Xalok Centro Deportivo, Estético Y Nutricional

Xalok Centro Deportivo, Estético Y Nutricional Nuestro centro se encuentra dividido en 4 plantas dedicadas a la NUTRICIÓN, ESTÉTICA, DEPORTE Y RE

XALOK es el resumen de 16 años de experiencia profesional y continuo aprendizaje. El contacto diario y personalizado con los pacientes nos ha llevado a entender el concepto de salud como el equilibrio entre cuerpo y mente. De este concepto se desprende la unión de nutrición, deporte, estética y relajación. Nos diferenciamos por:
-El trato personalizado del paciente.
- La discreción
- La tegnologia
- Know-How
- Profesionales más cualificados

¿Cómo crear un desayuno completo y saludable? ¡Es más fácil de lo que crees! Sigue estos 3 pasos básicos para empezar el...
09/09/2026

¿Cómo crear un desayuno completo y saludable? ¡Es más fácil de lo que crees! Sigue estos 3 pasos básicos para empezar el día con toda la energía. Además... ¡muy pronto os daremos más información sobre nuestro próximo taller presencial de DESAYUNO SALUDABLE en el centro! 🚨 No te lo pierdas.

🥞 Nola sortu gosari osoa eta osasungarria? Uste duzuna baino errazagoa da! Jarraitu oinarrizko 3 urrats hauek eguna energia guztiarekin hasteko. Gainera... laster informazio gehiago emango dizuegu zentroan egingo dugun GOSARI OSASUNGARRIA tailer presentzialari buruz! 🚨 Ez galdu.


19/08/2026

Septiembre está a la vuelta de la esquina...🍁 y con ello retomamos el servicio de depilación láser.

¿Qué mejor que volver con esta súper promoción?

💥 ¡2x1 EN BONOS! 🔥(Te regalamos el de igual o menor importe)

📅Solo del 24 al 28 de agosto.





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Iraila bueltan da...🍁 eta horrekin laser depilazio zerbitzua berrartzen dugu.

Zer hoberik superpromozio honetara itzultzea baino?

💥 2x1 BONUTAN! 🔥(Zenbateko bera edo txikiagoa oparituko dizugu)

📅 Abuztuaren 24tik 28ra bakarrik.

SI a vivir el verano 🧜PERO con la rutina adecuada 🤸
17/06/2026

SI a vivir el verano 🧜

PERO con la rutina adecuada 🤸


15/06/2026

Hielos de kombucha y frutas🍓✨🫐

¿Eres de esas personas a las que les cuesta tomar agua? 🙋🏻‍♀️

Si es así,está receta es para ti.

Y ..Lo mejor es que los puedes hacer con las frutas que prefieras. 😊

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Kombucha eta fruta-izotzak 🍓✨🫐

Ura edatea kostatzen zaion horietakoa zara? 🙋🏻‍♀️
Hala bada, errezeta hau zuretzat da.

Eta onena? Gehien gustatzen zaizkizun frutekin egin ditzakezula.😊


03/06/2026

Ez d**o markak buruz ikasi beharrik. Play sakatu eta etiketa irakurtzen ikasi. Supermerkatuan aurkitzen duzun edozein kefir hobeto aukeratzen lagunduko dizu. 🛒✨

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No hace falta memorizar marcas.Dale al play y aprende a leer la etiqueta .Te ayudará a elegir mejor cualquier kéfir que encuentres en el supermercado. 🛒✨


20/05/2026

Hoy día 20/5 es el día Mundial de las Abejas 🐝

La celebración anual del Día Mundial de las Abejas permite sensibilizar acerca del papel esencial que las abejas y otros polinizadores desempeñan en el mantenimiento de la salud de las personas y del planeta.
Aprovechando el día, hemos preparado una receta con miel 🍯

✨ Tostada integral con queso cottage, miel y nueces ✨

1️⃣ Tostamos una rebanada de pan integral hasta que quede doradita y crujiente 🥖

2️⃣ Añadimos una cama de queso cottage o requesón para aportar proteína y mucha cremosidad 🤍

3️⃣ Endulzamos con un poquito de miel natural 🍯

4️⃣ Terminamos con nueces troceadas para darle ese toque crujiente irresistible 🌰

Una opción fácil, rápida y deliciosa 😍

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Gaur, 5/20an, Erleen Munduko Eguna da 🐝

Erleen Munduko Egunaren urteko ospakizunak aukera ematen du erleek eta beste polinizatzaileek pertsonen eta planetaren osasuna zaintzeko duten funtsezko zereginaz kontzientziatzeko.

Eguna aprobetxatuz, eztiarekin egindako errezeta bat prestatu dugu 🍯

✨ Ogi integral txigortua gazta freskoarekin, eztiarekin eta intxaurrekin ✨

1️⃣ Ogi integral xerra bat txigortzen dugu urre-kolorea hartu eta kurruskari geratu arte 🥖

2️⃣ Gazta fresko harrotuaren edo mamia antzeko gaztaren geruza bat gehitzen dugu, proteina eta krematasun handia emateko 🤍

3️⃣ Ezti natural pixka batekin goxatzen dugu 🍯

4️⃣ Amaitzeko, intxaur zatituak gehitzen ditugu ukitu kurruskari eta ezin erakargarriago hori emateko 🌰

Aukera erraza, azkarra eta goxoa 😍

12/05/2026

Pizza con base de garbanzos 🍕👩‍🍳

Ingredientes:
- 400 g de garbanzos cocidos.
- 1 huevo.
- Una pizca de sal.

📄Paso a paso:

1. Preparar la base: En un bol, añade los 400 g de garbanzos ya cocidos. Incorpora el huevo y la pizca de sal.
2. Triturar: Bate o tritura bien la mezcla hasta obtener una masa homogénea y sin trozos grandes.
3. Extender la masa: Sobre una bandeja con papel de horno (o un molde engrasado), extiende la mezcla dándole forma redonda o rectangular. Procura que no quede ni muy fina (se rompería) ni muy gruesa (quedaría blanda).
4. Pre-cocción: Hornea solo la base a unos 200°C durante unos 10-15 minutos o hasta que veas que los bordes se doran y la masa se siente firme al tacto.
5. Añadir ingredientes: Saca la base del horno, añade el tomate, el queso y tus ingredientes favoritos.
6. Gratinar: Devuélvela al horno unos minutos más hasta que el queso esté fundido y dorado.

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Txitxirio-oinarridun pizza 🍕 👩‍🍳

Osagaiak:

-400 g txitxirio egosi.
-Arrautza 1.
-Gatz pixka bat.

📄Pausoz pauso:

1. Oinarria prestatu: Ontzi batean, gehitu 400 g txitxirio egosi. Gehitu arrautza eta gatz pixka bat.
2. Birrindu: Irabiatu edo birrindu nahasketa ondo, ore homogeneo bat lortu arte, zati handirik gabe.
3. Orea zabaldu: Labeko paperarekin estalitako erretilu batean (edo koipeztatutako molde batean), zabaldu nahasketa forma biribila edo laukizuzena emanez. Saiatu ez dadin geratu ez oso mehea (hautsi egingo litzateke) ez oso lodia (bigun geratuko litzateke).
4. Aurrez errea: Sartu oinarria bakarrik labean, 200 °C inguruan, 10-15 minutuz edo ertzak gorritzen hasi eta orea ukitzean sendo sentitu arte.

5. Osagaiak gehitu: Atera oinarria labetik, eta gehitu tomatea, gazta eta gustuko dituzun osagaiak.
6. Gratinatu: Sartu berriro labean minutu batzuez, gazta urtu eta gorritu arte.

30/04/2026

[ñ🍎 Mini pastel de manzana fácil (3 ingredientes)

Solo necesitas:
✨ 1 manzana
✨ 1 huevo
✨ 3–4 cucharadas de avena o harina (la que prefieras)

👩‍🍳 Cómo hacerlo:

1. Corta la manzana y quítale el corazón
2. Cocínala hasta que esté blandita (micro, horno o air fryer)
3. Mezcla el huevo con la harina
4. Añade la manzana cocida y tritura todo
5. Vierte la mezcla en un molde
6. Llévalo a la freidora de aire a **180 °C durante 10 min**

💡 Dale tu toque: añade canela, yogur, fruta,chocolate (minimo %70) de cacao o crema de frutos secos

¡Y listo! Un postre rápido, saludable y brutal 🤍
¿Te animas a probarlo?

[Euskera]

🍎 Sagar pastel erraza (3 osagai)

Behar duzun guztia: ✨ 1 sagar
✨ 1 arrautza
✨ 3–4 koilarakada olo edo irin (nahi duzuna)

👩‍🍳 Nola egin:

1. Moztu sagarra eta kendu bihotza
2. Egosi bigundu arte (mikrouhinean, labean edo air fryerrean)
3. Nahastu arrautza irinarekin
4. Gehitu sagar egosia eta dena birrindu
5. Bota nahasketa molde batean
6. Sartu air fryenean 180 °C-tan 10 minutuz

💡 Eman zure ukitua: gehitu kanela, jogurta, fruta, txokolatea (%70 kakao gutxienez) edo fruitu lehorren krema

Eta kitto! Postre azkarra, osasuntsua eta bikaina 🤍
Animatzen zara probatzera?

Un ritual diseñado especialmente para futuras madres.🫄 Movimientos suaves🫄Aromas delicadosEs el momento de cuidarte ,💕  ...
27/04/2026

Un ritual diseñado especialmente para futuras madres.

🫄 Movimientos suaves
🫄Aromas delicados

Es el momento de cuidarte ,💕


21/04/2026

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