06/08/2026
🔄 Readaptación deportiva tras una reconstrucción de LCA | Semanas 8-12
⏳A medida que avanzan las semanas, la readaptación debe evolucionar junto con la capacidad del tejido para tolerar cargas cada vez más específicas.
▶️En esta fase comenzamos a combinar el trabajo de fuerza con ejercicios orientados a recuperar una extensión de rodilla eficiente, integrando progresivamente patrones de movimiento con mayor transferencia hacia los gestos deportivos.
🔂Además, incorporamos trabajo de estabilidad, control neuromuscular y tareas neurocognitivas que desafían al paciente a procesar información, tomar decisiones y adaptarse al entorno, aspectos fundamentales para una vuelta segura al deporte.⚽
🕵️♂️También prestamos especial atención a la movilidad y función del pie y del tobillo, ya que sus disfunciones influyen en la mecánica de toda la extremidad inferior condicionando y siendo un factor de riesgo importante en su lesión y en la capacidad para absorber y generar fuerzas.
📝Cada ejercicio tiene un objetivo concreto y una progresión determinada. No se trata de hacer más, sino de aplicar el estímulo adecuado en el momento adecuado.
🙋Siempre trabajamos sin dolor, respetando los tiempos biológicos de cicatrización y teniendo en cuenta la respuesta del tejido y de cada paciente. 📈La progresión viene marcada por criterios clínicos y funcionales, no únicamente por el tiempo transcurrido desde la cirugía‼️
🎯Porque el objetivo no es solo volver a jugar, sino volver con las mejores garantías posibles.
💬Movimiento con criterio. Readaptación con evidencia.
