Nacho Navarro Fisioterapia

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Nacho Navarro Fisioterapia

Consulta de fisioterapia y osteopatía en Condequinto donde realizo sesiones clínicas con niños y

17/09/2026

¿Te duele, mejora… y al poco tiempo vuelve?

Cuando una molestia se repite, no siempre basta con tratar únicamente la zona donde aparece el dolor. Una buena valoración nos ayuda a entender mejor qué está ocurriendo y a plantear un tratamiento adaptado a cada persona.

En Nacho Navarro Fisioterapia trabajamos con fisioterapia, Pilates máquina y ejercicio terapéutico para ayudarte a recuperar movimiento, confianza y calidad de vida.

📍 Montequinto
📞 Citas: 689 712 976

¿Llevas tiempo arrastrando una molestia que no termina de desaparecer?

14/09/2026

CONSEJO DE LA SEMANA

🦶 ¿Te duele el talón al caminar o al levantarte por la mañana? Podría ser fascitis plantar.

La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón y suele estar relacionada con sobrecargas, cambios en la actividad, determinados hábitos o una biomecánica alterada.

👉 Para prevenirla y cuidar tus pies: ✔️ Evita pasar demasiado tiempo de pie sobre superficies duras.
✔️ Utiliza un calzado adecuado y con buena amortiguación.
✔️ Mantén una buena movilidad y fuerza del pie y del miembro inferior.
✔️ Si el dolor persiste, consulta con un profesional para valorar la causa.

💙 No normalices el dolor. Detectarlo a tiempo puede ayudarte a recuperar la movilidad y prevenir que se convierta en un problema recurrente.

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📍 Montequinto, Dos Hermanas, Sevilla
📸 Fisio y Pilates Nacho Navarro

Tu salud, en buenas manos.

10/09/2026

NO TODO DOLOR NECESITA UN MASAJE. 👇

Cuando aparece un dolor, es normal pensar que necesitamos “quitar la contractura” o tratar directamente la zona que duele.

Pero el dolor es mucho más complejo de lo que parece. 🧠

Factores como el estado de los tejidos, la carga que soportas, el movimiento, el descanso, el estrés, tu historial de lesiones o incluso tu percepción del dolor pueden influir en cómo te encuentras.

Por eso, dos personas con una lesión similar pueden necesitar tratamientos completamente diferentes.

En nuestra clínica no nos limitamos a tratar “la zona que duele”.
👉 Primero valoramos. Después decidimos qué herramientas pueden ayudarte.

Terapia manual, neuromodulación, ecografía, fisioterapia invasiva, ejercicio terapéutico o readaptación pueden formar parte del tratamiento… pero siempre dependiendo de lo que necesites.

Y hay algo todavía más importante: queremos que entiendas qué está pasando y qué puedes hacer tú para mejorar. 💙

Si llevas tiempo con molestias y no consigues solucionarlas, quizá no necesites otro masaje.

Quizás necesitas una buena valoración.

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05/09/2026

CASO CLÍNICO

Tratamiento de neuromodulación percutánea para paciente con dolor en la parte posterior del hombro.

27/08/2026

💙 Cuidar de tu salud es una inversión en ti.

En Nacho Navarro Fisioterapia ponemos a tu disposición diferentes servicios y opciones de tratamiento adaptadas a tus necesidades. 🩺💪

🔹 Primera consulta de fisioterapia
🔹 Sesiones de fisioterapia
🔹 Fisioterapia a domicilio
🔹 Bonos de ejercicio terapéutico individual
🔹 Bonos de ejercicio terapéutico en grupos
🔹 Asesoramiento de entrenamiento

Porque cada persona es diferente, cada tratamiento debe serlo también. 🙌

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🌐 nachonavarrofisio.es

Tu recuperación empieza hoy. 💙

24/08/2026

💙 LO QUE NUESTROS PACIENTES OPINAN TAMBIÉN FORMA PARTE DE NUESTRO TRABAJO.

En Nacho Navarro Fisioterapia hay algo que tenemos muy claro: tu satisfacción es nuestra mayor prioridad. 🫶

Cada tratamiento, cada sesión y cada ejercicio tienen un mismo objetivo: ayudarte a sentirte mejor y ofrecerte la mejor experiencia posible.

Y cuando nuestros pacientes nos dejan opiniones como estas, sabemos que vamos por el buen camino. ⭐⭐⭐⭐⭐

Gracias a todas las personas que confiáis en nosotros, que volvéis a elegirnos y que recomendáis nuestro trabajo. Cada opinión nos motiva a seguir mejorando cada día. 💙

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21/08/2026

¿CONTRACTURA, ESPASMO O CONTRACCIÓN? 🤔💪

Aunque muchas veces utilizamos estos términos como si fueran lo mismo, no significan exactamente lo mismo.

🔹 Contractura: contracción continua e involuntaria de las fibras musculares.
🔹 Espasmo: contracción espontánea e involuntaria del músculo.
🔹 Contracción: acción natural y breve de las fibras musculares cuya finalidad es generar movimiento.

👉 Conocer la diferencia puede ayudarte a entender mejor lo que ocurre en tu cuerpo y, sobre todo, a saber cuándo es recomendable consultar con un profesional.
En Nacho Navarro Fisioterapia te ayudamos a identificar el origen de tus molestias y a encontrar el tratamiento más adecuado para ti. 👐

📲 Citas y consultas: 689 712 976
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Guarda este post para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda venirle bien. ❤️

19/08/2026

💪 **¿Quieres fortalecer y recuperar tu hombro?**

Si tienes molestias, falta de fuerza o quieres mejorar la estabilidad del hombro, el ejercicio terapéutico puede ser una herramienta fundamental para recuperar su función y prevenir futuras lesiones.

En este post te dejamos **3 ejercicios clave para trabajar el hombro:**

🔹 **Elevaciones laterales** → fortalecen el deltoides y mejoran el control del hombro.
🔹 **Rotaciones externas con banda elástica** → trabajan los rotadores externos, esenciales para la estabilidad.
🔹 **Flexiones con protracción** → ayudan a fortalecer el manguito rotador y mejorar el control de la escápula.

👉 Recuerda: **no se trata solo de hacer ejercicios, sino de hacer los adecuados para tu caso y progresar correctamente.**

Si tienes dolor de hombro o quieres recuperar fuerza y movilidad, **consulta con un fisioterapeuta** para adaptar el ejercicio a tus necesidades.

📲 **Pide tu cita en Nacho Navarro Fisioterapia:**
**689 712 976**

📍 Montequinto · Dos Hermanas · Sevilla

17/08/2026

¿Sabías que no tienes que esperar a tener dolor para acudir al fisio? 👀

En muchas ocasiones, la fisioterapia puede ayudarte antes de que aparezca una lesión o una molestia.

En este carrusel te contamos 4 razones para acudir al fisio:

🔹 Aliviar el dolor
No se trata solo de quitar el dolor, sino de entender su origen y trabajar para conseguir una mejor recuperación.

🔹 Mejorar tu movilidad
Recuperar movilidad, flexibilidad y confianza para moverte sin limitaciones.

🔹 Prevenir lesiones
Detectar desequilibrios y factores de riesgo para cuidar tu cuerpo antes de que aparezca una lesión.

🔹 Mejorar tu bienestar
Sentirte mejor en tu día a día, moverte mejor y mantener un cuerpo activo y saludable.

👉 Desliza el carrusel y descubre las 4 causas.

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📍 Montequinto, Dos Hermanas, Sevilla

Tu cuerpo te habla. Nosotros te escuchamos. 💙

Dirección

Calle Historiador Juan Manzano 1, Edificio Palmera Center, Oficina 53
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Teléfono

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Página web

http://www.nachonavarrofisio.es/

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