Doctora Zuluaga

22/07/2026

😀¡Qué liberación!😀
✅Comes arroz🍚no hidratos
✅comes salmón🍣no omega 3
✅tomas leche🥛no calcio
✅...
✅...

🍚🍣🥛🥕🌶️🫑Fíjate en el alimento y no en nutrientes de manera aislada

😀💫

"Dejar de pensar en proteínas, omega 3, calcio, hidratos de carbono, etc., en contar calorías, en "compensar", Qué liberación!"

14/07/2026

En vacaciones🏖️🤿⛳️el objetivo🎯cambia a
No es cuestión de todo todo, ni de nada nada.
✅Permítete "tus licencias" y ¡disfruta!😀

😀💫

Con la llegada de las vacaciones llega el momento de hacer un cambio de enfoque. Ahora el objetivo es mantener el peso.

03/07/2026

👩🏻"Me gustaría encontrarme mejor"
👨🏻"Necesito sentirme con más energía"
Son 2 comentarios habituales en la consulta.

Aquí me tienes👩🏻‍⚕️para ayudarte a conseguir tus objetivos.

https://doctorazuluaga.com/

30/06/2026

no depende solo de tu 💪🏻 🔥

👩🏻🧑🏻‍🦱Si tú también te dices "No tengo fuerza de voluntad" a la hora de adelgazar,
en este artículo encontrarás los apoyos que te ayudarán a conseguir tu objetivo.

lamagiadecomerbien😀💫

Para adelgazar a algunas personas les ayuda su fuerza de voluntad y a otras les ayuda apoyarse en otras armas: manejo de tentaciones...

23/06/2026

🍫🍰🍦No pecas,comes

Si el verbo pecar forma parte de tu vocabulario en relación a la comida o al ejercicio te aconsejo que lo destierres. Cuanto antes. Ya.

¿Por qué cambiar el verbo pecar por el verbo comer?

Te lo cuento en este artículo:

https://doctorazuluaga.com/no-pecas-comes/

💫🤩

19/06/2026

☀️ ⛱️
🏨resort 🛳️crucero

Sí, el tiene muchas cosas a su favor, peeeero

👀ojo🔍

que también tiene sus inconvenientes
Veamos:
✅ventajas
Y
🚨alertas

😀💫

"Qué variedad. Y qué rico todo. Y sin tener que hacer la compra, ni cocinar, ni poner la mesa. Y sobre todo, no tener que recogerla y fregar.

16/06/2026

De: "aquí no entro ni mu**ta" a "necesito cinturón"
👚👖Etapas de ropa👖👚

⁉️Talla⁉️ ⁉️Qué talla?

Olvídate de números y letras.
Que si notas que el pantalón👖de referencia te aprieta un poco🥴es la señal de que toca prestar atención

https://doctorazuluaga.com/etapas-de-ropa-de-aqui-no-entro-ni-mu**ta-a-necesito-cinturon/

😀💫

12/06/2026

👩🏻‍⚕️Te presento esta selección de libros📚sobre , y .
Más de 30 años de dedicación, estudio, experiencia profesional y actualización científica continua plasmados de manera práctica y didáctica.
Descúbrelos en este
Rincón de lectura
📕¡A dieta! En la vida real
📘El peso, ¡por fin, mi amigo! Las claves para adelgazar y mantenerte
📗La magia de comer bien. Mi tiempo es oro y mi salud, mi tesoro

https://doctorazuluaga.com/libros-sobre-nutricion/

09/06/2026

🍉🍆🥩🧀🍒Combinaciones de alimentos
⁉️Tengo que separar los hidratos de las proteínas?
Si mezclo hidratos con grasas, ⁉️me cuesta más adelgazar?
⁉️Es mejor no mezclar fruta con otras comidas?
Estoy cogiendo peso. ⁉️Hago malas combinaciones?


😀💫
📸 IA

Separar los hidratos de las proteínas? Si mezclo hidratos con grasas, me cuesta más adelgazar? Estoy cogiendo peso, hago malas combinaciones?

05/06/2026

⁉️Cuantas más comes más adelgazas⁉️
Ojo con el mito de las 🔥calorías negativas
Si quieres adelgazar, olvídate de contar calorías

👇👇👇
https://doctorazuluaga.com/calorias-negativas-cuantas-mas-comes-mas-adelgazas/

😀💫