FYD Center

13/05/2026

¿”Dry scooping” o en vaso? 🥄 vs 🥤 ¡Deja de tirar tu creatina (y tu salud) por la borda!

🔬 LA VERDAD SIN FILTROS:

1️⃣ No se absorbe más rápido: La creatina no es cafeína. No busca un “pico” en sangre, sino la saturación de tus depósitos musculares. No hay ventaja metabólica en el dry scooping.

2️⃣ Riesgos innecesarios: La ciencia advierte sobre el peligro de aspiración accidental. Si el polvo se desvía a tus pulmones, puedes sufrir asfixia o irritación grave. Además, la alta concentración del polvo directamente en tus dientes puede dañar el esmalte a largo plazo. 🦷

3️⃣ Digestión y solubilidad: La creatina monohidrato necesita agua para disolverse correctamente (aprox. 13g por litro). Tomarla con suficiente líquido ayuda a que tu estómago la gestione mejor, evitando esos incómodos calambres o la diarrea que sufren algunos al tomarla pura.

Conclusión: Beber tu creatina no es de “flojos”, es de gente que sabe leer la evidencia. ¡Tu esófago y tus resultados te lo agradecerán! 💦💪

¿Tú cómo la tomas? ¿Eres del equipo del vaso o te habías creído el mito del dry scooping? Cuéntamelo en los comentarios. 👇

20/04/2026

Nuevo servicio de suelo pélvico 🚨

No, no es normal que se te escape el pipí al saltar.
No, no es normal vivir con molestias.
Y no, no tienes que acostumbrarte a ello.

Es más común de lo que crees, pero eso no significa que sea normal.

En FYD ya estamos trabajando el suelo pélvico de forma específica, con valoración individual y tratamiento adaptado a ti.

Si quieres dejar de normalizarlo y empezar a solucionarlo, escríbenos 📩

17/04/2026

Quédate hasta el final del vídeo si quieres saber la nueva fecha!! 🗓️
Después de las clases que hicimos el otro día no podemos estar más contentos de lo bien que salieron. Entrene al aire libre, risas, buen ambiente y unos grupos increíbles.
Así que si.. vamos a repetirlo 👀

13/04/2026

Entrenar al aire libre cambia todo 🌿

Hemos preparado un evento especial en Fyd Center
para movernos, desconectar y disfrutar 💪

✔️ Para todos los niveles
✔️ Buen ambiente
✔️ Plazas limitadas

📍 Plaza Alcalde Ramón Segarra
🗓️ Miércoles 15

Escribe “EVENTO” por DM y te paso info

09/04/2026

Entrenar durante el embarazo no significa parar a la mínima molestia… pero tampoco ignorar todo lo que sientes.
Uno de los mayores miedos que vemos en consulta es:
👉 “¿Esto que noto es normal o debería dejar de entrenar?”
Y la realidad es que no todo es motivo para parar, pero sí hay señales que no deberías pasar por alto.
Durante el embarazo es normal:
✔️ Cansarte más
✔️ Notar que rindes menos
✔️ Necesitar más descanso
Pero también hay situaciones en las que el cuerpo te está pidiendo bajar el ritmo o parar.
La clave no es dejar de entrenar.
Es aprender a escuchar, adaptar y entrenar con criterio.
En nuestra clínica trabajamos para que puedas entrenar con seguridad en cada etapa del embarazo, sin miedo y con confianza.

👉 Guarda este post para tenerlo a mano
👉 Compártelo con otra futura mamá
👉 Y si tienes dudas, déjalas en comentarios o escríbenos

26/03/2026

19/02/2026

¿Entrenar fuerza en el primer trimestre es peligroso?

Esta es probablemente la duda más frecuente que escuchamos en consulta.

Y la respuesta no es blanco o negro.

Si tu embarazo es de bajo riesgo y ya entrenabas antes, no existe evidencia que obligue a parar por sistema. Y si no estrenabas antes, es buen momento para empezar.

El primer trimestre no es una enfermedad.
Es una etapa que necesita ajuste, no inmovilización.

En FyD Center trabajamos con entrenamiento adaptado, controlando intensidad, técnica y respiración para que entrenar sea seguridad, no incertidumbre.

Si estás embarazada y tienes dudas, este post es para ti.

👉 Guárdalo para revisarlo más tarde.
👉 Compártelo con alguien que lo necesite.
👉 Y si tienes preguntas, déjalas en comentarios.

19/02/2026

¿Entrenar fuerza en el primer trimestre?

Esta es probablemente la duda más frecuente que escuchamos en consulta.

Y la respuesta no es blanco o negro.

Si tu embarazo es de bajo riesgo y ya entrenabas antes, no existe evidencia que obligue a parar por sistema. Y si no entrenabas antes, es buen momento para empezar a hacerlo.

El primer trimestre no es una enfermedad.
Es una etapa que necesita ajuste, no inmovilización.

En FyD Center trabajamos con entrenamiento adaptado, controlando intensidad, técnica y respiración para que entrenar sea seguridad, no incertidumbre.

Si estás embarazada y tienes dudas, este post es para ti.

👉 Guárdalo para revisarlo más tarde.
👉 Compártelo con alguien que lo necesite.
👉 Y si tienes preguntas, déjalas en comentarios.

29/01/2026

❓ ¿Por qué no todos los centros ofrecen lo mismo?
Porque no todos cuentan con profesionales formados específicamente para cada servicio.
En FyD Center trabajamos con una idea clara:
👉 cada objetivo necesita al profesional adecuado.
🩺 FISIOTERAPIA
Tratamiento del dolor y la lesión, la base para recuperar cuando hay dolor o limitación.
🧠 READAPTACIÓN / ENTRENAMIENTO TERAPÉUTICO
El punto intermedio entre la fisio y el entreno.
Ejercicio supervisado por fisioterapeutas formados en ejercicio terapéutico, algo imprescindible en lesiones, molestias o vuelta progresiva al deporte.
💪🏻 ENTRENAMIENTO PERSONAL
Mejora de fuerza, rendimiento y condición física.
➡️ No solo es entrenar o tratar, es hacerlo bien y en el momento adecuado.
💬 Si no sabes qué servicio es el mejor para ti, te ayudamos a elegir.