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Psicóloga Sheila García Montesinos

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España
Denia
Psicóloga Sheila García Montesinos

Consulta de psicología sanitaria especializada en adolescentes y adultos. Psicóloga especializada en adolescentes y adultos.Terapia presencial y online.

Terapia cognitivo-conductual. Terapia en inglés

01/08/2026

El verano puede intensificar el estrés y la sensación de agotamiento. En Psicóloga Sheila G.Montesinos. te acompaño a encontrar equilibrio emocional y herramientas para cuidarte también en vacaciones.

22/07/2026

A veces confundimos autoestima con sentirnos bien con nosotros mismos cuando todo va bien.

Pero una autoestima sólida también se construye en los días en los que dudas, cuando cometes errores, cuando alguien te rechaza o cuando las cosas no salen como esperabas.

No significa pensar que eres increíble todo el tiempo.
Significa saber que, incluso cuando fallas, sigues teniendo valor.

Porque tu valor no debería subir cuando alguien te elige ni desaparecer cuando alguien decide no hacerlo 💛

22/07/2026

Si el ritmo del verano te desborda, es buen momento para parar y escucharte. Te acompaño a gestionar la ansiedad, poner límites y reconectar con lo que realmente necesitas.

15/07/2026

El verano puede intensificar el estrés y las comparaciones. En consulta trabajamos contigo para cuidar tu salud emocional y construir un bienestar que no dependa de las expectativas externas.

01/07/2026

Muchas personas no expresan lo que sienten porque un día aprendieron que era más seguro callar.
Porque no querían preocupar a nadie.
Porque tenían miedo al conflicto.
Porque pensaban que expresar una emoción era una muestra de debilidad.
O porque, simplemente, nunca les enseñaron a hacerlo de una forma sana.
El problema es que una emoción no desaparece porque la ignores.
Sigue ahí, esperando ser escuchada💛
Expresar lo que sientes no significa perder el control.
Muchas veces es precisamente la forma de no llegar a perderlo.😌

17/06/2026

Muchas veces no estamos donde está nuestro cuerpo.
Estamos repasando errores del pasado.
O intentando resolver problemas que aún no han llegado.
Y mientras tanto, la vida sigue ocurriendo.
💛
Volver al presente no elimina los problemas.
Pero evita que cargues con algunos que ni siquiera existen todavía.

Porque HOY es el único lugar donde puedes vivir🫶🏽

16/06/2026

El verano se acerca y es un buen momento para parar, escucharte y cuidar tu salud mental. Te acompaño a poner límites, reducir estrés y disfrutar más de tu tiempo.

02/06/2026

¿Te sientes identificadx?

Te leo😉

01/06/2026

Con la llegada del calor pueden intensificarse el cansancio y la irritabilidad. En consulta trabajamos contigo para gestionar mejor tus emociones y recuperar equilibrio en tu día a día.

28/05/2026

El verano no debería ser una época de miedo, culpa o comparación constante.

Tu valor no cambia por cómo se vea tu cuerpo.Y los comentarios sobre cuerpos ,aunque parezcan “sin maldad”, también pueden hacer daño.

Ojalá podamos construir espacios más seguros, más conscientes y más humanos. 🌿

Si este reel puede ayudar a alguien, compártelo.💛

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