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Nutricionistas dedicadas a la consulta, charlas, talleres y asesoramiento de restauración colectiva.

06/08/2026

¿Sientes las piernas pesadas? ¿Los anillos te aprietan más algunos días? ¿Acabas la jornada con las marcas de los calcetines?

Muchas personas piensan automáticamente en comprar un drenante o una infusión “diurética”.

Pero la realidad es que la retención de líquidos puede tener muchas causas, y la alimentación ayuda… aunque no hace milagros.

En este carrusel te contamos qué puede estar pasando y qué hábitos sí pueden marcar la diferencia. 💜

📌 Guarda esta publicación para consultarla cuando la necesites.

Y cuéntanos: ¿sueles notar más retención de líquidos en verano? 👇

31/07/2026

¿Qué es eso que te ha hecho bien… y quieres mantener en agosto?

Te leo 👇

27/07/2026

No somos las típicas nutricionistas.

Y está bien que lo sepas antes de decidir si quieres seguirnos o no.

No buscamos la perfección, ni hacemos las cosas complicadas.

Creemos en una alimentación real, flexible y que encaje contigo.

💜 Si esto también es lo que buscas… bienvenida

13/07/2026

Qué NO hacer después de vacaciones

Pesarte nada más volver.

¿De verdad qué te va a aportar ese número?
¿Va a cambiar lo que has vivido?
¿Lo que has disfrutado?

Las vacaciones son momentos puntuales, no tu rutina.

Y por subir o bajar de peso en unos días no tiene que cambiar el recuerdo que te llevas de ellas.

No necesitas compensar.
No necesitas empezar de cero.
SOLO volver a tu rutina.

A tus hábitos.
A lo que ya sabes que te hace sentir bien.

Si te has ido de vacaciones (o si ya has vuelto, como yo), quédate con lo importante: disfrutarlo.

Y ahora, poco a poco, vuelves a ti.
Sin presión. Sin extremos.

12/07/2026

✨ Tostas de boniato con pollo y queso cottage ✨

Una receta de las que nos gustan en UNNA:
✔️ Fácil
✔️ Muy saciante
✔️ Lista en poco tiempo
✔️ Y, sobre todo… ¡buenísima! 🤤

Base:
🍠 1 boniato cortado en rodajas de unos 2 cm.
🫒 Un chorrito de AOVE y una pizca de sal.

👉 Hornéalo a 200 ºC durante unos 20 minutos (el tiempo dependerá del grosor), hasta que esté tierno y dorado.

Relleno:
🥣 1 tarrina de queso cottage
🥒 Pepino rallado y bien escurrido
🌿 Eneldo al gusto
🍗 240 g de pollo desmenuzado
🧂 Especias al gusto
🫒 1 cucharada de AOVE

Mezcla todos los ingredientes y colócalos sobre las tostas de boniato.

🙈 Confesión: a mí se me olvidó añadir el pepino al relleno, así que lo puse por encima al final. ¡Y quedó igual de rico! 😅

✨ Si te apetece, termina con unas semillas de sésamo.

💡 Y guárdate este relleno porque da muchísimo juego. También puedes usarlo para:
🥬 Rellenar cogollos.
🌯 Preparar un wrap.
🥪 Hacer un sándwich.
🍚 Acompañar un bol de arroz o una ensalada.

Si la pruebas, cuéntanos qué te ha parecido. ¡Nos encantará ver vuestra versión! 💜

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