Espacio Shantihill

02/09/2021

𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲 para tus cursos, terapias y actividades.
De lunes a viernes o fines de semana.

Más información ➡️ https://www.espacioshantihill.com/

04/09/2018

NO ES EL FIN DEL MUNDO

No es el fin del mundo. Sólo el fin de un sueño.

Deja que tu corazón se rompa hoy. Siente tus sentimientos. Tu decepción, ira, miedo. Deja que todos los pensamientos, imágenes de la mente, voces en tu cabeza, digan lo que quieren decir, y sabe que son sólo nuevos sueños tratando de echar raíces.

Y siente tus pies sobre el suelo. Trae atención de vuelta al aquí y al ahora. A ti misma. Siente el sol de la mañana en tu rostro. El aliento elevándose y descendiendo. Escucha los sonidos alrededor tuyo. El pájaro cantando. La televisión atronando. El tráfico, el parloteo de los niños.

Tanto aquí permanece sin cambio. Tantas cosas aquí son familiares. La vida sigue. La sensación de estar vivos. El palpitar y pulsar de ser. Tu habilidad para amar, para sostenerte a ti misma en presencia. Para conectar con otros, amigos y extraños. Para aceptar sensaciones difíciles.

No te abandones a ti misma por un mundo caótico. Renueva el compromiso con tu camino hoy, incluso con más ferocidad. Nada es tan malo cuando haces contacto con tu propio poder. La presencia misma.

- Jeff Foster

23/05/2018

"En 1992 ­conocí al Dalai Lama y mi vida cambió. Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”.

Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad....Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.Cuando estaba en mi segundo año en...

11/05/2018

"Hay gente que camina bajo la lluvia, otros sólo se mojan"
- Roger Miller

La diferencia entre estar presente en tu vida o estar ausente, perdido en la mente.

"Some people walk in the rain, others just get wet." - Roger Miller quotes from BrainyQuote.com

07/05/2018

"No escuches con la intención de responder, sino con la intención de comprender."

20/04/2018

“Y a veces estás caminando por un sendero conocido en una mañana de primavera, y empiezan a surgir preguntas, preguntas que parecen demandar respuestas inmediatas. ¿Qué hacer con este precioso regalo de la vida? ¿Hacia dónde ir? ¿Qué decir luego? ¿Qué decisión tomar o no tomar? ¿A qué voz escuchar? ¿Cómo hacer todo bien de nuevo? ¿Cómo sostenerlo todo? ¿Cómo evitar que todo se caiga?

Y de repente las preguntas no pueden sostenerse; se desparraman en un millón de silencios porque un pajarillo se ha posado en el camino frente a ti; se ha posado en el aquí y ahora, no en el allí y el después en el que estás buscando tus respuestas. Tus ojos se encuentran con los suyos, y sabes que todo está bien con el universo.
Las preguntas serán respondidas, o no, y las soluciones aparecerán, o no, en el momento adecuado, porque estarás disponible para ellas, tal como estás disponible ahora para este pequeño e inesperado pajarillo.

Quizás hoy no sea un día para respuestas y certezas inamovibles. Quizás es un día para una canción de un pajarillo, y quedarse cerca de las preguntas mientras caminan contigo por el sendero conocido en una mañana de primavera.”

– Jeff Foster

22/03/2018

Observa, tu camino se revela frente a ti, siempre.
Sólo el pensamiento lo califica como equivocado o correcto.
A través de cada respiración.
A través de cada alegría y tristeza.
Éste es tu camino.

NUNCA ESTÁS EN EL CAMINO EQUIVOCADO

No puedes recorrer el camino “equivocado”,
Sólo puedes inclinarte ante el camino.
Por un momento, estate presente.
Respira.
Deja que el pasado se desvanezca en el atardecer.

Siente cómo tus pies son sostenidos por la inmensidad de la Tierra.
Escucha los sonidos resplandeciendo a tu alrededor.
No puedes saber que estás recorriendo el camino equivocado.
Simplemente estás recorriendo el camino que estás recorriendo, estás recorriendo el camino que no se puede recorrer.

Tu recorrido hace el camino.

El camino de este momento.
El único camino que puedes tocar.
El camino que tus sentidos están conociendo.

Observa, tu camino se revela frente a ti, siempre.
Sólo el pensamiento lo califica como equivocado o correcto.
Con la duda como tu guía más confiable, camina con coraje...

En cada momento sagrado.
En cada Ahora del Ahora.
A través de cada respiración.
A través de cada alegría y tristeza.
Éste es tu camino.

- Jeff Foster

19/12/2017

La gratitud es la llave

26/11/2017

La traducción no es muy buena pero aún así el mensaje queda bastante claro. Un mensaje esencial.

Nuestro propósito es estar plenamente en el "ahora" para estar alineados con nosotros mismos en este momento. Podemos llegar a ello desde la conciencia, sien...

18/10/2017

No hay un camino a la paz, la paz es el camino...

Este breve vídeo producido en el centro de meditación Plum Village pone en relieve las prácticas de la respiración y el caminar conscientes. Estas son prácti...