a día.
🌿 Esponjas menstruales
Una opción menos conocida, pero que también puede ser interesante en determinadas situaciones.

✨ Lo más importante no es que exista una opción "perfecta", sino encontrar aquella con la que te sientas cómoda, segura y que respete las necesidades de tu cuerpo.

Porque conocer nuestro cuerpo también es una forma de cuidarlo.
💜 Cada mujer vive su menstruación de manera diferente, y disponer de información nos permite tomar decisiones más conscientes.

👇 ¿Cuál utilizas tú o cuál te gustaría probar? Te leo en comentarios.
📩 Si tienes dudas relacionadas con tu salud íntima, suelo pélvico o bienestar femenino, estaré encantada de ayudarte en consulta.

👉 Guarda este Reel para volver a consultarlo cuando lo necesites y compártelo con esa persona a la que pueda resultarle útil.

01/07/2026

📺 Hay series que entretienen… y otras que también invitan a reflexionar.

Masters of S*x es una de esas historias que merece la pena ver.

Ambientada en los años 50 y 60, sigue el trabajo de los investigadores William Masters y Virginia Johnson, pioneros en el estudio científico de la respuesta sexual humana.

Más allá de la trama, la serie abre conversaciones muy interesantes sobre:
💜 El placer femenino.
💜 Los tabúes en torno a la sexualidad.
💜 La importancia de la educación sexual.
💜 Cómo ha evolucionado nuestra forma de entender el cuerpo y las relaciones.

Aunque muchas cosas han cambiado desde entonces, todavía existen creencias, silencios y mitos que siguen presentes hoy en día.

Por eso me parece una serie tan recomendable: porque ayuda a mirar la sexualidad desde el conocimiento, el respeto y la curiosidad.

Porque hablar de salud también es hablar de sexualidad.

🎬 Si aún no la has visto, quizá sea un buen momento para darle una oportunidad.
👇 ¿La conocías? ¿Hay alguna otra serie o libro sobre salud y sexualidad que recomendarías? Te leo en comentarios.
📩 Y si quieres seguir aprendiendo sobre salud femenina, suelo pélvico y bienestar desde una mirada integradora, te invito a seguir acompañándome por aquí.

*x *xualidad *xual

30/06/2026

Hay personas que aparecen detrás de una pantalla… y terminan formando parte del camino. 💜

Hace un tiempo decidí confiar en Entreredes para dar vida a este pequeño espacio en redes sociales. Desde entonces, Carmen y Alejandra han conseguido algo que para mí era muy importante: que este perfil siga sonando a mí.

Porque detrás de cada publicación, cada Reel (sí, incluso de las tomas falsas 😅), cada carrusel y cada historia, hay muchas conversaciones, ideas, cariño y un trabajo que casi nunca se ve.

Gracias por ayudarme a divulgar salud de una forma cercana, sencilla y respetuosa.
Y gracias también a todas las personas que estáis al otro lado.

Por leer, comentar, compartir, recomendar y confiar.

Esta comunidad no sería la misma sin vosotros. ✨

Seguimos aprendiendo, creciendo… y, por supuesto, acumulando alguna que otra toma falsa por el camino. 🤭💜

👉 Cuéntame en comentarios qué contenido te ha ayudado más o sobre qué tema te gustaría que habláramos próximamente.
Gracias por estar aquí. ❤️

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