Lorena Pidal Psicóloga

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España
Donostia-San Sebastián
Lorena Pidal Psicóloga

Psicóloga Clínica Online
Acompaño a personas agotadas, solas o en relaciones que duelen.

Ansiedad · Autoexigencia · Dependencia · Autoestima · Soledad · Adicciones
lorenapidal.com ✶

24/08/2026

En este nuevo artículo te doy algunas pistas y señales para determinar si realmente convives con una persona narcisista.

No es fácil de detectar, pero es importante hacerlo a tiempo para evitar males mayores que puedan afectar a otras facetas de tu vida.

El bienestar emocional se sostiene en la toma de decisiones en el momento que toca, por duro que sea. La vista a largo, aunque cueste, y tener claro un para qué, clarifica y ayuda.

Espero que disfrutes de este artículo, que es el primero de una serie de 3 sobre el narcisismo.

18/08/2026

Es bastante sencillo confundir amor con dependencia emocional, pero existe una diferencia fundamental:

En el amor eliges estar; en la dependencia sientes que necesitas estar.

No significa que en una relación sana no duela una separación o no exista miedo a perder a alguien importante, la diferencia está en cuánto depende tu estabilidad emocional de que esa persona permanezca a tu lado.

De esto hablo en mi último artículo del blog. Tienes el enlace en la bio.

06/08/2026

Sin duda, uno de los temas estrella

¿Por qué sigo enganchada a alguien que me hace sufrir?

Y sin embargo, el día que dejas de esperar que la otra persona cambie, empieza a cambiar tu vida.

Aunque sabes que esa persona te hace sufrir, que la relación está deteriorando tu bienestar y que, probablemente, cualquier amiga te diría que terminaras cuanto antes. Sin embargo, cuando intentas alejarte, acabas volviendo.

Hay pasos que cuestan más que otros, pero el efecto de darlos cambia la vida.

De esto va el último post de mi blog que tienes en el enlace de la bio.

05/08/2026

"¿Cómo no me di cuenta antes?" Si has vivido o crees estar viviendo una manipulación emocional, es probable que hayas dejado de confiar en tu propia voz.

Y es que cuando alguien consigue que dudes de lo que ves, de lo que sientes y de lo que recuerdas, también está debilitando una parte esencial de tu identidad.

Si es así, no te tortures, requiere tiempo, y aunque es uno de los procesos más transformadores que puede vivir una persona, se puede recuperar esa confianza.

Las señales más claras son:

1. Dejar de confiar en tu propia percepción
2. Justificar comportamientos inaceptables
3. Sentir culpa constante pueden indicar manipulación

De esto hablo en mi último artículo. Tienes el enlace al blog en la bio.

04/08/2026

¿Por qué si está todo, pasa esto?

Hay personas que, por muchos logros que consigan, nunca sienten que es suficiente.

Obtienen reconocimiento, trabajan duro, cumplen objetivos y reciben el cariño de quienes les rodean, pero internamente continúan viviendo con la sensación de que siempre deberían hacer más, ser mejores o esforzarse un poco más.

En mi último artículo, hablo sobre ello.

24/07/2026

En el último artículo de mi blog hablo sobre esto, tal vez tu suene, porque muchas personas pasamos por ahí (enlace en la bio):

Sabemos sostener a todo el mundo, menos a nuestra propia persona.

Somos esa amistad a la que llaman cuando algo va mal. La persona que siempre tiene las palabras justas, que no juzga, que no abandona.

Pero cuando la que necesita apoyo somos nosotras, la boca se nos cierra. Porque pedir ayuda suena a derrota. A que no podemos con todo. Y eso, en una cultura que premia la fortaleza individual, se ha vuelto casi tabú.

La paradoja es cruel: cuanto más entrenadas estamos en cuidar de otras personas, más torpes nos volvemos en dejarnos cuidar.

Normalicemos que pedir ayuda no es una debilidad, sino una muestra de inteligencia emocional real. Nadie atraviesa una crisis en soledad. Buscar acompañamiento no es rendirse, es poner límites a la autoexigencia. Y eso, a veces, es el primer paso hacia estar mejor.

¿Qué te cuesta más, dar ayuda o recibirla?

02/07/2026

La necesidad constante de distracción puede ser una forma de evitar emociones o pensamientos incómodos. El silencio te confronta contigo de manera profunda, y si hay malestar interno, resulta difícil de tolerar.

En mi último post que puedes leer en el enlace de bio, respondo a estas y otras cuestiones:

¿Por qué siento incomodidad en silencio?
¿La distracción constante puede ser adictiva?
¿Cómo puedo empezar a tolerar el silencio?
¿Este problema tiene solución?

01/06/2026

En consulta es frecuente encontrar personas que, a pesar de su competencia y eficacia, conviven con niveles elevados de ansiedad derivados del perfeccionismo.

Lejos de ser un rasgo positivo, el perfeccionismo rígido actúa como un mecanismo de autocontrol que mantiene a la persona en alerta continua.

Esta dinámica se asocia a dificultades en la autoestima, autoexigencia extrema y una elevada sensibilidad al error, pudiendo coexistir con síntomas de depresión, problemas relacionales o patrones de dependencia emocional.

Identificarlo es el primer paso, en el blog tienes más info, y resuena con tu estado vital, puedes reservar una cita para que hablemos sobre ello.

29/05/2026

El vacío emocional no siempre surge tras una pérdida o trauma.

A menudo se construye lentamente, con años de exigencia, desconexión emocional y adaptación constante. Puedes sentir falta de ilusión, desconexión interna, dificultad para disfrutar o vivir "en automático", mientras cumples con tu rutina diaria.

Detrás del vacío suele haber ansiedad mantenida. La persona se mantiene ocupada, distraída o pendiente de estímulos externos, evitando conectar con sus emociones.

En los momentos de pausa, aparece un malestar incómodo que se intenta evitar rápidamente.

Tal vez te identificas con alguna de estas situaciones o estados pero no sabías ponerle nombre, y la realidad es que mucho más común de lo que parece.

Identificarlo, verbalizarlo y analizarlo desde la escucha activa es un buen comienzo.
Tienes toda la info en el blog de mi web.

22/05/2026

Muchas personas se acostumbran a sobrevivir emocionalmente sin darse cuenta de cuánto tiempo llevan desconectadas. Recuperar espacios de pausa, escucha interna y conexión emocional no implica dejar de ser responsable, sino empezar a vivir con mayor conciencia y equilibrio psicológico.

1. ¿Vivir en piloto automático es malo?
Sí, puede provocar desgaste emocional, ansiedad y depresión, al no conectar con tus emociones y necesidades.

2. ¿Cómo saber si estoy en piloto automático?
Señales como sentir que los días pasan sin vivirlos, dificultad para identificar emociones o necesidad constante de estar ocupado son indicadores.

3. ¿La terapia online ayuda a salir del piloto automático?
Sí, la terapia online permite identificar patrones, reducir la ansiedad y fortalecer la autoestima, con el acompañamiento de profesionales como Lorena Pidal.

4. ¿Puede el piloto automático afectar mi relación de pareja?
Sí, la desconexión emocional puede dañar la comunicación. La terapia de pareja ayuda a recuperar la conexión auténtica.

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+34635729989

Página web

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