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Alberto Blanco. Psicólogo

Casa
España
Don Benito
Alberto Blanco. Psicólogo

Psicología infanto-juvenil, psicología adultos, psicología del trabajo, psicología del deporte.

No se nos enseña a ser padres, tampoco a ser hijos, los padres enseñan a los hijos y los hijos enseñan a los padres. Hagamos el camino juntos, padres e hijos y démosles lo mejor de nosotros como progenitores para que ellos nos puedan devolver lo mismo.

13/03/2025

Alberto Blanco, Psicólogo Sanitario en Don Benito.
¿Qué necesitas? Puedo ayudarte.

11/03/2025

"La depresión es la incapacidad para construirse un futuro"
📝 Rollo May

07/03/2025

El 90% del éxito está en tu cabeza 🏆

🔹 ¿Te bloqueas antes de una competición?
🔹 ¿Los nervios afectan tu rendimiento?
🔹 ¿Dudas de ti mismo antes de un partido?

La preparación mental es tan importante como la física.

💡 Técnicas que te ayudarán:
✅ Visualización: Imagínate logrando tu objetivo.
✅ Rutina precompetición: Un ritual que te dé confianza.
✅ Control del diálogo interno: "Yo puedo hacerlo".

⚡ Entrenar tu mente es la clave para llegar más lejos. ¿Empezamos?

04/03/2025

La ansiedad no es solo "estar nervioso". Se siente en el cuerpo:
⚡ Palpitaciones
💭 Pensamientos incontrolables
😴 Dificultad para dormir

🎯 Estrategias para calmar tu mente:
1️⃣ Respiración diafragmática (inhala 4s, mantén 4s, exhala 6s).
2️⃣ Sal a caminar y desconéctate de las pantallas.
3️⃣ Escribe tus preocupaciones en papel, así las sacas de tu cabeza.

Si la ansiedad te impide disfrutar de tu día a día, podemos trabajarlo juntos. 💙

27/02/2025

📱 Pasar horas en redes sociales puede aumentar la ansiedad en adolescentes:

🔹 Comparación constante con otros.
🔹 Miedo a perderse algo (FOMO).
🔹 Dependencia de la validación externa.

💡 Aprende a usarlas sin que te usen:

✅ Limita el tiempo en pantalla.
✅ Sigue cuentas que te aporten valor.
✅ Recuerda que las redes solo muestran una parte de la realidad.

Si sientes que te afectan más de lo que deberían, ¡hablemos!

25/02/2025

Las rabietas en niños no son simples caprichos, sino una forma de expresar emociones que aún no saben gestionar.
❌ Gritar o castigar no es la solución.
✅ Enseñarles a identificar y gestionar sus emociones es clave.
👉 Si las rabietas son frecuentes y difíciles de manejar, un psicólogo puede ayudar a entender qué hay detrás.

13/02/2025

Salud mental, la gran olvidada pero tan importe o más que el resto de nuestra salud.

10/02/2025

Cuando el coche se estropea, vas al taller, ¿verdad? ¿Y cuando estás enfermo? Seguro que vas al centro de salud. Sin embargo, ¿qué haces cuando te sientes triste, con estrés o ansiedad?
Está bien pedir ayuda cuando la necesitas...
Normalicemos pedir ayuda cuando la necesitamos.
Normalicemos la salud mental.

06/02/2025

Psicología deportiva.
En los deportistas el funcionamiento psicológico es igual de importante que el funcionamiento físico, técnico, táctico y estratégico, teniendo una trascendencia fundamental para su rendimiento físico.
¿Necesitas ayuda?
Infórmate, sé como ayudarte.
Alberto Blanco, psicologo sanitario.

04/02/2025

La mejor definición de depresión hasta la fecha es la que formuló Rollo May, psicólogo existencialista, que dice así: la depresión es la incapacidad para construirse un futuro.

03/02/2025

Cuando el coche se estropea, vas al taller, ¿verdad? ¿Y cuando estás enfermo? Seguro que vas al centro de salud. Sin embargo, ¿qué haces cuando te sientes triste, con estrés o ansiedad?
Está bien darse un respiro si lo necesitas...
Normalicemos pedir ayuda cuando la necesitamos.
Normalicemos la salud mental.

31/01/2025

Soy Alberto Blanco, psicólogo sanitario en Don Benito. Experto en Psicología infantil, juvenil, de adultos y deportiva.
¿Cómo puedo ayudarte?

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C/San Marcos, 15
Don Benito
06400

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