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12/10/2026

Hay una niña/o dentro de ti que sigue formando parte de quien eres hoy. Un/a niñx que quizá necesitó escuchar ciertas palabras, sentirse más segura, comprendida o simplemente querida tal y como era.

Y ahora, como adultx, tienes la oportunidad de ofrecerle parte de aquello que necesitó. ❤️

En terapia trabajamos esa conexión con nuestra niña interior, aprendiendo a comprender cómo nuestras experiencias han influido en la forma en la que nos relacionamos, nos exigimos, sentimos miedo o buscamos la aprobación de los demás.

Porque cuidar de esx niñx no significa vivir en el pasado, sino aprender a relacionarte contigo desde un lugar diferente. Y, a veces, reencontrarte con él/ella también es una manera de recuperar tu espontaneidad, tus ilusiones y esa autenticidad que quizá fuiste dejando atrás para adaptarte a lo que los demás esperaban de ti.

🌷 En Libélula Psicología Clínica podemos acompañarte en ese proceso de reconexión contigo mismx.

📩 Si sientes que ha llegado el momento de volver a ti, escríbenos.

📞 639 368 355

08/10/2026

A veces necesitamos volver a mirar nuestra historia, no para quedarnos atrapados en ella, sino para comprender un poquito mejor quiénes somos hoy. 🩷

Hay recuerdos que nos hacen sonreír, otros que nos emocionan y algunos que nos ayudan a entender por qué sentimos, pensamos o reaccionamos de determinada manera.

Como psicóloga, considero que conocernos también implica aprender a mirar nuestras versiones pasadas con curiosidad, comprensión y sin juicio.

Hoy te propongo un pequeño juego de journaling para conectar contigo, con tus recuerdos y con esas partes de ti que quizá llevas tiempo sin escuchar.

No necesitas encontrar grandes respuestas. A veces, recordar algo aparentemente insignificante nos ayuda a descubrir algo importante de nuestro presente.

08/10/2026

Cuidar de tu salud mental también puede empezar desde casa. A veces llevamos demasiado tiempo intentando gestionar lo que sentimos por nuestra cuenta. La ansiedad, los miedos, las inseguridades, las experiencias que nos han marcado o simplemente esa sensación de no encontrarnos bien con nosotras mismas.

En Libélula Psicología queremos acompañarte en ese proceso, estés donde estés. 🤍

Somos un un equipo de psicólogas especializadas que trabajan desde la cercanía, la profesionalidad y un enfoque adaptado a cada persona.

Porque hacer terapia online no significa sentirte más lejos. Significa poder encontrar un espacio seguro, sin desplazamientos y con la misma atención y compromiso que en nuestra consulta presencial.

✨ No tienes que esperar a encontrarte peor para empezar a cuidarte.

📩 Escríbenos y te ayudaremos a encontrar a la profesional que mejor se adapte a ti.

🦋 LIBÉLULA PSICOLOGÍA
🌐 libelulapsicologia.es
📞+34 639368355

07/10/2026

Si estás pasando por esto puede que sea de tanto sostener que tu cuerpo ya empieza a somatizarlo.

Así que quiero que esta semana dejes de preguntarte únicamente «¿qué me pasa?» y empieces a preguntarte:

«¿Qué estoy sosteniendo en esta relación que me está agotando?» «¿Qué necesito y llevo demasiado tiempo sin expresar, pedir o recibir?» ,«¿cómo podría descansar reslmente mi cuerpo de esto que le pesa tanto?». Sé honesta/o y realidta y permítetelo.

Porque el cansancio emocional no aparece después de una gran pelea sino más bien después de demasiado tiempo intentando estar bien en un lugar en el que, para conseguirlo, has tenido que dejarte a ti en segundo plano.

Te acompaño en el proceso♥️

07/10/2026

Hay cosas que durante años llamaste «normales» porque eran lo único que conocías. Pero que fueran habituales en tu familia no significa que no dejaran huella en ti.

Quizá hoy entiendas mejor algunas partes de ti cuando miras hacia atrás:

1. Tener que portarte siempre bien para no generar problemas.
2. Sentir que tenías que cuidar emocionalmente a tus padres.
3. Escuchar «no llores», «no es para tanto» o «eres demasiado sensible».
4. Recibir cariño principalmente cuando cumplías expectativas.
5. Vivir con gritos, silencios, tensión o enfados impredecibles.
6. Tener que madurar demasiado pronto y aprender a resolver sola.
7. Sentir que tus necesidades eran secundarias o molestaban.
8. Tener miedo a equivocarte, decepcionar o hacer enfadar a alguien.
9. Aprender a callarte para evitar conflictos.
10. Crecer sintiendo que tenías que hacer méritos para sentirte querida.

Y quizá ahora, de adulta, todo aquello aparece de otras formas: te cuesta poner límites, necesitas aprobación, sientes culpa cuando priorizas tus necesidades, te exiges muchísimo, temes decepcionar o estás demasiado pendiente del estado emocional de los demás.

Trabajar con nuestra niña interior no consiste en culpar a nuestros padres ni en quedarnos atrapados en el pasado. Consiste en comprender qué aprendimos para adaptarnos a aquel entorno y preguntarnos si todavía necesitamos vivir así.

Porque muchas de las respuestas que hoy quieres cambiar quizá un día fueron la manera que encontraste de sentirte segura. Y sanar también es poder decirte de adulta: «Ahora puedo cuidarme de una forma diferente. Ya no necesito abandonarme para sentir que pertenezco». 🤍

06/10/2026

El otro día, conduciendo, sentí que empezaba a agobiarme. Hace años, esa misma sensación probablemente habría terminado en pánico, intentando escapar de ella o pensando que no iba a poder.

Esta vez no. La ansiedad apareció, pero yo sabía qué hacer con ella. Supe acompañarme, regularme y continuar.

Y creo que ahí está una de las claves: no se trata de conseguir que nunca más aparezca la ansiedad, sino de aprender a relacionarnos con ella de otra manera, sin que decida por nosotros.

Eso es precisamente lo que muchas personas vienen buscando a consulta: volver a sentirse capaces, seguras y libres incluso cuando aparece el miedo. 🤍

30/09/2026

COMENTA “INTERIOR” y te envío una actividad para empezar a trabajar con tu niña/o interior.

Hay partes de nosotros que crecieron, pero que todavía reaccionan desde lugares muy antiguos. 🤍

Nuestra niña interior no es solo una metáfora bonita. En psicología, podemos utilizar este concepto para acercarnos a experiencias emocionales tempranas, necesidades que quizá no fueron suficientemente atendidas y formas de protegernos que aprendimos cuando éramos pequeños.

A veces aparece en la vida adulta cuando sentimos un miedo enorme a que alguien se vaya, cuando necesitamos aprobación, nos exigimos demasiado, nos cuesta poner límites o una situación aparentemente pequeña nos remueve muchísimo más de lo que esperábamos.

Trabajar con esa parte no significa quedarse atrapado en el pasado ni culpar a quienes nos cuidaron. Significa poder mirar nuestra historia desde los recursos que tenemos hoy y preguntarnos: ¿qué necesitaba aquella niña?, ¿qué aprendió para sobrevivir emocionalmente?, ¿qué sigue intentando proteger hoy? y, sobre todo, ¿qué puedo empezar a ofrecerle yo ahora?

Porque quizá hoy puedes convertirte en esa adulta que escucha, valida y acompaña lo que durante mucho tiempo tuviste que sostener sola. 🦋

28/09/2026

Hay pensamientos que aparecen sin pedir permiso y que pueden asustarnos precisamente porque chocan con lo que somos, con nuestros valores y con aquello que jamás querríamos hacer.

El problema no suele ser que aparezcan, sino todo lo que hacemos después para intentar sentirnos seguros: analizarlos, buscarles un significado, comprobar cómo nos sentimos, intentar expulsarlos o preguntarnos una y otra vez «¿y si…?». Y cuanto más intentamos resolverlos, más importantes parecen.

Un pensamiento intrusivo no es una intención, ni un deseo, ni una predicción. Aprender a observarlo sin entrar en la lucha, tolerar la incomodidad y continuar con nuestra vida puede ayudarnos a romper ese círculo. 🦋

Si sientes que tus pensamientos están ocupando demasiado espacio en tu día a día, podemos acompañarte.

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