María Ollo

María Ollo Asesora de desarrollo personal
Acompaño y asesoro a las personas en el desarrollo de su bienestar emocional

17/06/2026

Entre risas, repeticiones y alguna que otra toma falsa, ya está casi listo el primer Saloncito de Verano de este año. 🌞 ⛱️

Este próximo domingo 21 comparto la conversación que mantuve con Leire Barrero, fundadora de 🌿

¡No te lo pierdas! 😀

Este fin de semana, en Sitges, he visitado el Museu del Cau Ferrat y el Museu de Maricel, y he asistido a una conferenci...
02/06/2026

Este fin de semana, en Sitges, he visitado el Museu del Cau Ferrat y el Museu de Maricel, y he asistido a una conferencia de Gabor Maté y Sat Dharam Kaur.

El evento se clausuró con una meditación guiada por esta última. Ya de vuelta en el hotel, me hice la siguiente pregunta:

¿Puede una vivencia emocional colectiva considerarse también una experiencia estética?

Mi respuesta es sí, porque hay momentos que nos conmueven profundamente y nos hacen sentir parte de algo más grande que nosotras mismas.

Eso es exactamente lo que sentí al final de la meditación, cuando cantamos juntas el mantra «Maa» (माँ en hindi significa literalmente «madre»). Fue increíble percibir la vibración resonando en todo mi cuerpo y sentir la conexión con las cerca de 800 personas reunidas en aquel espacio.

Experiencias así despiertan una intensa sensación de conexión, significado, plenitud y belleza… de mucha belleza.

¿Has experimentado alguna vez algo parecido? Cuéntamelo, te leo con cariño

No necesitamos grandes viajes o largas travesías para sentirnos conectadas, afinar la sensibilidad y respirar belleza. A...
24/05/2026

No necesitamos grandes viajes o largas travesías para sentirnos conectadas, afinar la sensibilidad y respirar belleza.

A solo 40 minutos de casa y en menos de tres horas, Château Brindos y mis amigas, han conseguido que volviera a casa con la sensación de haber disfrutado de un maravilloso fin de semana.

¿Qué sitio me recomiendas cerca de Donostia en el que puedas bajar el ritmo y disfrutar de la belleza del entorno? Cuéntame. Te leo con cariño.

Gábor Maté critica la idea de “normalidad”, mostrando cómo el trauma y el estrés crónico dañan la salud física y mental,...
20/05/2026

Gábor Maté critica la idea de “normalidad”, mostrando cómo el trauma y el estrés crónico dañan la salud física y mental, y propone la autenticidad, la vulnerabilidad y la conexión humana como clave para el bienestar verdadero.

“¿Por qué estamos diagnosticando un trastorno a los niños en vez de “diagnosticar” y tratar a sus familias, comunidades, escuelas y sociedad?”

“(…) nadie ha identificado jamás ningún gen que provoque una enfermedad mental ni ningún grupo de genes que codifiquen afecciones de salud mental concretas ni sean necesarios para aue se produzca un trastorno mental”.

“(…) la represión de la emoción, aunque adaptativa en una circunstancia, puede convertirse en un estado de desconexión crónica, en una retirada de la vida”.

“En la facultad de medicina mental concretas ni enseñaron a pensar en la vida y la salud en términos puramente individualistas”.

“Una sociedad que no valora la comunidad-nuestra necesidad de pertenecer a un colectivo, de cuidarnos mutuamente y de sentir que la energía del cariño fluye hacia nosotros-es una sociedad que se aleja de la esencia de lo que significa ser humano, con lo que es inevitable que sobrevenga la patología”.

“El autorrechazo tiene poderosas dimensiones fisiológicas que atañen a todos los aspectos del bienestar. Desde muy temprana edad, es uno de los daños más agudos e íntimos del racismo”.

“El comentario de mi amiga, la Dra. Julie Holland, en el epígrafe de este capítulo sobre la supresión de la ira en las mujeres en detrimento de su salud, coincide invariablemente con mis observaciones en personas con depresión, enfermedades autoinmunes y cáncer”.

Leyendo estos fragmentos del libro de Maté… ¿cuál te ha dejado pensando? Coméntame. Te leo con cariño.

"El arte es nuestro auténtico lenguaje global… Habla de nuestra necesidad de descubrir, sanar y transformar.Transciende ...
09/05/2026

"El arte es nuestro auténtico lenguaje global… Habla de nuestra necesidad de descubrir, sanar y transformar.
Transciende nuestras vidas ordinarias y nos permite imaginar lo que es posible".

Richard Kamler, artista y activista

Exposición de Ruth Asawa en el

Somos retazos de recuerdos, valores, relaciones, experiencias… Nada en nosotros es completamente estático.
La identidad ...
02/05/2026

Somos retazos de recuerdos, valores, relaciones, experiencias… Nada en nosotros es completamente estático.

La identidad se construye, se interpreta y se transforma con el tiempo.

En mi caso, soy muy consciente de que mi identidad ha cambiado a medida que avanzo y evoluciono como persona.
Y ante la pregunta “¿quién eres?”, mi respuesta hoy no es la misma que hace unos años.La identidad es fluida.

Presta atención a cómo te defines y a la historia que te cuentas sobre quién eres, a tu propia narrativa, porque, en gran parte, acaba dando forma a tu realidad.

Si hoy tuvieras que definirte en una sola frase, ¿qué dirías? ¿Y qué ha cambiado respecto a quien eras hace 2 años?

El pasado domingo salí del en Madrid con una sonrisa enorme. Hoy, al ver estas fotos y videos, vuelvo a conectar con to...
22/04/2026

El pasado domingo salí del en Madrid con una sonrisa enorme. Hoy, al ver estas fotos y videos, vuelvo a conectar con todo lo que sentí.

Es un chute sensorial y emocional maravilloso. Puro juego y color, donde la diversión, el asombro, la sorpresa, el humor y la alegría, son algunas de las emociones que se comparten a lo largo de toda la experiencia.

No me canso de recomendarte experiencias de este tipo que te ayuden a conectar con el momento presente, con tu niñ@ interior y te devuelvan ligereza.

El arte inmersivo puede sacarnos del piloto automático. No es solo entretenimiento, abre la puerta a la presencia, la conexión y la regulación emocional.

¿Conoces el Balloon Museum? Cuéntame te leo con cariño

El pasado domingo salí del en Madrid con una sonrisa enorme. Hoy, al ver estas fotos y videos, vuelvo a conectar con to...
22/04/2026

El pasado domingo salí del en Madrid con una sonrisa enorme. Hoy, al ver estas fotos y videos, vuelvo a conectar con todo lo que sentí.

Es un chute sensorial y emocional maravilloso. Puro juego y color, donde la diversión, el asombro, la sorpresa, el humor y la alegría, son algunas de las emociones que se comparten a lo largo de toda la experiencia.

No me canso de recomendarte experiencias de este tipo que te ayuden a conectar con el momento presente, con tu niñ@ interior y te devuelvan ligereza.

El arte inmersivo puede sacarnos del piloto automático. No es solo entretenimiento, abre la puerta a la presencia, la conexión y la regulación emocional.

¿Conoces el Balloon Museum? Cuéntame te leo con cariño

09/04/2026

Las personas adultas necesitamos jugar. 🤸🏻‍♀️
¡No esperes y juega! Tu bienestar lo agradecerá.

Stuart Brown ha investigado durante décadas el juego y afirma que el movimiento físico sin objetivo, solo por el placer de hacerlo, es el tipo de juego que los adultos más hemos abandonado y casualmente el que más nos transforma:
�🛝 Tírate por un tobogán�🤸‍♂️ Salta en una cama elástica�💦 Haz una guerra de agua�🌿 Rueda y haz la croqueta por el césped
….

¿Qué otros se te ocurren? 🎲 Cuéntame. Te leo con cariño.

Referencias 📚
Brown, S. (2009). Play: How it shapes the brain, opens the imagination, and invigorates the soul. Avery.
Burdette, H. L., & Whitaker, R. C. (2005). Resurrecting free play in young children: Looking beyond fitness and fatness to attention, affiliation, and affect. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 159(1), 46–50.
Magnuson, C. D., & Barnett, L. A. (2013). The playful advantage: How playfulness enhances coping with stress. Leisure Sciences, 35(2), 129–144. https://doi.org/10.1080/01490400.2013.761905
Proyer, R. T. (2013). The well-being of playful adults: Adult playfulness, subjective well-being, physical well-being, and the pursuit of enjoyable activities. The European Journal of Humour Research, 1(1), 84–98.

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